Maar wat het die wetenskap tot dusver ontdek? Daar is nou groeiende oortuiging dat fito-oestrogeen in staat is om soveel te doen, veral teen dalende of lae estrogeenvlakke.

Of jy nou menopouse nader of aan hormonale wanbalans ly, daar is voordele in te haal. En moenie bekommerd wees nie, want ons gaan hier oor die indrukwekkendstes praat.

Kom ons begin met een van die mees opvallende byvoordele wat fito-oestrogeen bied - soepel, jeugdige vel. Soos ons ouer word, is ons vel kollageeninhoud neem geleidelik af.

Kollageen hou die vel se boonste en onderste lae in plek. Wanneer daar dus nie genoeg daarvan is nie en druk toegepas word (soos van swaartekrag of verskuiwings in gesigsuitdrukking), kan die vel nie so goed terugbeweeg in vorm nie.

Soos die proteïen skaarser word, groei plooie dieper en gaan voort om te versprei. Alhoewel die belangrikheid van kollageen nou duidelik behoort te wees, wonder jy waarskynlik oor die rol van estrogeen in dit alles.

Die vroulike geslagshormoon dien as die sleutel om kollageenproduksie te ontsluit (of in hierdie geval te begin). En so, dit is nie dat ons net kollageen verloor nie, maar eerder verloor ons die middele om dit te maak.

Dit is hoekom hoe nader ons aan menopouse is, hoe meer sigbaar word hierdie velonvolmaakthede en hoe vinniger vorm dit. Gelukkig egter, met fito-oestrogeen wat estrogeen kan naboots, lyk dit of daar hoop is.

Trouens, die gebruik van fito-oestrogeen is getoon verbeter velhidrasie en algehele elastisiteit— die vermindering van rimpeldiepte sowel as porieë in die proses, wat glad nie verbasend is nie.

Die plant-afgeleide verbinding begin selfs beskou word as 'n all-round anti-veroudering oplossing, moontlik op gelyke voet met estrogeenvervanging kraggewys maar sonder om kankerrisiko te verhoog.

Benewens om jou jonger te laat lyk, laat fito-oestrogeen jou van binne af jonger voel. En weereens slaag dit daarin om dit te doen bloot deur soos die vroulike hormoon op te tree.

Estrogeen stimuleer die aktiwiteit van beenproduserende selle, of wat wetenskaplikes osteoblaste noem. Nou, met veroudering en hormonale agteruitgang, sukkel hierdie selle om tred te hou met die behoefte aan beenherstel.

As gevolg hiervan ontwikkel en vererger osteoporose, 'n siekte wat gekenmerk word deur bros bene. Dit kan gepaard gaan met simptome soos rugpyn, en verhoog die kanse aansienlik om 'n fraktuur te kry.

Dinge hoef egter nie so erg te wees nie. Met die hulp van die plantvervaardigde estrogeenvervanger, osteoporose risiko kan verlaag word en beenverlies kan tot die minimum beperk word.

Ons het al 'n rukkie gelede 'n bietjie oor kardiovaskulêre gesondheid gepraat, alhoewel ons nie regtig verduidelik het hoe dit werk nie. Estrogeen, deur die vrystelling van stikstofoksied te begin, hou die bloedvate gesond en ontspanne.

Soos jy jou kan voorstel, begin probleme manifesteer wanneer die hormoon se voorraad nie meer genoeg is nie. Hoë bloeddruk kan byvoorbeeld spruit uit die vernouing van bloedvate.

Met fito-oestrogeen wat voordelige uitwerking op die bloedvate het, kan hierdie gesondheidsprobleme verlig word. En as 'n ekstra bonus, die plant-afgeleide verbinding ook beveg vrye radikale in die bloedstroom gevind word.

Algehele welstand sluit ander aspekte van die lewe in, soos of jy steeds pret in die bed geniet. Met afname in estrogeen, ervaar vaginale weefsel uiteindelik ook negatiewe effekte.

Die vaginale voering self word dunner en verloor sy elastisiteit (baie soos wat met die vel gebeur). Dit kan op sy beurt seks 'n pynlike ervaring maak - iets wat uiteindelik kan verhoudingskwessies veroorsaak.

Wel, dit is 'n goeie ding dat fito-oestrogeen tot 'n mate, verbeter vaginale gesondheid deur die selle langs die vaginale voering te ondersteun. Dit is ook in staat om droogheid te verminder, dus verlig pyn in die proses.

Om 'n mens se self seksueel uit te druk sonder vrees vir pyn, sal sekerlik 'n positiewe impak hê op lewenskwaliteit, sowel as op selfbeeld. Maar daar is 'n ander manier waardeur fito-oestrogeen selfvertroue kan verhoog.

Die plant-afgeleide verbinding, baie soos estrogeen, kan borsontwikkeling beïnvloed. Dit bereik dit deur verhoog die beskikbaarheid van insulienagtige groeifaktor 1 (IGF1).

Sodra dit redelik volop voorkom, bevorder IGF1 op sy beurt borsweefselgroei. Hierdie hormonale benadering tot borsvergroting is eintlik besig om gewild te word, veral onder diegene wat nie bereid is om onder die mes te gaan nie.

Wat fito-oestrogeen egter beter maak as sintetiese estrogeen, is dat dit help om groter borste te gee sonder om die risiko vir borskanker grootliks te verhoog. Interessant genoeg kan estrogeen selfs gewasvorming voorkom.

Daar word nie ontken dat die plant-afgeleide verbinding indrukwekkend is nie. Tog beteken dit nie dat dit heeltemal vry van newe-effekte is nie - dit kan veroorsaak gastro-intestinale ontsteltenis na alles.

Maar weereens, dit is 'n geringe terugslag in die lig van die reeks voordele wat aangebied word. Behalwe soos jy geleer het, kan jou ander opsies baie groter gesondheidsprobleme meebring.

Teen hierdie tyd is jy waarskynlik gretig om die voordele van fito-oestrogeen eerstehands te ervaar. Die vraag wat dus beantwoord moet word, is, "wat is 'n paar goeie bronne van hierdie estrogeenvervanger?"

Synde gelaai met isoflavone, 'n soort fito-oestrogeen wat in soja voorkom, is tofu 'n goeie keuse vir almal wat die gesondheidgewende verbinding by hul dieet wil voeg.

As jy 'n veganistiese leefstyl probeer volg, sal tofu 'n uitstekende keuse wees aangesien dit as jou hoofproteïenbron kan dien. Dit kan op allerhande maniere gekook word, wat smaak glad nie 'n probleem maak nie.

Vlas of vlasaad is nie net 'n uitstekende bron van omega-3-vetsure en vesel nie - dit is ook een van die beste maniere om lignane te kry, 'n tipe fito-oestrogeen tipies gevind in neute en sade.

Wat veelsydigheid betref, is vlas reg daar met tofu. Hierdie wonderkos kan as 'n eiervervanger gebruik word, by granola gevoeg word, of omskep word in watertand smoothies.