Wanneer hulle hul 40's of 50's bereik, merk die meeste vroue op hul vel is aansienlik droër en jeuker as wat dit eens was. Trouens, droë vel is die mees algemene velprobleem wat vroue in hierdie ouderdomsgroep ervaar—en rapporteer aan dokters wat hulp nodig het.

Terwyl die meeste vroue nie menopouse vir hul droë vel blameer nie, dui studies daarop dat estrogeentekort beïnvloed die vel se fermheid, elastisiteit en vog negatief. Hierdie hormonale verskuiwings as gevolg van menopouse versnel die verouderingsproses, wat dan die vel dunner maak en minder in staat is om homself te regenereer.

Estrogeen is 'n noodsaaklike hormoon vir velgesondheid omdat dit die vel se fisiologie aansienlik ondersteun. Behalwe om 'n vrou se menstruasie te reguleer, stimuleer estrogeen ook olie- en kollageenproduksie om die vel gesond te hou.

Wanneer olie- en kollageenproduksie vertraag, sal die vel sag begin word, plooierig en nie in staat is om vog goed te behou nie.

Droë vel word meer sigbaar gedurende die wintermaande, wanneer humiditeitsvlakke natuurlik afneem. Dus, as jy 'n menopousale vrou is, is dit belangrik om jou velsorgroetine aan te pas om hierdie veranderinge dienooreenkomstig te hanteer.

Menopouse droë vel sal anders wees vir elke vrou. Sommige kan uitgesproke veldroogheid net gedurende die koue maande ervaar, terwyl ander dit dalk die hele jaar moet hanteer.

Sommige noemenswaardige simptome van droë vel is:

• Skilferende of skilferige vel
• Gebarste hande, voete
• Vel jeuk
• Styfheid van die vel na swem of stort
• Asagtige of gryserige velkleure, vir diegene wat donker vel het

Natuurlik hoef jy nie toe te laat dat menopouse jou vel so erg bemors nie. Daar is 'n hele paar effektiewe strategieë om te volg!

Hier is 'n paar oplossings wat kan help om jou vel se droogheid tydens menopouse te verminder:

Een van die beste maniere om jou vel gehidreer te hou, is om gesonde vette soos omega-3-vetsure in te neem. Dit help nie net jou vel nie, maar beïnvloed ook jou algemene gesondheid positief.

Sommige voedselitems wat ryk is aan omega-3's sluit in salm, sardientjies, okkerneute, soja, versterkte eiers, vlas en saffloerolie.

Natuurlik voel warm storte wonderlik, veral as dit koud buite is. Uiters warm water kan egter tot droogte van die vel lei omdat dit die velvogvlakke aansienlik beïnvloed.

As die lugtemperatuur ondraaglik koud is, kies eerder vir 'n warm stort. Maak seker dat jy net 'n maksimum van 10 minute in die stort spandeer sodat jou vel nie uitdroog nie.

Sonskerm moet 'n stapelvoedselkomponent van jou velsorgroetine wees, ongeag die seisoen, veral as jy menopouse ondergaan. Al is dit dalk bewolk buite, sal die son se UV-strale steeds daarin slaag om deur die wolke te dring.

Langdurige blootstelling aan sonlig is 'n groot oorsaak van plooie en droë vel. Dit word dus sterk aanbeveel om bevogtigende lotions met SPF te gebruik, veral as jy baie tyd buite sal wees.

Kort nadat jy uit die stort geklim het, maak seker dat jou vel se vog ingesluit bly deur dadelik bevogtiger aan te smeer. Nadat jy jou vel met 'n handdoek gevee het, moenie wag dat dit heeltemal droog is nie: smeer dadelik jou gesig- en liggaamsbevogtiger aan!

Jy voel dalk nie asof oefening iets met velgesondheid te doen het nie, maar deur jou hart te laat pomp en bloedsirkulasie te verbeter, verhoog jy ook die vlakke van suurstof en voedingstowwe wat jou vel bereik. Oefening verbeter ook kollageenproduksie, net soos estrogeen dit doen.