In hormoonvervangingsterapie weeg die voordele swaarder as die risiko's. As jy egter 'n natuurlike alternatief soek en as jy enige van die bogenoemde risiko's wil uitskakel, wil jy dalk pueraria mirifica as 'n HRT oorweeg.

Pueraria mirifica is 'n kruie wat tradisioneel gebruik is as 'n verjongingsmiddel en vitaliteitsversterker, veral vir ouer vroue. Dit word ook kwao krua, kwao keur, kwao kruea, of wit kwao krua genoem. Die kruie is 'n uitstekende fito-estrogeen (insluitend soja isoflavone) bron, maar dit bevat ook chromene – 'n fito-estrogeen-klas wat met estrogeen in krag meeding.

Voorstanders van alternatiewe medisyne beweer dat pueraria mirifica 'n kragtige antioksidant is wat vrye radikale kan neutraliseer wat die liggaam se selle kan beskadig. Afgesien van sy pro-estrogeen eienskappe, word die kruie se antioksidant-effekte as nuttig beskou om vrouespesifieke toestande te behandel soos:

• Warm gloede
• Hoë cholesterol
• Stemmingswisselings
• Lae libido
• Vaginale droogheid
• Osteoporose

'n 12-week studie wat in 2017 op 82 postmenopousale vroue uitgevoer is – gepubliseer in Menopause – het verklaar dat 'n vaginale gel met pueraria mirifica byna so effektief was soos gekonjugeerde estrogeenroom om vaginale atrofie te voorkom.

Nog 'n soortgelyke studie is ook voorheen uitgevoer wat 'n dubbelblinde, gerandomiseerde en placebo-beheerde studie behels het met 71 postmenopousale vroue oor 'n 24-weekse tydperk. Die studie het bepaal dat pueraria mirifica estrogeenagtigheid getoon het om vaginale droogheid te verlig en tekens van vaginale atrofie te verbeter.

Pueraria mirifica kan 'n positiewe uitwerking op bloedcholesterolvlakke hê. In 'n 2008 Japannese studie op 17 postmenopousale vroue is hulle vir twee maande 'n placebo of 'n pueraria mirifica-aanvulling gegee.

Aan die einde van die studie het die vroue wat pueraria mirifica gebruik het, 'n 17% daling in LDL (slegte) cholesterol en 'n 34% toename in HDL (goeie cholesterol) getoon. Die kruie lyk asof dit estrogeen in die liggaam naboots deur die tempo te verhoog waarmee suiker en koolhidrate gemetaboliseer word.

Teoreties kan dit cholesterol verlaag terwyl dit bloedglukose beheer en gewigsverlies bevorder. Meer studies moet egter nog uitgevoer word.

Estrogeen is ook noodsaaklik om beenomset te reguleer. Daar is bewyse in 'n 2016 Journal of Endocrinology-studie, wat bepaal het dat beenverlies aansienlik vertraag het by osteoporotiese postmenopousale ape nadat hulle 'n 16-weekse dieet met pueraria mirifica poeier gevolg het.

Net so het 'n 2007-studie wat in die Journal of the Medical Association of Thailand gepubliseer is, bevind dat die hoë dosis inname van pueraria mirifica by Japannese kwartels gelei het tot verhoogde kalsiumvlakke in kort tibiale bene, serum, en 'n vertragings in epifise. Ander studies het positiewe effekte op bloedchemieprofiele gerapporteer: cholesterol, proteïen, en kalsium.

Soos met die voordele, is verdere studies nodig om die newe-effekte wat met die neem van pueraria mirifica gepaardgaan, te ontleed. Omdat dit estrogeen eienskappe het, kan sommige newe-effekte krampe, opgeblasenheid, hoofpyn, borssensitiwiteit, onreëlmatige periodes en gewigsveranderinge insluit.

Die kruie moet ook nie tydens borsvoeding of swangerskap gebruik word nie. Vroue met estrogeen-sensitiewe toestande soos eierstokkanker, borskanker, baarmoederfibroïede en endometriose moet ook nie pueraria mirifica neem nie.

Die aanvulling is wettig en word as 'n dieetaanvulling in die Verenigde State verkoop. Gesondheidsvoedselwinkels verkoop pueraria mirifica in tablet-, kapsule- en sagtegelvorms. Dit kom ook in topiese room en serum voor. In plaas van vir vaginale doeleindes, is die meeste topiese produkte bedoel vir die borste of gesig.

Mondelinge aanvullings word in dosisse van 100mg tot 1,000mg verkoop. Daar is tans geen riglyne oor die toepaslike gebruik van pueraria mirifica nie. Studies het voorgestel dat mense veilig 50mg per dag kan inneem. Begin gewoonlik met die laagste dosis en verhoog die dosis geleidelik indien nodig.