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Estrogênio à base de plantas:
Melhores fontes, benefícios para a saúde e efeitos colaterais

Estrogênio à base de plantas:
Melhores fontes, benefícios para a saúde e efeitos colaterais

Então você já ouviu falar sobre como o estrogênio à base de plantas pode ajudar as mulheres de várias maneiras. E agora, você está começando a se perguntar se você mesmo poderia se beneficiar disso.

 

Bem, para descobrir se o estrogênio derivado de plantas, também conhecido como fitoestrogênio, pode lhe dar as vantagens que você está procurando, você terá que começar respondendo a uma pergunta importante: o que exatamente é isso?

 

Descobriu-se que a Pueraria Mirifica possui pelo menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. E o mais importante, já passou por vários estudos, a maioria dos quais com resultados encorajadores.

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LISTA DE MERCADORIAS DE FITOESTROGÊNIOS

LISTA DE MERCADO DE FITOESTROGÊNIOS

Criamos este infográfico para fornecer uma visão geral dos melhores alimentos para desequilíbrios hormonais.

Faça o download inserindo seu e-mail abaixo (enviaremos para o seu e-mail), imprima, cole na geladeira ou trazê-lo ao supermercado quando você faz suas compras semanais.

Descobrindo o mímico

Descobrindo o mímico

O fitoestrógeno é, como mencionado, um tipo de composto retirado de plantas. O que o diferencia, porém, é sua estrutura ser semelhante à do estrogênio, ou mais especificamente estradiol— o principal hormônio sexual feminino.

 

Essa semelhança confere ao composto a capacidade de imitar o estrogênio, iniciando reações biológicas que dependem da presença do hormônio. Entendemos como isso pode ser confuso, então vamos nos aprofundar em como isso funciona.

 

Pense no estrogênio como uma chave que se encaixa perfeitamente nas fechaduras encontradas dentro das células. Esses bloqueios são o que os cientistas chamam de receptores de estrogênio, e é abrindo-os que permitem que certos processos corporais sejam iniciados.

 

O fitoestrogênio é estruturado de forma a permitir que ele se encaixe nesses receptores, embora o encaixe não seja perfeito. Isso é bom, pois torna a alternativa derivada da planta eficaz, mas ainda mais segura do que o próprio estrogênio.

 

De fato, tomar estrogênio ou fazer terapia hormonal convencional como um todo tem sido associado ao desenvolvimento ou agravamento de problemas de saúde como doença cardíaca e coágulos de sangue.

 

O que é preocupante é que essas estão entre as condições que o hormônio deveria prevenir em primeiro lugar - insinuando o fato de que os estrogênios sintéticos estão longe de ser o substituto perfeito.

 

Curiosamente, observou-se que o fitoestrógeno faz o oposto, apoiando a saúde cardiovascular em vez de. E essa é apenas uma das razões pelas quais os especialistas estão ficando cada vez mais intrigados com esse imitador de hormônio.

 

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Variedade de Efeitos

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Mas o que a ciência descobriu até agora? Agora há uma crença crescente de que o fitoestrogênio é capaz de fazer muito, especialmente contra o declínio ou baixos níveis de estrogênio.

 

Esteja você se aproximando da menopausa ou sofrendo de desequilíbrio hormonal, há benefícios a serem obtidos. E não se preocupe, pois vamos falar sobre os mais impressionantes aqui.

 

1. Visando a Raiz do Envelhecimento da Pele

1. Visando a Raiz do Envelhecimento da Pele

Vamos começar com uma das vantagens mais notáveis ​​oferecidas pelo fitoestrogênio - pele jovem e flexível. À medida que envelhecemos, nossa pele o conteúdo de colágeno diminui gradualmente.

 

O colágeno mantém as camadas superiores e inferiores da pele no lugar. Portanto, quando não há o suficiente e a pressão é aplicada (como por gravidade ou mudanças na expressão facial), a pele não consegue voltar à forma tão bem.

 

À medida que a proteína se torna mais escassa, as rugas tornam-se mais profundas e continuam a se espalhar. Embora a importância do colágeno já deva estar clara, você provavelmente está se perguntando sobre o papel do estrogênio em tudo isso.

 

O hormônio sexual feminino serve como a chave para desbloquear (ou, neste caso, iniciar) a produção de colágeno. E assim, não estamos apenas perdendo colágeno, mas sim, estamos perdendo os meios para produzi-lo.

 

É por isso que quanto mais perto da menopausa, mais visíveis essas imperfeições da pele se tornam e mais rápido elas se formam. Felizmente, porém, com o fitoestrogênio sendo capaz de imitar o estrogênio, parece haver esperança.

 

De fato, o uso de fitoestrógeno demonstrou melhorar a hidratação da pele e elasticidade geral- reduzindo a profundidade das rugas e o tamanho dos poros no processo, o que não é nada surpreendente.

 

O composto derivado de plantas começa até a ser considerado como um solução antienvelhecimento completa, potencialmente equivalente à potência de reposição de estrogênio, mas sem aumentar o risco de câncer.

 

2. Melhorando a saúde dos ossos e do coração

2. Melhorando a saúde dos ossos e do coração

Além de fazer você parecer mais jovem, o fitoestrogênio mantém você se sentindo mais jovem por dentro. E, novamente, consegue fazer isso simplesmente agindo como o hormônio feminino.

 

O estrogênio estimula o atividade das células produtoras de osso, ou o que os cientistas chamam de osteoblastos. Agora, com o envelhecimento e o declínio hormonal, essas células lutam para acompanhar a necessidade de reparo ósseo.

 

Como resultado, a osteoporose, uma doença caracterizada por ossos quebradiços, se desenvolve e piora. Isso pode ser acompanhado por sintomas como dor nas costas e aumenta significativamente as chances de fratura.

 

No entanto, as coisas não precisam ser tão terríveis. Com a ajuda do substituto de estrogênio de origem vegetal, o risco de osteoporose pode ser reduzido e perda óssea pode ser minimizada.

 

Já falamos um pouco sobre a saúde cardiovascular há algum tempo, embora não tenhamos realmente explicado como funciona. O estrogênio, ao iniciar a liberação de óxido nítrico, mantém o vasos sanguíneos saudáveis e relaxados.

 

Como você pode imaginar, quando o suprimento do hormônio não é mais suficiente, os problemas começam a se manifestar. A hipertensão arterial, por exemplo, pode resultar do estreitamento dos vasos sanguíneos.

 

Com o fitoestrogênio tendo efeitos benéficos nos vasos sanguíneos, essas preocupações com a saúde podem ser aliviadas. E como um bônus adicional, o composto derivado de plantas também combate os radicais livres encontrados na corrente sanguínea.

 

3. Melhorando o sexo e a auto-estima

3. Melhorando o sexo e a auto-estima

O bem-estar geral abrange outros aspectos da vida, como se você ainda está se divertindo na cama. Com o declínio do estrogênio, os tecidos vaginais acabam sofrendo efeitos negativos também.

 

O próprio revestimento vaginal torna-se mais fino e perde a sua elasticidade (muito parecido com o que acontece com a pele). Isso, por sua vez, pode tornar o sexo uma experiência dolorosa - algo que pode acabar causar problemas de relacionamento.

 

Bem, é bom que o fitoestrogênio possa, até certo ponto, melhorar a saúde vaginal apoiando as células ao longo do revestimento vaginal. É também capaz de reduzir a secura, aliviando assim a dor no processo.

 

Ser capaz de se expressar sexualmente sem medo da dor certamente terá um impacto positivo na qualidade de vida, bem como na autoestima. Mas há outra maneira pela qual o fitoestrógeno pode aumentar a confiança.

 

O composto derivado de plantas, assim como o estrogênio, pode influenciar o desenvolvimento dos seios. Ele realiza isso por aumentando a disponibilidade do fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF1).

 

Uma vez bastante abundante, o IGF1, por sua vez, promove o crescimento do tecido mamário. Essa abordagem hormonal para aumentar os seios está realmente ganhando popularidade, especialmente entre aqueles que não estão dispostos a ir à faca.

 

O que torna o fitoestrogênio melhor do que o estrogênio sintético, no entanto, é que ele ajuda a aumentar os seios sem aumentar muito o risco de câncer de mama. Curiosamente, o estrogênio pode até prevenir a formação de tumores.

 

Não há como negar que o composto derivado de plantas é impressionante. Ainda assim, isso não significa que esteja completamente livre de efeitos colaterais - pode causar desconforto gastrointestinal afinal.

 

Mas, novamente, esse é um pequeno contratempo, considerando a gama de benefícios oferecidos. Além disso, como você aprendeu, suas outras opções podem trazer problemas de saúde muito maiores.

 

Procurando Fontes

Procurando Fontes

Até agora, você provavelmente está ansioso para experimentar as vantagens do fitoestrógeno em primeira mão. Portanto, a pergunta que precisa ser respondida é: “quais são algumas boas fontes desse substituto do estrogênio?”

 

1. Tofu

1. Tofu

Ser carregado com isoflavonas, um tipo de fitoestrógeno encontrado na soja, o tofu é uma ótima escolha para quem deseja adicionar o composto saudável à sua dieta.

 

Se você está tentando seguir um estilo de vida vegano, o tofu será uma excelente escolha, pois pode servir como sua principal fonte de proteína. Pode ser cozinhado de todas as formas, tornando o sabor não um problema.

 

2. Linho

2. Linho

Linho ou linhaça não é apenas uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 e fibras - também está entre as melhores maneiras de obter lignanas, um tipo de fitoestrógeno tipicamente encontrado em nozes e sementes.

 

Em termos de versatilidade, o linho está ao lado do tofu. Este alimento maravilhoso pode ser usado como substituto do ovo, adicionado à granola ou transformado em smoothies de dar água na boca.

 

3. Fenugreek

3. Fenugreek

Embora comum na culinária indiana, o feno-grego é mais conhecido globalmente como uma erva medicinal. Com efeito, através da diosgenina, outro fitoestrogénio, apoia o crescimento dos seios e combate cólicas menstruais.

 

Amplamente disponível em forma de suplemento, esta erva é uma escolha popular entre as mulheres. Infelizmente, não é para todos, pois é conhecido por interagir com medicamentos usados ​​para controlar diabetes e problemas cardíacos.

 

4. Pueraria Mirifica

4. Pueraria Mirifica

A melhor fonte de fitoestrogênio hoje, a Pueraria mirifica é encontrada principalmente na Tailândia, embora também cresça em outros países do Sudeste Asiático. O que o diferencia é que sua potência não se origina de um composto-chave.

 

Na verdade, descobriu-se que pelo menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. E o mais importante, já passou por vários estudos, a maioria dos quais com resultados encorajadores.

 

Escolhendo Conveniência

Escolhendo Conveniência

Digamos que você decidiu não ajustar sua dieta apenas para se beneficiar do substituto de estrogênio derivado de plantas. Agora você se depara com a tarefa de escolher entre os produtos que oferecem uma abordagem mais conveniente.

 

Comprimidos e tópicos podem ser facilmente comprados online. Mas, entre eles, os tópicos são a escolha mais econômica e versátil, principalmente porque podem ser aplicados com segurança sem se preocupar muito com a dosagem adequada.

 

E, claro, esses tópicos são uma escolha ainda melhor se você estiver atrás dos benefícios do fitoestrogênio na pele e, bem, nos seios. Só para ficar perfeitamente claro, no entanto, nem todos os tópicos são iguais.

 

Os soros, por serem puros e leves, são capazes de penetrar melhor na pele, fornecendo mais ingredientes ativos por aplicação. Os cremes, por outro lado, contêm óleos e têm menores concentrações de fitoestrógenos.

 

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Com Pueraria mirifica sendo a opção mais potente, e considerando como os soros estão no topo em pureza e versatilidade, um soro Pueraria mirifica de qualidade é sua melhor aposta quando se trata de usar o estrogênio à base de plantas a seu favor.

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PUERARIA MIRIFICA
O QUE A PESQUISA DIZ?

Fazendo uma escolha perfeita

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Em suma, o composto derivado de plantas pode trazer uma série de benefícios, especialmente se você estiver sentindo os efeitos do declínio do estrogênio. Ainda assim, é importante escolher corretamente ao comprar sua primeira fonte de fitoestrogênio.

 

Com Pueraria mirifica sendo a opção mais potente, e considerando como os soros estão no topo em pureza e versatilidade, um soro Pueraria mirifica de qualidade é sua melhor aposta quando se trata de usar o estrogênio à base de plantas a seu favor.

 

Todos os nossos produtos são apoiados por pesquisas. Passamos incontáveis ​​horas lendo através de estudos clínicos
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