Alhoewel ongewensde velveranderings met ouderdom onontkombaar is, is die goeie nuus dat jy eintlik iets kan doen om die proses te vertraag. Die beste van alles is dat jy nie eers hoef te spandeer op duur en indringende prosedures om dit te doen nie.

In werklikheid kan jy begin deur net 'n paar dinge in jou daaglikse roetine te verander. Hieronder is 4 eenvoudige leefstylveranderings wat jou vel jonger laat lyk as jou werklike ouderdom.

Om beter vel te kry kan so eenvoudig wees soos om meer water te drink. Dit is omdat voldoende hidrasie voorkom dat jou vel dun en slap word.

As gevolg hiervan sal water jou vel vol en gesond laat lyk. Om die doeltreffendheid van water verder te verbeter, maak seker dat jy gereeld bevogtiger aanwend om jou vel van buite gehidreer te hou.

Dieet en oefening is nie net die oplossings om 'n gesonde gewig te bereik nie. Skynbaar is dit ook nodig om jou vel vars en gesond te hou.

Oefening verhoog jou bloedvloei en suurstofinname, wat op sy beurt meer suurstof en voedingstowwe na jou vel bring. Intussen kan 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan vitamiene A, B, C en E plus omega-3 vetsure kollageenproduksie verbeter en jou vel beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.

Wanneer jou vel toegang het tot meer suurstof en voedingstowwe, kan dit benut wat dit nodig het om gesonde vel te bou. Om 'n totaal van 150 minute oefening per week te kry, is gewoonlik voldoende.

Aanbevole kositems sluit vis, neute en blaargroente in. Groen tee is ook uitstekend omdat dit baie antioksidante bevat.

Nou mag jy dink jy doen al die regte ding deur gesonder kosopsies te eet, maar as jy nie jou inname van suiker, alkohol en gebraade kos verminder nie, gaan jou nuwe dieet nie veel doen nie. Alkohol, byvoorbeeld, het uitdrogende effekte op die vel.

Slaap laat jou liggaam toe om die skade wat dit gedurende die dag opgedoen het, te herstel. Daarom, as jy beter vel wil hê, moet jy in jou slaap belê omdat dit die tyd is wanneer jou vel kan herstel en herstel.

Genoeg slaap sal ook voorkom dat jou vel daardie donker kringe rondom jou oë kry. Gereelde oefening en ander stresvoorkomingstegnieke kan jou help om makliker aan die slaap te raak as jy sukkel om jou ure te kry.

Dikwels dra mense net sonskerm wanneer hulle gaan swem. As jy egter omgee vir jou vel, is dit beter as jy dit gereeld aanwend.

Konstante sonblootstelling sonder UV-beskerming is een van die hoofredes vir voortydige veroudering van die vel. As jy kan, vermy sonblootstelling tussen 10vm en 2nm, want dit is die tye wanneer die son die hardste is.

Benewens die oorskakeling na gesonder gewoontes, kan jy ook op velversorgingsprodukte staatmaak om vel elastisiteit te bevorder. Dit hoef nie eers op voorskrif te wees om die werk te doen nie.

Die vraag is wat maak sekere velversorgingsprodukte effektief in vergelyking met ander? Hieronder is 'n paar bestanddele wat sommige produkte soos towerkrag laat werk.

Antioksidante is uitstekend om jou vel te beskerm teen die vrye radikale wat in die onmiddellike omgewing bestaan. Dit het ook die vermoë om elastase te blokkeer, 'n ensiem wat elastien afbreek.

Produkte met verskeie antioksidante is jou beste keuse om die vel te kry wat jy wil hê. Dit is omdat antioksidante beter saamwerk, so hoe meer jy daarvan in jou produk het, hoe beter sal hulle wees om vrye radikale te beveg.

Vitamiene C en E is onder die mees aanbevole antioksidante. Saam bring hulle mekaar se kollageen-versterkende eienskappe na vore.