Embora mudanças indesejáveis ​​na pele aconteçam com a idade, a boa notícia é que você pode realmente fazer algo para retardar o processo. O melhor de tudo é que você nem precisa gastar com procedimentos caros e invasivos para fazer isso.

Na verdade, você pode começar simplesmente mudando algumas coisas em sua rotina diária. Listados abaixo estão 4 mudanças simples no estilo de vida que farão sua pele parecer mais jovem do que a sua idade real.

Obter uma pele melhor pode ser tão simples quanto beber mais água. Isso ocorre porque a hidratação adequada evita o afinamento e a flacidez da pele.

Como resultado, a água manterá sua pele com aspecto carnudo e saudável. Para melhorar ainda mais a eficácia da água, certifique-se de aplicar regularmente um hidratante para manter a pele hidratada por fora.

Dieta e exercício não são apenas as soluções para chegar a um peso saudável. Aparentemente, eles também são necessários para manter sua pele fresca e saudável.

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e a ingestão de oxigênio, o que, por sua vez, traz mais oxigênio e nutrientes para a pele. Enquanto isso, uma dieta balanceada rica em vitaminas A, B, C e E, além de ácidos graxos ômega-3, pode melhorar a produção de colágeno e proteger sua pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Quando sua pele tem acesso a mais oxigênio e nutrientes, ela consegue aproveitar o que precisa para construir uma pele saudável. Fazer um total de 150 minutos de exercício por semana geralmente é suficiente.

Itens alimentares recomendados incluem peixe, nozes e folhas verdes. O chá verde também é ótimo, pois contém muitos antioxidantes.

Agora, você pode pensar que já está fazendo a coisa certa ao comer opções de alimentos mais saudáveis, mas se você não reduzir a ingestão de açúcar, álcool e frituras, sua nova dieta não vai adiantar muito. O álcool, por exemplo, tem efeitos desidratantes na pele.

O sono permite que seu corpo repare os danos sofridos durante o dia. Portanto, se você deseja ter uma pele melhor, deve investir no sono, pois é o momento em que sua pele pode se reparar e se recuperar.

Dormir o suficiente também evitará que sua pele fique com as olheiras ao redor dos olhos. O exercício regular e outras técnicas de prevenção do estresse podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente se estiver tendo problemas para trabalhar.

Muitas vezes, as pessoas só usam protetor solar quando vão nadar. No entanto, se você se preocupa com sua pele, é melhor aplicá-lo regularmente.

A exposição constante ao sol sem proteção UV é uma das principais causas do envelhecimento prematuro da pele. Se puder, evite a exposição ao sol entre 10h e 14h, pois é nesse horário que o sol está mais forte.

Além de mudar para hábitos mais saudáveis, você também pode contar com produtos de cuidados com a pele para promover a elasticidade da pele. Eles nem precisam de receita médica para fazer o trabalho.

A questão é o que torna certos produtos para a pele eficazes em comparação com outros? Listados abaixo estão alguns ingredientes que fazem alguns produtos funcionarem como mágica.

Os antioxidantes são ótimos para proteger sua pele dos radicais livres que existem no ambiente imediato. Ele também tem o poder de bloquear a elastase, uma enzima que quebra a elastina.

Produtos com vários antioxidantes são sua melhor aposta para obter a pele que você deseja. Isso ocorre porque os antioxidantes funcionam melhor em sinergia, portanto, quanto mais você os tiver em seu produto, melhor eles combaterão os radicais livres.

As vitaminas C e E estão entre os antioxidantes mais recomendados. Juntos, eles destacam as propriedades de aumento de colágeno um do outro.