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Envelhecimento Rápido Após a Menopausa:
Por Que Isso Acontece e O Que Você Pode Fazer
Envelhecimento Rápido Após a Menopausa:
Por Que Isso Acontece e O Que Você Pode Fazer
A menopausa é tipicamente associada a todo tipo de sintomas indesejáveis. Um de seus efeitos mais óbvios é o envelhecimento rápido após a menopausa, que pode ser atribuído à diminuição significativa dos níveis de estrogênio da mulher.
Uma das maneiras mais eficazes de retardar o envelhecimento rápido após a menopausa é consumir fitoestrogênios e usar produtos que os contenham.
Uma das maneiras mais eficazes de retardar o envelhecimento rápido após a menopausa é consumir fitoestrogênios e usar produtos que os contenham.
LISTA DE COMPRAS DE FITOESTRÓGENOS
LISTA DE COMPRAS DE FITOESTRÓGENOS
Criamos este infográfico para facilitar uma visão geral dos melhores alimentos para desequilíbrios hormonais.
Baixe inserindo seu e-mail abaixo (enviamos para seu e-mail), imprima, cole na sua geladeira ou leve ao supermercado quando fizer suas compras semanais.
Índice
- 1. LISTA DE COMPRAS DE VASODILATADORES NATURAIS
- 2. Por Que Vasodilatadores Naturais?
- 3. Alimentos que Apoiam o Fluxo Sanguíneo
- Pimenta Caiena e Pimenta Chili
- Frutas Cítricas
- Chocolate Amargo e Cacau Cru
- Gengibre
- Gengibre Preto
- Alho
- Melancia
- Chá
- Romã
- Nozes, Pistaches, Amendoins e a Maioria das Outras Nozes
- Vinho Tinto e Uvas
- Beterraba
- Espinafre
- Mel Cru
- Couve
- Camarão
A Conexão Entre Menopausa e Envelhecimento
O Que a Menopausa Faz ao Seu Corpo?
Como Aliviar os Sintomas Pós-Menopausa
2. Pare de Consumir Alimentos Processados
3. Mantenha-se Dentro da Sua Faixa de Peso Saudável
4. Adicione Fitoestrogênios à Sua Dieta
5. Use Produtos para Cuidados com a Pele com Fitoestrogênios
A Conexão Entre Menopausa e Envelhecimento
O Que a Menopausa Faz ao Seu Corpo?
Como Aliviar os Sintomas Pós-Menopausa
2. Pare de Consumir Alimentos Processados
3. Mantenha-se Dentro da Sua Faixa de Peso Saudável
4. Adicione Fitoestrogênios à Sua Dieta
5. Use Produtos para Cuidados com a Pele com Fitoestrogênios
A Conexão Entre Menopausa e Envelhecimento
A Conexão Entre Menopausa e Envelhecimento
O envelhecimento é geralmente associado à menopausa porque coincide com os anos dourados de uma mulher. Muitas vezes, a aparência externa de uma mulher manifesta o que está acontecendo internamente, especialmente quando seus níveis hormonais estão sempre flutuando.
Vários fatores afetam o início da menopausa, mas geralmente é esperado quando uma mulher está no final dos 40 ou início dos 50 anos. Nos Estados Unidos, a idade média para a menopausa é aos 51 anos.
Se você estiver relativamente saudável, pode esperar viver a fase pós-menopausa da sua vida pelos próximos 30 anos ou mais.
Embora o estrogênio seja conhecido principalmente como o hormônio reprodutivo feminino, ele também desempenha um papel enorme na manutenção da saúde da pele. À medida que os níveis de estrogênio diminuem com a idade, a secura da pele e as rugas são, infelizmente, algumas das consequências.
Se os problemas hormonais se tornarem muito graves, a terapia de reposição de estrogênio (TRH) às vezes é recomendada. Isso ajuda seu corpo a compensar o que está faltando.
Embora a TRH tenha seus benefícios, essa nem sempre é a solução preferida. Também pode ser cara, então o aspecto financeiro entra em jogo, especialmente quando um plano de saúde a longo prazo é necessário.
Portanto, uma avaliação completa do seu estado de saúde deve ser realizada para determinar se essa é a resposta adequada para a sua situação. Felizmente, essa não é a única coisa que pode ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento.
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O Que a Menopausa Faz ao Seu Corpo?
O Que a Menopausa Faz ao Seu Corpo?
Antes de falarmos sobre as melhores formas de lidar com a menopausa, vamos primeiro discutir os outros sintomas que você pode enfrentar. São eles:
1. Problemas de Pele
1. Problemas de Pele
A deficiência de estrogênio durante a menopausa leva a uma queda na produção de colágeno. O colágeno é uma proteína responsável por manter a elasticidade e firmeza da sua pele.
Isso leva a problemas notáveis na pele como pele flácida, fina, seca e enrugada. As feridas também cicatrizam consideravelmente mais devagar do que antes.
Basicamente, os hormônios têm mais a ver com a cicatrização de feridas do que a idade real de uma mulher. Enquanto isso, os outros sintomas podem piorar facilmente devido a um estilo de vida ruim nos seus anos mais jovens.
2. Acne
2. Acne
Acha que acne é só para adolescentes? Aparentemente, até mulheres na menopausa podem ter surtos!
3. Fogachos e Suores Noturnos
3. Fogachos e Suores Noturnos
Outros sintomas característicos da menopausa devido à deficiência de estrogênio são os fogachos e suores noturnos. Por causa do desconforto que causam, geralmente levam a problemas de sono também.
4. Irritabilidade
4. Irritabilidade
Os hormônios também desempenham um papel enorme no seu humor. Considerando que a menopausa é um período de desequilíbrios hormonais, as mulheres tendem a se sentir mais irritadas nesse momento.
Mulheres que sofrem de ansiedade e depressão geralmente têm sintomas mais intensos.
5. Outras Mudanças Físicas
5. Outras Mudanças Físicas
O ganho de peso parece ser comum durante a menopausa, especialmente para quem não se exercita. Dor e rigidez nas articulações são outra queixa comum, agravada pelo peso maior.
O desconforto sexual também é mais pronunciado. As soluções geralmente incluem lubrificantes vaginais, hidratantes vaginais e mudanças no estilo de vida.
Como Aliviar os Sintomas Pós-Menopáusicos
Como Aliviar os Sintomas Pós-Menopáusicos
A menopausa é algo do qual nenhuma mulher pode fugir. A boa notícia é que existem maneiras de controlar os sintomas e continuar tendo uma vida plena mesmo na velhice.
Abaixo estão 5 dicas que podem ajudar você a recuperar sua vitalidade durante a menopausa:
1. Hidrate-se Regularmente
1. Hidrate-se Regularmente
Vamos começar com a dica mais fácil: certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água todos os dias!
Mudanças hormonais geralmente levam à secura da pele, secura vaginal e até inchaço. Beber água suficiente pode prevenir a secura e melhorar seu metabolismo.
2. Pare de Consumir Alimentos Processados
2. Pare de Consumir Alimentos Processados
A maioria dos alimentos modernos, especialmente os processados, contém uma grande quantidade de açúcar e carboidratos refinados. Estes podem facilmente desregular seus níveis de açúcar no sangue, o que por sua vez afeta seu humor e energia.
Estudos mostram que dietas que contêm altas quantidades de carboidratos refinados podem tornar mulheres pós-menopáusicas mais propensas à depressão. Também pode ter um impacto negativo na saúde dos seus ossos.
3. Mantenha-se Dentro da Sua Faixa de Peso Saudável
3. Mantenha-se Dentro da Sua Faixa de Peso Saudável
Controlar o peso não é apenas para os jovens; na verdade, é uma necessidade para todas as faixas etárias. Isso é especialmente verdadeiro se você está se aproximando da menopausa.
Devido às mudanças internas que o tornam propenso ao ganho de peso, é importante que você siga um plano de exercícios adequado ao seu nível de condicionamento físico e habilidades.
O ganho de peso, além de aumentar seu risco para doenças graves, também pode piorar seus sintomas da menopausa.
4. Adicione Fitoestrogênios à Sua Dieta
4. Adicione Fitoestrogênios à Sua Dieta
Fitoestrogênios são compostos de origem vegetal que se comportam como estrogênio quando consumidos. Embora não substituam exatamente a função do estrogênio no seu corpo, são frequentemente considerados um meio natural de terapia hormonal.
Embora suplementos sejam uma forma certa de obter sua dose de fitoestrogênios, é melhor obtê-los de alimentos naturais como tofu, soja, tempeh e feijões.
Como os fitoestrogênios ajudam nos seus desequilíbrios hormonais, eles podem minimizar muito os sintomas da menopausa, como suores noturnos e ondas de calor.
5. Use Produtos para Cuidados com a Pele com Fitoestrogênios
5. Use Produtos para Cuidados com a Pele com Fitoestrogênios
Se você quer aproveitar o poder dos fitoestrogênios externamente, usar produtos para cuidados com a pele infundidos com fitoestrogênios é uma ótima escolha. Opte pelos que contenham Pueraria mirifica, pois é rica em fitoestrogênios.
De fato, Pueraria mirifica tem sido usada, e ainda é usada na Tailândia para aliviar desequilíbrios hormonais em mulheres e homens envelhecendo. Como creme ou sérum, estimula a pele a produzir mais colágeno e reduzir linhas de idade.
Séruns geralmente são mais potentes que cremes, e podem ser mais adequados para você dependendo da situação. Se você está procurando um produto para experimentar, pode conferir os séruns da Mirifica Science, que podem funcionar tanto para melhorar a pele quanto para o aumento dos seios.
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A Pueraria mirifica tem sido usada, e ainda é usada na Tailândia para aliviar desequilíbrios hormonais em mulheres e homens envelhecendo. Como creme ou sérum, estimula a pele a produzir mais colágeno e reduzir linhas de idade.
A Pueraria mirifica tem sido usada, e ainda é usada na Tailândia para aliviar desequilíbrios hormonais em mulheres e homens envelhecendo. Como creme ou sérum, estimula a pele a produzir mais colágeno e reduzir linhas de idade.
PUERARIA MIRIFICA
O QUE DIZ A PESQUISA?
Não Deixe a Menopausa Impedir Você de Viver Sua Melhor Vida
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A menopausa é frequentemente vista como um período na vida da mulher em que tudo começa a piorar. Embora a deficiência de estrogênio possa realmente atrapalhar, felizmente, existem soluções que podem ajudar a aliviar o problema.
Uma das maneiras mais eficazes de retardar o envelhecimento rápido após a menopausa é consumir fitoestrogênios e usar produtos que os contenham. Como uma alternativa natural à terapia hormonal, você pode ter certeza de que os efeitos colaterais negativos são mínimos.
Todos os nossos produtos são respaldados por pesquisas. Passamos inúmeras horas lendo estudos clínicos
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É por isso que assumimos toda a responsabilidade pelo risco e garantimos que você obterá resultados. Caso contrário, você está protegido por uma garantia inabalável de reembolso de 60 dias
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*Estas declarações não foram avaliadas pela FDA. Os produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
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