Sonskade is een van die grootste bydraers tot die verlies aan velelastisiteit. Die verlies aan velelastisiteit as gevolg van sonblootstelling staan ​​ook bekend as sonelastose of aktiniese elastose.

Sommige sal sê dat langdurige blootstelling aan die son die ergste vyand van ons vel is. Langtermyn blootstelling aan die UV-strale sal die vel se elastien afbreek en dit breek kollageen af.

Natuurlik kan jy nie heeldag in 'n grot bly nie. Jy moet gaan werk, 'n sonbruin kry, en dalk strand toe gaan. Dus, die volgende beste ding wat jy kan doen, is om 'n breëspektrum sonskerm aan te sit. Kies een wat ten minste SPF 30 het sodat jy die langste blywende beskerming beskikbaar kry.

Daar is gevind dat aktuele estrogeenserums, veral dié van Pueraria Mirifica ('n Thaise kruie), herstellend is. Studies het getoon dat Pueraria Mirifica uittreksels help met velhidrasie. Hulle kan ook aansienlik verminder die diepte van plooie op die vel en vel veroudering vertraag.

'N Aantal kliniese studies dui ook daarop dat hierdie fito-oestrogeen ekstrakte kan verhoog die elastisiteit van die vel. As jy op soek is na 'n velbehandeling wat op wetenskap gebaseer is, dan is dit dalk die een wat jy moet probeer.

Die liggaam is gemaak van 60% water. Water is byna in elke sel van jou liggaam. Om gehidreer te bly is noodsaaklik vir baie organe in die liggaam. Ons niere het dit nodig sodat dit kan voortgaan om gifstowwe uit ons bloed te filtreer.

Water is noodsaaklik vir ons brein en rugmurg—spinale vloeistof beskerm die bene van ons rugmurg en die brein dryf letterlik in vloeistof.

Die grootste orgaan van die liggaam is die vel—dit is ook ons ​​aanvanklike lyn van beskerming teen die elemente, besoedeling, kieme, en wat nie. Ongelukkig, wanneer ons nie goed gehidreer is nie, verminder die vel se natuurlike molligheid en fermheid.

Daarom moet ons wys kies wat ons drink. Ons moet seker maak dat ons ons elektroliet- en mineraalvoorrade aanvul wat ons verloor wanneer ons sweet.

Swak voeding dra by tot elastose. Glykasie is 'n toestand waar suikers nie behoorlik deur die liggaam gebruik word nie en dit veroorsaak die verval van kollageen in die vel. Om glukasie te vermy, moet jy wegbly van alkohol, verwerkte voedsel, verwerkte vleis, gebraaide kosse, vetterige vleis, koolhidrate en suikers.

Ons beveel aan om 'n velgesondheidsbevorderende dieet te eet wat baie antioksidante insluit. Oorweeg dit om ook op 'n anti-inflammatoriese dieet te gaan, wat ryk is aan antioksidante soos onder andere vitamien B3.

Sommige mense dink dalk dat oefening geen direkte impak op hul vel het nie. Oefening help egter om inflammasie te verminder, wat weer help om die vel jonger te hou. Onthou dat dit nooit te laat is om selfs later in ons lewens met 'n oefenprogram te begin nie.

So jy oefen nou gereeld. Terwyl jy daarmee besig is, hou op rook. Rook verminder estrogeen in die vel en elastien, wat nodig is om die menslike vel ferm te hou.

Aangesien ons op die oefentrein is, is hier nog 'n gewoonte wat jy moet stop. Let daarop dat wanneer jy oefen, jy geneig is om jou nek te verrek, veral wanneer jy gewigte optel of iets intens doen.

Wanneer jy dit doen, trek jy jou gesigvel af, wat dit 'n rek gee. Doen dit volgende keer as jy 'n oefenroetine doen - ontspan jou volgende spiere.