Os danos causados ​​pelo sol são um dos maiores contribuintes para a perda de elasticidade da pele. A perda de elasticidade da pele devido à exposição solar também é conhecida como elastose solar ou elastose actínica.

Alguns diriam que a exposição prolongada ao sol é o pior inimigo da nossa pele. A exposição prolongada aos raios UV degradará a elastina da pele e decompõe o colágeno.

Claro, você não pode ficar dentro de uma caverna o dia todo. Você tem que ir trabalhar, pegar um bronzeado e talvez ir à praia. Então, a próxima melhor coisa que você pode fazer é colocar um protetor solar de amplo espectro. Escolha um que tenha pelo menos FPS 30 para obter a proteção mais duradoura disponível.

Os soros tópicos de estrogênio, especialmente os de Pueraria Mirifica (uma erva tailandesa), têm sido considerados restauradores. Estudos demonstraram que a Pueraria Mirifica extrai auxilia na hidratação da pele. Eles também podem significativamente reduzir a profundidade das rugas na pele e retardar o envelhecimento da pele.

Vários estudos clínicos também sugerem que esses extratos de fitoestrógenos podem aumentar a elasticidade da pele. Se você está procurando um tratamento de pele baseado na ciência, então este pode ser o que você deve tentar.

O corpo é feito de 60% de água. A água está praticamente em todas as células do seu corpo. Manter-se hidratado é essencial para muitos órgãos do corpo. Nossos rins precisam dele para continuar a filtrar as toxinas do nosso sangue.

A água é essencial para o cérebro e a medula espinhal – o líquido espinhal protege os ossos da medula espinhal e o cérebro literalmente flutua no líquido.

O maior órgão do corpo é a pele - também é nossa linha inicial de proteção contra os elementos, poluição, germes e outros. Infelizmente, quando não estamos bem hidratados, o volume e a firmeza naturais da pele diminuem.

É por isso que devemos escolher sabiamente o que bebemos. Devemos nos certificar de reabastecer nossos estoques de eletrólitos e minerais que perdemos quando suamos.

A má nutrição contribui para a elastose. A glicação é uma condição em que os açúcares não são usados ​​adequadamente pelo organismo e desencadeia a degradação do colágeno na pele. Para evitar a glicação, você deve evitar álcool, alimentos processados, carnes processadas, frituras, carnes gordurosas, carboidratos e açúcares.

Recomendamos uma dieta que promova a saúde da pele, que inclua muitos antioxidantes. Considere também seguir uma dieta anti-inflamatória, rica em antioxidantes como a vitamina B3, entre outros.

Algumas pessoas podem pensar que o exercício não tem impacto direto na pele. No entanto, o exercício ajuda a reduzir a inflamação, o que, por sua vez, ajuda a manter a pele mais jovem. Lembre-se que nunca é tarde demais para iniciar um regime de exercícios mesmo mais tarde em nossas vidas.

Então agora você está se exercitando regularmente. Enquanto você está nisso, pare de fumar. Fumar reduz o estrogênio na pele e a elastina, que são necessários para manter a firmeza da pele humana.

Já que estamos no trem de exercícios, aqui está outro hábito que você deve parar. Observe que, quando você se exercita, tende a esticar o pescoço, especialmente ao levantar pesos ou fazer algo intenso.

Ao fazer isso, você está puxando a pele do rosto para baixo, o que a alonga. Faça isso na próxima vez que estiver fazendo uma rotina de exercícios - relaxe os próximos músculos.