O dano solar é um dos maiores contribuintes para a perda da elasticidade da pele. A perda da elasticidade da pele devido à exposição ao sol também é conhecida como elastose solar ou elastose actínica.

Alguns diriam que a exposição prolongada ao sol é o pior inimigo da nossa pele. A exposição a longo prazo aos raios UV degrada a elastina da pele e quebra o colágeno.

Claro, você não pode ficar dentro de uma caverna o dia todo. Você precisa ir trabalhar, pegar um bronzeado e talvez ir à praia. Então, a próxima melhor coisa que você pode fazer é passar um protetor solar de amplo espectro. Escolha um que tenha pelo menos FPS 30 para obter a proteção mais duradoura disponível.

Séruns tópicos de estrogênio, especialmente os de Pueraria Mirifica (uma erva tailandesa), têm se mostrado restauradores. Estudos demonstraram que os extratos de Pueraria Mirifica ajudam na hidratação da pele. Eles também podem reduzir significativamente a profundidade das rugas na pele e atrasar o envelhecimento da pele.

Vários estudos clínicos também sugerem que esses extratos de fitoestrogênios podem aumentar a elasticidade da pele. Se você está procurando um tratamento para a pele baseado na ciência, este pode ser o que você deve experimentar.

O corpo é composto por 60% de água. A água está presente em praticamente todas as células do seu corpo. Manter-se hidratado é essencial para muitos órgãos do corpo. Nossos rins precisam dela para continuar filtrando toxinas do sangue.

A água é essencial para nosso cérebro e medula espinhal—a fluido espinhal protege os ossos da medula e o cérebro literalmente flutua em líquido.

O maior órgão do corpo é a pele—ela também é nossa primeira linha de proteção contra os elementos, poluição, germes e afins. Infelizmente, quando não estamos bem hidratados, a natural firmeza e volume da pele diminuem.

Por isso devemos escolher sabiamente o que bebemos. Devemos garantir que reponhamos nossos estoques de eletrólitos e minerais que perdemos quando suamos.

A má nutrição contribui para a elastose. A glicação é uma condição em que os açúcares não são usados adequadamente pelo corpo e isso desencadeia a degradação do colágeno na pele. Para evitar a glicação, você deve evitar álcool, alimentos processados, carnes processadas, frituras, carnes gordurosas, carboidratos e açúcares.

Recomendamos uma dieta que promova a saúde da pele, incluindo muitos antioxidantes. Considere também uma dieta anti-inflamatória, rica em antioxidantes como a Vitamina B3, entre outros.

Algumas pessoas podem pensar que o exercício não tem impacto direto na pele. No entanto, o exercício ajuda a reduzir a inflamação, o que por sua vez ajuda a manter a pele mais jovem. Lembre-se que nunca é tarde para começar uma rotina de exercícios, mesmo em fases mais avançadas da vida.

Então você está se exercitando regularmente. Enquanto isso, pare de fumar. Fumar reduz o estrogênio na pele e a elastina, que são necessárias para manter a pele humana firme.

Já que estamos falando de exercícios, aqui está outro hábito que você deve parar. Note que quando você se exercita, tende a tensionar o pescoço, especialmente ao levantar pesos ou fazer algo intenso.

Quando você faz isso, está puxando a pele do rosto para baixo, o que a estica. Faça isso na próxima vez que estiver fazendo uma rotina de exercícios—relaxe seus músculos do pescoço.