Como as Mulheres Podem Aumentar os Níveis Baixos de Estrogênio e Polir as Características Femininas
Como as Mulheres Podem Aumentar os Níveis Baixos de Estrogênio e Polir as Características Femininas
Você deseja um físico um pouco mais feminino, aquela figura curvilínea e atraente? Bem, você pode alcançar isso sem recorrer a implantes de silicone ou passar por cirurgia, tudo de uma maneira completamente natural.
Tudo o que você precisa é aumentar seu hormônio feminino chamado estrogênio. Parece fácil, certo? Infelizmente, não é. 80% das mulheres têm dificuldade em manter o equilíbrio hormonal ideal e, como resultado, começam a parecer mais velhas do que sua idade real.
Uma queda nos níveis de estrogênio à medida que você envelhece é aceitável, mas o desequilíbrio não é. Se você conseguir manter um nível ideal de estrogênio, então, embora sua idade possa aumentar, sua aparência ainda manterá aquele brilho juvenil dos seus 20 anos—pele lisa e brilhante, com rugas desaparecendo.
Então, vamos explorar como você pode aumentar os níveis de estrogênio. Mas primeiro, vamos nos aprofundar nos benefícios do estrogênio e quais fatores reduzem o estrogênio nas mulheres.
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Tudo o que você precisa é aumentar seu hormônio feminino chamado estrogênio. Parece fácil, certo? Infelizmente, não é. 80% das mulheres têm dificuldade em manter o equilíbrio hormonal ideal e, como resultado, começam a parecer mais velhas do que sua idade real.
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Então, vamos explorar como você pode aumentar os níveis de estrogênio. Mas primeiro, vamos nos aprofundar nos benefícios do estrogênio e quais fatores reduzem o estrogênio nas mulheres.
Índice
- 1. LISTA DE MERCEARIA DE VASODILATADORES NATURAIS
- 2. Por que vasodilatadores naturais?
- 3. Alimentos que apoiam o fluxo sanguíneo
- Pimenta caiena e pimenta
- Frutas cítricas
- Chocolate Amargo e Caca Cru
- Ruivo
- Gengibre Preto
- Alho
- Melancia
- Chá
- Romã
- Nozes, pistache, amendoim e a maioria das outras nozes
- Vinho Tinto e Uvas
- Beterraba
- Espinafre
- Mel cru
- Outro
- Camarão
Benefícios do Estrogênio para Mulheres
6 Razões Comuns para Níveis Baixos de Estrogênio
2. Problemas na Glândula Tireóide ou Pituitária
4. Transtornos Alimentares ou Desnutrição
5. Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde
Como Saber Se Você Tem Baixo Estrogênio
Como Aumentar os Níveis de Estrogênio
1. Terapia de Reposição Hormonal
Benefícios do Estrogênio para Mulheres
6 Razões Comuns para Níveis Baixos de Estrogênio
2. Problemas na Glândula Tireóide ou Pituitária
4. Transtornos Alimentares ou Desnutrição
5. Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde
Como Saber Se Você Tem Baixo Estrogênio
Como Aumentar os Níveis de Estrogênio
1. Terapia de Reposição Hormonal
Benefícios do Estrogênio para Mulheres
Benefícios do Estrogênio para Mulheres
O estrogênio é conhecido como um hormônio feminino porque desempenha um papel crucial no desenvolvimento sexual e reprodutivo feminino. É produzido pelas glândulas adrenais e células de gordura no corpo feminino, mas sua parte significativa se origina naturalmente nos ovários.
À medida que o corpo começa a produzir estrogênio em maiores quantidades, o corpo da mulher passa por uma maturação – os seios aumentam, a cintura diminui, as coxas se alargam e a menstruação é desencadeada.
Não é de se admirar que algumas pessoas também se refiram a isso como o "hormônio da beleza".
Aqui estão mais alguns benefícios do estrogênio:
-
- Deixa a pele lisa
- Melhora a saúde do coração (mantém o tecido cardiovascular saudável)
- Regula o peso corporal
- Deixa o cabelo denso e brilhante
- Regula o ciclo menstrual
- Fortalece seus ossos
- Aumenta a fertilidade
Agora que você sabe que o estrogênio desempenha um papel vital na manutenção da saúde de todo o seu corpo – dos ossos ao coração, passando pela pele, impactando a beleza e a fertilidade – o primeiro passo para manter o nível adequado de estrogênio é incorporar alimentos saudáveis em seu estilo de vida.
"Vamos discutir maneiras de tratar os níveis baixos de estrogênio, mas a verdade é que nenhum resultado durará se você encher seu corpo com alimentos não saudáveis."
Para te ajudar, aqui está um infográfico com alimentos saudáveis que podem aumentar naturalmente seus níveis de estrogênio. Este infográfico é uma economia de tempo. Insira seu e-mail para recebê-lo agora—absolutamente GRÁTIS.
O estrogênio é conhecido como um hormônio feminino porque desempenha um papel crucial no desenvolvimento sexual e reprodutivo feminino. É produzido pelas glândulas adrenais e células de gordura no corpo feminino, mas sua parte significativa se origina naturalmente nos ovários.
À medida que o corpo começa a produzir estrogênio em maiores quantidades, o corpo da mulher passa por uma maturação – os seios aumentam, a cintura diminui, as coxas se alargam e a menstruação é desencadeada.
Não é de se admirar que algumas pessoas também se refiram a isso como o "hormônio da beleza".
Aqui estão mais alguns benefícios do estrogênio:
- Aumenta a fertilidade
- Deixa a pele lisa
- Melhora a saúde do coração (mantém o tecido cardiovascular saudável)
- Regula o peso corporal
- Deixa o cabelo denso e brilhante
- Regula o ciclo menstrual
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Agora que você sabe que o estrogênio desempenha um papel vital na manutenção da saúde de todo o seu corpo – dos ossos ao coração, passando pela pele, impactando a beleza e a fertilidade – o primeiro passo para manter o nível adequado de estrogênio é incorporar alimentos saudáveis em seu estilo de vida.
"Vamos discutir maneiras de tratar os níveis baixos de estrogênio, mas a verdade é que nenhum resultado durará se você encher seu corpo com alimentos não saudáveis."
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LISTA DE MERCEARIA DE FITOESTRÓGENOS
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6 Razões Comuns para Níveis Baixos de Estrogênio em Mulheres
6 Razões Comuns para Níveis Baixos de Estrogênio em Mulheres
A menopausa é a causa mais comum da baixa de estrogênio. À medida que uma mulher envelhece, seu corpo naturalmente diminui a produção de estrogênio – levando à perda da capacidade de menstruar e engravidar. Lembre-se de que, como o estrogênio também é responsável por muitas funções corporais, a diminuição da produção significa o surgimento de certos problemas de saúde.
Note que você pode ser jovem, mas ainda ter estrogênio baixo. Aqui estão algumas das situações em que isso pode acontecer:
Dano aos Ovários
Dano aos Ovários
"O dano pode ser de qualquer coisa, como trauma ou durante uma operação não relacionada. O dano ocorrido nos ovários resultando em baixa de estrogênio pode ou não ser revertido – dependendo da natureza da lesão."
Se você fez uma histerectomia, que é basicamente a remoção dos ovários, então é esperado que haja baixo nível de estrogênio. Se isso acontecer, os médicos geralmente recomendariam Terapia de Estrogênio ou Terapia de Reposição Hormonal, dependendo de qual funcionaria melhor para você.
Problemas na Glândula Tireóide ou Pituitária
Problemas na Glândula Tireóide ou Pituitária
Essas glândulas são principalmente responsáveis pela produção de hormônios. Quaisquer problemas com essas partes podem significar uma redução na produção de estrogênio.
Note que problemas com as glândulas podem ser um sintoma de um problema muito maior. Algumas doenças podem danificar essas partes do corpo – criando um efeito dominó que eventualmente afeta a capacidade de produção hormonal do corpo.
Muito exercício
Muito exercício
Exercitar-se além de níveis saudáveis pode facilmente colocar uma pressão no corpo feminino, reduzindo significativamente a quantidade de estrogênio produzida. O exercício excessivo também queima calorias necessárias que o corpo supostamente usará para a produção de hormônios essenciais – como o estrogênio.
Transtornos Alimentares ou Desnutrição
Transtornos Alimentares ou Desnutrição
Privar seu corpo de comida significa que você também o priva das calorias, vitaminas e minerais que ele precisa para funcionar – assim como o excesso de exercícios. O efeito é a baixa produção de hormônios. Transtornos alimentares como bulimia ou anorexia têm o mesmo efeito.
Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde
Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde
Esta é uma condição em que o corpo comete um erro e ataca a si mesmo – levando a múltiplos problemas na função de vários órgãos. Podem haver várias razões para isso – incluindo genética. Para resolver a questão do estrogênio, geralmente é necessário abordar a própria doença.
Alguns dos problemas de saúde mais comuns para mulheres incluem a SOP ou Síndrome dos Ovários Policísticos, que é um distúrbio hormonal caracterizado por ganho de peso e erupções cutâneas. Também há a Síndrome de Turner e a Insuficiência Ovariana Primária. Você deve se certificar de fazer testes para esses casos, caso os indicadores mostrem níveis baixos de estrogênio.
Estresse
Estresse
O estresse excessivo pode prejudicar o corpo, causando o mau funcionamento de vários órgãos. Na verdade, não é incomum que algumas mulheres parem de menstruar se estiverem sob muito estresse. Por extensão, isso reduz os níveis de estrogênio no corpo.
Como Saber Se Você Tem Baixo Estrogênio
Como Saber Se Você Tem Baixo Estrogênio
Existem diferentes maneiras de detectar baixos níveis de estrogênio no corpo. Os médicos geralmente pedem que você se prepare antes do teste para garantir que obtenham resultados precisos. Mas por que você iria ao médico em primeiro lugar?
Os sintomas de baixa estrogênio devem ser algo que você pode notar facilmente. Isso inclui ondas de calor, mudanças de humor, sensibilidade nos seios, fadiga, períodos irregulares, dificuldade de concentração e até mesmo dor durante o sexo, porque seu corpo não produz mais lubrificação suficiente.
Se você notar muitos desses sintomas, seu médico fará você realizar as seguintes coisas para fins de teste:
Exame de sangue
Exame de sangue
O sangue será coletado diretamente da veia do braço para teste. O teste em si leva algum tempo e há uma boa chance de que você seja solicitado a voltar para receber seus resultados.
Teste de urina
Teste de urina
Isso geralmente leva 24 horas para ser concluído – o que basicamente significa que você será solicitado a coletar toda a urina eliminada dentro de 24 horas. Um conjunto completo de instruções e um recipiente para urina serão fornecidos a você para o dia.
O processo geralmente significa salvar a urina em recipientes individuais e garantir que cada um esteja devidamente rotulado com a hora. A urina será então entregue ao médico para teste.
Teste de saliva
Teste de saliva
Este é o único teste que pode ser feito em casa com a ajuda de um kit. Note, porém, que dos três, este é o menos confiável. Se você comprou um kit e encontrou níveis baixos de estrogênio, certifique-se de consultar seu médico para fins de verificação.
Algumas mulheres também podem passar por testes de estrogênio baixo se estiverem tendo dificuldades para engravidar ou experimentando puberdade atrasada. Após a confirmação do estrogênio baixo, você e seu médico podem conversar sobre diferentes opções de tratamento, dependendo do seu histórico de saúde pessoal.
Como Aumentar os Níveis de Estrogênio
Como Aumentar os Níveis de Estrogênio
Então, como exatamente o baixo estrogênio seria tratado? Aqui estão as opções de tratamento típicas para essa condição.
Terapia de Reposição Hormonal
Terapia de Reposição Hormonal
Isso envolve a introdução de estrogênio no corpo por meio de pellets, produtos orais, vaginalmente ou até mesmo topicamente. A dosagem administrada varia dependendo de cada pessoa. Normalmente, a reposição hormonal é prescrita para mulheres que estão em estágio pré-menopausa ou estão passando pela pós-menopausa.
Note que a HRT não é para todos, pois pode haver efeitos colaterais desse tratamento. Por exemplo, mulheres que têm pressão alta ou que sofreram um derrame ou ataque cardíaco estão em risco com este medicamento.
Terapia de estrogênio
Terapia de estrogênio
Outro método de tratamento é através da Terapia de Estrogênio, onde altas doses de estrogênio podem ser tomadas por via oral, por injeção ou através da vagina. É diferente da Terapia de Reposição Hormonal e geralmente é uma boa escolha para tratamento a longo prazo.
Mulheres que passaram por uma histerectomia ou estão na menopausa frequentemente recebem este tratamento em vez da Terapia de Reposição Hormonal.
Peso Saudável
Peso Saudável
Como mencionado, uma das causas do baixo estrogênio pode ser a desnutrição provocada por uma dieta pobre, exercício excessivo ou até mesmo ambos. Para mulheres mais jovens, a melhor maneira de reverter o baixo estrogênio é simplesmente voltar a um estilo de vida mais saudável.
Coma corretamente, exercite-se em porções saudáveis e recupere um IMC mais saudável. Isso fornecerá ao corpo combustível suficiente para reiniciar os órgãos com a produção de hormônios.
Caso você ainda não tenha baixado a infografia com os melhores alimentos para aumentar os níveis de estrogênio, faça isso agora. Vai levar apenas 10 segundos do seu tempo, mas os benefícios durarão a vida toda.
Como mencionado, uma das causas do baixo estrogênio pode ser a desnutrição provocada por uma dieta pobre, exercício excessivo ou até mesmo ambos. Para mulheres mais jovens, a melhor maneira de reverter o baixo estrogênio é simplesmente voltar a um estilo de vida mais saudável.
Coma corretamente, exercite-se em porções saudáveis e recupere um IMC mais saudável. Isso fornecerá ao corpo combustível suficiente para reiniciar os órgãos com a produção de hormônios.
Caso você ainda não tenha baixado a infografia com os melhores alimentos para aumentar os níveis de estrogênio, faça isso agora. Vai levar apenas 10 segundos do seu tempo, mas os benefícios durarão a vida toda.
LISTA DE ALIMENTOS QUE AUMENTAM O ESTROGÊNIO
ALIMENTOS QUE AUMENTAM O ESTROGÊNIO
Tome Suplementos de Vitamina
Tome Suplementos de Vitamina
Mesmo que você esteja consumindo a quantidade certa de calorias por dia – há uma chance de que sua comida esteja deficiente em vitaminas. Isso pode acontecer se você se limitar a um grupo alimentar específico.
Por exemplo, comer comida para viagem diariamente pode atender às suas necessidades calóricas diárias, mas carece de vitaminas e minerais suficientes para nutrir seu corpo – é por isso que ter alimentos ricos em nutrientes é crucial. Claro, você pode tomar suplementos de vitaminas do complexo B e vitamina D para ajudar, mas pode descobrir que precisa de mais para uma nutrição geral.
No entanto, há outra excelente opção disponível que pode aumentar dramaticamente seus níveis de estrogênio em apenas alguns dias.
Como?
Use o serum de Pueraria Mirifica. Seu ingrediente exclusivo, Pueraria Mirifica, é uma erva tailandesa que tem sido reverenciada desde os tempos antigos por seus benefícios para a beleza.
Este sérum é infundido com estrogênios de origem vegetal chamados fitoestrogênios, aumentando naturalmente seus níveis de estrogênio sem efeitos colaterais.
Compre seu sérum aqui. Basta clicar no link abaixo, e se você não ver resultados, nós reembolsaremos o seu pagamento integral. É assim que estamos confiantes nos benefícios deste sérum.
Vamos pegar uma garrafa de soro de Pueraria Mirifica para a sua melhor saúde.
Mesmo que você esteja consumindo a quantidade certa de calorias por dia – há uma chance de que sua comida esteja deficiente em vitaminas. Isso pode acontecer se você se limitar a um grupo alimentar específico.
Por exemplo, comer comida para viagem diariamente pode atender às suas necessidades calóricas diárias, mas carece de vitaminas e minerais suficientes para nutrir seu corpo – é por isso que ter alimentos ricos em nutrientes é crucial. Claro, você pode tomar suplementos de vitaminas do complexo B e vitamina D para ajudar, mas pode descobrir que precisa de mais para uma nutrição geral.
No entanto, há outra excelente opção disponível que pode aumentar dramaticamente seus níveis de estrogênio em apenas alguns dias.
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3 Melhores Alimentos para Aumentar os Níveis de Estrogênio
3 Melhores Alimentos para Aumentar o Estrogênio
Também ajuda comer o tipo certo de alimento para baixos níveis de estrogênio. Aqui estão alguns dos alimentos de hoje que podem aumentar seus níveis de estrogênio:
- Soja. Os produtos alimentícios provenientes da soja incluem missô e tofu – ambos boas fontes de fitoestrógenos. Isso possui as mesmas propriedades que o estrogênio e, portanto, engana o corpo fazendo-o pensar que há suprimento suficiente do hormônio. Mas não se preocupe – isso não terá nenhum impacto negativo em você e se liga aos receptores de estrogênio assim como os hormônios reais.
- Sementes de Gergelim. Outra rica fonte de fitoestrógenos, um estudo realizado com sementes de gergelim mostrou que elas produzem o mesmo efeito que o estrogênio no corpo. Melhor ainda, na verdade, reduzem o risco de câncer de mama e conseguem melhorar os marcadores de saúde óssea.
- Sementes de Linhaça. Assim como os outros itens alimentares deste grupo, a semente de linhaça contém produtos que imitam o estrogênio produzido pelo corpo. Uma dieta rica em semente de linhaça também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário.
Claro, você também pode tentar usar certos suplementos herbais para ajudar a aumentar seus níveis de estrogênio. Isso pode ser qualquer coisa, desde Agnus Castus, Trevo Vermelho, Óleo de Prímula e Dong Quai. Se você for usar qualquer um desses suplementos, no entanto, certifique-se de informar seu médico com antecedência. Embora esses suplementos sejam inofensivos por si só, eles podem ser prejudiciais se você estiver tomando certos medicamentos ou tiver problemas de saúde preexistentes.
Coisas para lembrar
Coisas para lembrar
Ter baixo estrogênio não é o fim do mundo – isso já aconteceu e continuará a acontecer com mulheres por anos. No entanto – isso não significa que você tenha que sofrer com seus sintomas. Com a ajuda de um bom médico, você pode reintroduzir estrogênio em seu sistema e viver sua vida como gostaria.
Além disso, você pode usar nosso soro natural de Pueraria Mirifica e também incorporar os alimentos listados na infografia para o crescimento de estrogênio. Isso ajudará você a manter um melhor equilíbrio hormonal e reduzir o risco de sofrer com níveis baixos de estrogênio e as doenças associadas.
Ter baixo estrogênio não é o fim do mundo – isso já aconteceu e continuará a acontecer com mulheres por anos. No entanto – isso não significa que você tenha que sofrer com seus sintomas. Com a ajuda de um bom médico, você pode reintroduzir estrogênio em seu sistema e viver sua vida como gostaria.
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Todos os nossos produtos são apoiados por pesquisas. Passamos incontáveis horas lendo artigos clínicos
pesquisa para garantir que nossos produtos façam exatamente o que dizemos que farão.
É por isso que assumimos a responsabilidade por todos os riscos e garantimos que você obterá resultados. Caso contrário, você estará protegido por um rígido reembolso de 60 dias
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tudo. Nenhuma pergunta foi feita.
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