Os benefícios do colágeno de peixe são bem documentados, com alguns já confirmados e outros atualmente sendo estudados ou suspeitos. Aqui estão alguns dos benefícios associados ao colágeno marinho.

Como mencionado, o colágeno de peixe contém o tipo de colágeno que compõe a maior parte da nossa pele. Isso ajuda o corpo a produzir uma pele mais jovem e fresca mais rapidamente – retardando os sinais evidentes do envelhecimento da pele.

O colágeno de peixe, quando consumido regularmente, pode ajudar com a hidratação da pele, mantê-la firme e retardar o surgimento de rugas e outras marcas de beleza resultantes do envelhecimento.

Se você observar muitos dos produtos de beleza hoje em dia, a maioria deles é projetada para proteger e reidratar a pele. Com suplementos de colágeno de peixe, o trabalho pode ser realizado em nível celular.

À medida que a produção de estrogênio no corpo diminui, a capacidade do corpo de promover a saúde óssea também diminui. Esse problema é frequentemente resolvido com a ajuda de suplementos de fitoestrogênios para substituir a quantidade decrescente de estrogênio.

Estudos mostram, no entanto, que ajuda adicional pode ser obtida com o colágeno de peixe, pois ele melhora a qualidade do colágeno produzido pelo corpo. Ao mesmo tempo, ele ajuda com a combinação de minerais para a produção óssea. Isso ajuda a incorporar os minerais na estrutura óssea para que haja qualidade e quantidade na mistura.

O resultado seria uma estrutura óssea mais dura e estruturalmente sólida. Para as mulheres especialmente – isso pode ser incrivelmente benéfico à medida que se aproximam da menopausa.

Da mesma forma que ajuda na saúde óssea, o colágeno de peixe pode ser muito eficaz para aliviar a dor nas articulações. Isso o torna ideal para pessoas que sofrem de artrite ou que estão em risco de desenvolvê-la no futuro.

O colágeno ajuda na saúde da cartilagem, garantindo que ela mantenha sua consistência elástica para proteger as articulações de impactos entre si. Foi demonstrado que, à medida que a quantidade de colágeno diminui no corpo, o risco de osteoartrite aumenta.

Um estudo realizado entre atletas envolveu a ingestão de 10 gramas de colágeno todos os dias durante 24 semanas. Ao final do estudo, concluiu-se que aqueles que tomaram os 10 gramas de colágeno experimentaram uma diminuição significativa na dor nas articulações em comparação com o grupo controle que não tomou o suplemento de colágeno.

Estudos adicionais também sugerem que a ingestão regular de colágeno ajuda a reduzir a inflamação das articulações quando tomado diariamente numa dosagem de 8 a 12 gramas.

O conteúdo de glicina do colágeno de peixe também está ligado à resistência à insulina. Embora ainda não haja confirmação – fortes evidências sugerem que baixos níveis de glicina no corpo promovem resistência à insulina, o que pode facilmente levar ao diabetes. Portanto, a introdução de mais glicina no corpo pode realmente ajudar a reduzir o risco de diabetes – especialmente para aqueles que são geneticamente predispostos à condição.

O estudo, conduzido pelo Alberta Diabetes Institute, descobriu que há baixos níveis de glicina no corpo de pessoas diagnosticadas com Diabetes Tipo 2.

A teoria é que a ingestão regular de colágeno pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Esse benefício vem principalmente do fato de que o colágeno ajuda a melhorar a integridade das artérias, que são responsáveis pelo movimento do sangue por todo o corpo.

Um estudo mostrou que, após a ingestão de colágeno por um período de 6 meses, houve uma redução na rigidez das artérias dos participantes.

Glicina e prolina também são aminoácidos com propriedades antioxidantes. Isso significa que eles são capazes de proteger o corpo contra radicais livres que levam ao dano celular.

Outro componente do colágeno de peixe é a hidroxiprolina que, quando convertida em glicina, pode ajudar na regulação da oxidação celular. Isso é particularmente útil para a saúde da pele, que pode ser danificada pelos raios ultravioleta.