Embora mudanças indesejáveis na pele sejam inevitáveis com a idade, a boa notícia é que você pode realmente fazer algo para desacelerar esse processo. O melhor de tudo é que você nem precisa gastar com procedimentos caros e invasivos para isso.

Na verdade, você pode começar simplesmente mudando algumas coisas na sua rotina diária. Listados abaixo estão 4 mudanças simples no estilo de vida que farão sua pele parecer mais jovem do que sua idade real.

Conseguir uma pele melhor pode ser tão simples quanto beber mais água. Isso porque a hidratação adequada evita que sua pele fique fina e flácida.

Como resultado, a água manterá sua pele com aparência cheia e saudável. Para melhorar ainda mais a eficácia da água, certifique-se de aplicar hidratante regularmente para manter sua pele hidratada por fora.

Dieta e exercício não são apenas soluções para alcançar um peso saudável. Aparentemente, eles também são necessários para manter sua pele com aparência fresca e saudável.

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e a ingestão de oxigênio, o que, por sua vez, leva mais oxigênio e nutrientes para sua pele. Enquanto isso, uma dieta equilibrada rica em vitaminas A, B, C e E, além de ácidos graxos ômega-3, pode melhorar a produção de colágeno e proteger sua pele dos danos causados pelos radicais livres.

Quando sua pele tem acesso a mais oxigênio e nutrientes, ela consegue aproveitar o que precisa para construir uma pele saudável. Fazer um total de 150 minutos de exercício por semana geralmente é suficiente.

Os alimentos recomendados incluem peixe, nozes e verduras folhosas. O chá verde também é ótimo, pois contém muitos antioxidantes.

Agora, você pode pensar que já está fazendo a coisa certa ao comer opções de alimentos mais saudáveis, mas se não reduzir o consumo de açúcar, álcool e alimentos fritos, sua nova dieta não fará muito efeito. O álcool, por exemplo, tem efeitos desidratantes na pele.

O sono permite que seu corpo repare os danos que sofreu durante o dia. Portanto, se você quer ter uma pele melhor, deve investir no seu sono, pois é nesse momento que sua pele consegue se reparar e se recuperar.

Dormir o suficiente também evitará que sua pele tenha aquelas olheiras ao redor dos olhos. Exercícios regulares e outras técnicas de prevenção do estresse podem ajudar você a dormir mais facilmente se estiver tendo dificuldade para cumprir suas horas de sono.

Muitas vezes, as pessoas só usam protetor solar quando vão nadar. No entanto, se você se importa com sua pele, é melhor aplicá-lo regularmente.

A exposição constante ao sol sem proteção UV é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele. Se puder, evite a exposição ao sol entre 10h e 14h, pois esses são os horários em que o sol está mais forte.

Além de mudar para hábitos mais saudáveis, você também pode contar com produtos para cuidados com a pele para promover a elasticidade da pele. Eles nem precisam ser prescritos para fazer o trabalho.

A questão é o que torna certos produtos para cuidados com a pele eficazes em comparação com outros? Listados abaixo estão alguns ingredientes que fazem alguns produtos funcionarem como mágica.

Antioxidantes são ótimos para proteger sua pele dos radicais livres que existem no ambiente imediato. Também têm o poder de bloquear a elastase, uma enzima que degrada a elastina.

Produtos com múltiplos antioxidantes são sua melhor aposta para conseguir a pele que deseja. Isso porque antioxidantes funcionam melhor em sinergia, então quanto mais você tiver deles no seu produto, melhor eles combaterão os radicais livres.

As vitaminas C e E estão entre os antioxidantes mais recomendados. Juntas, elas potencializam as propriedades de aumento de colágeno uma da outra.