Sonskade is een van die grootste bydraers tot die verlies van velelastisiteit. Die verlies van velelastisiteit as gevolg van sonblootstelling staan ook bekend as solêre elastose of aktiniese elastose.

Party mense sê dat langdurige blootstelling aan die son die ergste vyand van ons vel is. Langdurige blootstelling aan UV-strale degradeer die vel se elastien en breek kollageen af.

Natuurlik kan jy nie die hele dag in 'n grot bly nie. Jy moet werk toe gaan, sonbruin kry, en dalk strand toe gaan. Die volgende beste ding wat jy kan doen, is om 'n breë spektrum sonskerm aan te wend. Kies een met ten minste SPF 30 sodat jy die langste beskikbare beskerming kry.

Topiese estrogeenserums, veral dié van Pueraria Mirifica ('n Thaise kruie), is gevind om herstellend te wees. Studies het getoon dat Pueraria Mirifica-ekstrakte help met velhidrasie. Hulle kan ook aansienlik die diepte van plooie verminder op die vel en velveroudering vertraag.

Verskeie kliniese studies dui ook daarop dat hierdie fitoestrogeen-ekstrakte die vel elastisiteit kan verhoog. As jy op soek is na 'n velbehandeling wat op wetenskap gebaseer is, kan dit die een wees wat jy moet probeer.

Die liggaam bestaan uit 60% water. Water is feitlik in elke sel van jou liggaam. Om gehidreer te bly is noodsaaklik vir baie organe in die liggaam. Ons niere het dit nodig sodat dit kan voortgaan om gifstowwe uit ons bloed te filter.

Water is noodsaaklik vir ons brein en rugmurg—rugmurgvloeistof beskerm die bene van ons rugmurg en die brein dryf letterlik in vloeistof.

Die grootste orgaan van die liggaam is die vel—dit is ook ons eerste verdedigingslyn teen die elemente, besoedeling, kieme en meer. Ongelukkig, wanneer ons nie goed gehidreer is nie, verminder die vel se natuurlike volheid en fermheid.

Dit is hoekom ons wyslik moet kies wat ons drink. Ons moet seker maak dat ons ons elektroliet- en mineraalvoorrade aanvul wat ons verloor wanneer ons sweet.

Swak voeding dra by tot elastose. Glykasie is 'n toestand waar suikers nie behoorlik deur die liggaam gebruik word nie en dit veroorsaak die verval van kollageen in die vel. Om glykasie te vermy, moet jy alkohol, verwerkte kosse, verwerkte vleis, gebraai kosse, vetterige vleis, koolhidrate en suikers vermy.

Ons beveel aan om 'n dieet te volg wat velgesondheid bevorder en baie antioksidante insluit. Oorweeg ook om 'n anti-inflammatoriese dieet te volg, wat ryk is aan antioksidante soos Vitamien B3 onder andere.

Sommige mense mag dink dat oefening geen direkte impak op hul vel het nie. Oefening help egter om inflammasie te verminder, wat op sy beurt help om die vel jonger te hou. Onthou dit is nooit te laat om 'n oefenprogram te begin nie, selfs later in ons lewens.

So jy oefen nou gereeld. Terwyl jy dit doen, hou op rook. Rook verminder estrogeen in die vel en elastien, wat nodig is om die menslike vel ferm te hou.

Aangesien ons op die oefentrein is, hier is nog 'n gewoonte wat jy moet stop. Let daarop dat wanneer jy oefen, jy jou nek geneig is om te spanne, veral wanneer jy gewigte lig of iets intens doen.

Wanneer jy dit doen, trek jy jou gesigvel af, wat dit strek. Doen dit die volgende keer as jy 'n oefenroetine doen—ontspan jou nekspiere.