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Benefícios para a saúde daidzeína
para a pele, ossos e saúde geral

Benefícios para a saúde daidzeína
para a pele, ossos e saúde geral

A daidzeína, uma das principais isoflavonas da soja, é realmente a chave para a saúde das mulheres à medida que envelhecem? Quais vantagens ele oferece e quais são suas desvantagens?

 

Curiosos que somos, partimos em busca de descobrir o máximo possível sobre esse composto orgânico. E, claro, vamos mostrar tudo o que aprendemos até agora.

 

Embora o envelhecimento não possa ser interrompido, minimizar seu impacto e retardar a progressão de seus efeitos pode ser alcançado de forma realista com a ajuda de fitoestrógenos, nos quais as isoflavonas se enquadram.

Embora o envelhecimento não possa ser interrompido, minimizar seu impacto e retardar a progressão de seus efeitos pode ser alcançado de forma realista com a ajuda de fitoestrógenos, nos quais as isoflavonas se enquadram.

LISTA DE MERCADORIAS DE FITOESTROGÊNIOS

LISTA DE MERCADO DE FITOESTROGÊNIOS

Criamos este infográfico para fornecer uma visão geral dos melhores alimentos para desequilíbrios hormonais.

Faça o download inserindo seu e-mail abaixo (enviaremos para o seu e-mail), imprima, cole na geladeira ou trazê-lo ao supermercado quando você faz suas compras semanais.

1. Vencer a batalha contra o envelhecimento

1. Vencer a batalha contra o envelhecimento

Vamos começar falando sobre pele frágil, linhas finas e rugas – coisas que você associaria imediatamente ao envelhecimento. Bem, acredita-se que essas mudanças indesejadas decorrem principalmente do declínio natural do estrogênio.

 

Para explicar, como o hormônio feminino cai, a síntese de colágeno diminui também. E é o colágeno que serve como a principal proteína estrutural da pele, funcionando como uma almofada entre as camadas superiores e mais profundas da pele.

 

Não ter o suficiente dessa almofada significa que a pele literalmente fica mais fina. A elasticidade também sofre, levando ao aparecimento de vincos em áreas sob constante movimento de expressões faciais.

 

Embora o envelhecimento não possa ser interrompido, minimizar seu impacto e retardar a progressão de seus efeitos pode ser alcançado de forma realista com a ajuda de fitoestrógenos, nos quais as isoflavonas se enquadram.

 

Esses fitoestrogênios são imitadores de hormônios, preenchendo os processos dependentes de estrogênio. Daidzein, em particular, foi encontrado para reduzir rugas graças ao seu efeito revitalizante na produção de colágeno.

 

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2. Redução da perda óssea na menopausa

2. Redução da perda óssea na menopausa

A diminuição dos suprimentos de estrogênio não afeta apenas a pele. Na verdade, essa é a razão por trás do aumento do risco de lesões e fraturas na menopausa.

 

O hormônio desempenha um papel garantindo que osso suficiente esteja sendo feito e impedindo que o tecido ósseo sofra reabsorção - ou quando o osso é quebrado para liberar cálcio no sangue.

 

Assim, quando a menopausa se instala e os níveis de estrogênio se tornam criticamente baixos, os ossos ficam cada vez mais fracos. Se for permitido progredir, isso pode levar a fraturas que podem acabar causando dor, incapacidade e até a morte.

 

Mas com a queda do estrogênio sendo o cerne do problema, o daidzein pode mais uma vez oferecer algum alívio. Sempre que esta isoflavona está presente, os osteoblastos (células responsáveis ​​pela síntese óssea) tornam-se mais ativos.

 

O que torna o composto orgânico realmente interessante, porém, é que ele é parcialmente convertido em equol nos intestinos. A Equol, apesar de oferecer o mesmo conjunto de regalias, exibe estrogenicidade mais forte e é mais facilmente absorvido.

 

3. Melhorando a saúde cardiovascular

3. Melhorando a saúde cardiovascular

Até agora, você viu como o estrogênio é importante para a saúde da mulher, especialmente quando se trata de pele e ossos. No entanto, não termina aí – o coração e todas as vias circulatórias também dependem dele.

 

Com o hormônio feminino desempenhando um papel importante em manter as artérias abertas e flexíveis, sua presença significa que a pressão não aumentará à medida que o sangue for distribuído por todo o corpo.

 

Isso, por sua vez, se traduz em menores chances de sofrer um AVC assim como doença cardíaca coronária. E como você pode imaginar, quando os níveis de estrogênio começam a cair, esses benefícios começam a desaparecer.

 

É aqui que a daidzeína mais uma vez funciona, servindo como um substituto do hormônio - desta vez em facilitando a produção de óxido nítrico. É a abundância dessa molécula sinalizadora que mantém os vasos sanguíneos abertos e flexíveis, ou seja, dilatados.

 

Lembra do equol? Na verdade, ajuda também nesse aspecto, trazendo melhorias na níveis de triglicerídeos, colesterol e ácidos graxos livres, bem como a pressão arterial.

 

4. Combatendo as ondas de calor

4. Combatendo as ondas de calor

Embora muitas vezes associado à menopausa, uma onda de calor também pode ser um problema durante os períodos de uma mulher. Enquanto houver uma mudança em seus níveis hormonais, ou mais especificamente uma queda repentina de estrogênio, você se tornará mais propenso a isso.

 

O que basicamente acontece é que o hipotálamo (a parte do cérebro responsável pela regulação da temperatura) torna-se um pouco sensível demais ao calor.

 

Portanto, apesar da temperatura real não ser tão alta, uma onda de calor é acionada para tentar esfriar as coisas - isso faz com que o coração bata mais rápido e o sangue circule mais livremente, seguido pelo aumento da transpiração.

 

Com a ajuda da isoflavona, entretanto, esses eventos podem ser evitados ou pelo menos minimizados. Certificar-se de que você se abastece diariamente durante quatro semanas pode ser suficiente para reduzir a frequência do flash quente em 40 por cento.

 

O que é mais impressionante é que, ao contrário da terapia de reposição hormonal (TRH), seguir a rota das isoflavonas é considerado mais seguro. A terapia de reposição hormonal, afinal, tem sido associada a problemas de saúde como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e até mesmo câncer.

 

Obtendo seu próprio suprimento de daidzein

Obtendo seu próprio suprimento de daidzein

Agora que você aprendeu sobre suas vantagens, provavelmente está se perguntando sobre as maneiras de colocar as mãos nessa isoflavona de soja - e aí está sua pista. Para cada grama de soja, há cerca de 400 a 1.100 microgramas dela.

 

Agora que você aprendeu sobre suas vantagens, provavelmente está se perguntando sobre as maneiras de colocar as mãos nessa isoflavona de soja - e aí está sua pista. Para cada grama de soja, há cerca de 400 a 1.100 microgramas disso.

 

Para ser claro, porém, isso é imediatamente após a colheita. Depois de fervida, o teor de daidzeína da soja cai significativamente para aproximadamente 360 ​​microgramas por grama.

 

A torrefação não é tão prejudicial, pois restam cerca de 1.000 microgramas por grama de soja (alguns afirmam que é apenas em 500 microgramas, no entanto). Mas e se você não estiver muito ansioso para comer ou cozinhar o próprio legume?

 

Bem, existe o tofu - um substituto da carne conhecido por ser uma esponja de sabor, facilitando o preparo. Para cada grama de tofu fresco, você obtém cerca de 100 microgramas da isoflavona.

 

Se você não gosta muito de soja, pode optar por outras leguminosas. Kudzu, fava e tremoço são boas alternativas com cerca de 400 microgramas por grama- embora esse valor seja considerado em peso seco.

 

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Com pelo menos 17 fitoestrogênios diferentes, que incluem surpreendentemente a daidzeína, a Pueraria mirifica provavelmente trará benefícios melhores do que aqueles que você obterá apenas com a isoflavona de soja.

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O QUE A PESQUISA DIZ?

Mas é realmente sua melhor opção?

Mas é realmente sua melhor opção?

Com quase nenhum efeito colateral além dos menores, como dor de estômago, flatulência, constipação e diarréia, esta isoflavona é realmente uma escolha tentadora para mulheres que procuram melhorar seu bem-estar.

 

No entanto, isso não significa que seja a única escolha disponível e também não seja a melhor, especialmente se o que você procura é a ação fitoestrogênica. Nesse aspecto, a Pueraria mirifica é difícil de vencer.

 

Com pelo menos 17 fitoestrógenos diferentes, que surpreendentemente incluir daidzein, Pueraria mirifica provavelmente trará benefícios melhores do que aqueles que você obterá apenas com a isoflavona de soja.

 

Todos os nossos produtos são apoiados por pesquisas. Passamos incontáveis ​​horas lendo através de estudos clínicos
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