Wanneer hulle hul 40's of 50's bereik, merk die meeste vroue dat hul vel aansienlik droër en jeukeriger is as voorheen. Trouens, droë vel is die mees algemene velprobleem wat vroue in hierdie ouderdomsgroep ervaar—en aan dokters rapporteer, in nood van hulp.

Al blameer die meeste vroue nie menopouse vir hul droë vel nie, dui studies daarop dat estrogeen-tekort negatief die vel se fermheid, elastisiteit en vog beïnvloed. Hierdie hormonale verskuiwings wat uit menopouse voortspruit, versnel die verouderingsproses, wat dan die vel dunner maak en minder in staat stel om homself te regenereer.

Estrogeen is 'n essensiële hormoon vir velgesondheid omdat dit die vel se fisiologie aansienlik ondersteun. Behalwe om 'n vrou se menstruasie te reguleer, stimuleer estrogeen ook olie- en kollageenproduksie om die vel gesond te hou.

Wanneer olie- en kollageenproduksie vertraag, begin die vel sag, gerimpeld en onmoontlik om vog goed te behou.

Droë vel word meer opvallend tydens die wintermaande, wanneer humiditeitsvlakke natuurlik daal. Dus, as jy 'n menopousale vrou is, is dit belangrik om jou velversorgingsroetine aan te pas om hierdie veranderinge ooreenkomstig te hanteer.

Menopouse droë vel sal vir elke vrou anders wees. Sommige mag uitgesproke vel droogheid slegs tydens die koue maande ervaar, terwyl ander dit die hele jaar deur moet hanteer.

Sommige noemenswaardige simptome van droë vel is:

• Vel wat skilferig of afskilfer
• Gebarste hande, voete
• Vel jeuk
• Velstyfheid na swem of stort
• Asagtige of grysagtige veltone, vir diegene met donker vel

Natuurlik hoef jy nie toe te laat dat menopouse jou vel so erg bederf nie. Daar is heelwat effektiewe strategieë om te volg!

Hier is 'n paar oplossings wat kan help om jou vel se droogheid tydens menopouse te verminder:

Een van die beste maniere om jou vel gehidreer te hou, is om gesonde vette soos omega-3-vetsure te eet. Dit help nie net jou vel nie, maar beïnvloed ook jou algehele gesondheid positief.

Sommige voedselitems wat ryk is aan omega-3's sluit in salm, sardyne, okkerneute, soja, versterkte eiers, vlas en saffloerolie.

Natuurlik voel warm storte heerlik, veral as dit koud buite is. Maar uiters warm water kan vel droogheid veroorsaak omdat dit die vogvlakke van die vel aansienlik beïnvloed.

As die lugtemperatuur onverdraagsaam koud is, kies eerder vir 'n warm stort. Maak seker dat jy nie langer as 10 minute in die stort spandeer nie sodat jou vel nie uitdroog nie.

Sonbrandmiddel moet 'n noodsaaklike deel van jou velversorgingsroetine wees, ongeag die seisoen, veral as jy deur menopouse gaan. Al lyk dit dalk bewolk buite, sal die son se UV-strale steeds deur die wolke kan dring.

Langdurige blootstelling aan sonlig is 'n belangrike oorsaak van plooie en droë vel. Daarom word dit sterk aanbeveel om bevogtende lotions met SPF te gebruik, veral as jy baie tyd buite gaan spandeer.

Kort nadat jy uit die stort gekom het, maak seker jou vel se vog bly ingesluit deur dadelik bevogtiger aan te wend. Nadat jy jou vel met 'n handdoek gedep het, wag nie dat dit heeltemal droog word nie: smeer jou gesig- en liggaamsbevogtiger dadelik aan!

Jy mag dalk nie dink oefening het iets met velgesondheid te doen nie, maar deur jou hart te laat klop en bloedvloei te verbeter, verhoog jy ook die vlakke van suurstof en voedingstowwe wat jou vel bereik. Oefening verbeter ook kollageenproduksie, net soos estrogeen doen.