أدى تعدد المضاعفات المحتملة، بالإضافة إلى التكلفة العالية لجراحة تكبير الثدي، إلى دفع العديد من النساء لاستكشاف بدائل طبيعية غير جراحية.

واحدة من الخيارات الأكثر شعبية هي تمارين تكبير الثدي.

يمكنك العثور على هذه التمارين في جميع أنحاء الإنترنت، تحت عناوين تدعي أنها ستجعل صدرك أكبر. بعض هذه التمارين تشمل:

• تمارين الصدر باستخدام الدمبل. تم تصميم هذه التمارين لتقوية عضلات صدرك لجعل صدرك أكثر استقامة. إذا لم يكن لديك دمبل، يمكنك استخدام أوزان مثل علب الطعام أو زجاجات مملوءة بالماء أو الرمل.
• تمارين الضغط. تساعد هذه التمارين على بناء عضلات الصدر، وهي مجموعة العضلات التي تشغل معظم الصدر. يجلس صدرك على هذه العضلات، لذا بتطويرها يبدأ صدرك في الظهور أكبر وأكثر تماسكًا.
• ضغط الحائط. هذا التمرين مشابه لتمارين الضغط لكنه يتم بدفع الحائط بدلاً من الأرض.
• تمارين الغطس للصدر. تستهدف هذه التمارين عضلات الترايسبس بالإضافة إلى عضلات الصدر. هي في الأساس "قرفصاء الذراعين" تُؤدى على كرسي أو مقعد.

بعيدًا عن بناء عضلات صدرك، تساعدك هذه التمارين أيضًا على فقدان الوزن وتقليل الدهون حول صدرك لجعلها تبدو أكثر بروزًا. بالإضافة إلى ذلك، ستمنحك وضعية أفضل، لذا سيبدو صدرك أكثر استقامة.

بديل آخر تتبناه العديد من النساء هو منتجات تكبير الثدي مثل الأمصال والكريمات. تحتوي هذه المنتجات على تركيبات تستخدم مكونات طبيعية مثل الأعشاب، التي استُخدمت تقليديًا لتعزيز صحة الثدي وزيادة حجمه.

إحدى الأعشاب التي تم استخدامها بشكل بارز في العديد من المنتجات هي Pueraria Mirifica، والتي يُزعم أن لها خصائص تجديد قوية. في الطب التايلاندي التقليدي، يُعتقد أن هذه العشبة يمكن أن تساعد كبار السن على استعادة شبابهم.

السبب الرئيسي لفعالية هذه العشبة هو أن جذورها تحتوي على العديد من المركبات الطبيعية من مجموعة مواد تسمى الفيتوإستروجينات. الفيتوإستروجينات هي مواد كيميائية نباتية لها بنية مشابهة للإستروجينات التي ينتجها الجسم.

الإستروجينات هي مجموعة من هرمونات الجنس الأنثوية المسؤولة عن التطور الصحي وعمل الجهاز التناسلي الأنثوي. كما أنها تعزز الصفات الجنسية الأنثوية مثل نمو الثدي.

بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيتوإستروجينات مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك صحة الجهاز التناسلي والقلب والأوعية الدموية، وبشرة أكثر صحة، وعظام أقوى. كما تلعب دورًا في تعزيز فقدان الوزن.

أظهرت الدراسات أيضًا أن الفيتوإستروجينات يمكن أن تساعد في تكبير ثديي النساء بالإضافة إلى تحسين مرونة الجلد. وهذا يمنح الثدي مظهرًا أكثر صلابة وشبابًا.

بجانب الأعشاب مثل Pueraria Mirifica، هناك مصادر رئيسية أخرى للفيتوإستروجينات وهي البقوليات مثل فول الصويا والبرسيم الأحمر. كما تُستخدم للمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول العالية.

هناك العديد من الفوائد لاستخدام منتجات مثل كريمات تكبير الثدي. على سبيل المثال، فهي أكثر تكلفة وأمانًا بكثير من الجراحة. أيضًا، لن تضطري لمواجهة خطر المضاعفات طويلة الأمد في حال فشل الغرسات.

تستخدم كريمات تكبير الثدي مكونات طبيعية مثل الأعشاب ولا تحتوي على مواد كيميائية صناعية في تركيبها. هذا يعني أن هناك خطرًا ضئيلًا من الآثار الجانبية طالما أن المنتجات تُنتج بواسطة مصنع موثوق.

عند اختيار الكريم الذي ستشتريه، الاعتبار الأهم هو النظر إلى مكوناته. لضمان فعالية المنتج، يجب أن تكون مكوناته الرئيسية أعشابًا مثل Pueraria Mirifica لأن هذه ثبت أنها توفر التأثير المرغوب.

الأعشاب عمومًا آمنة للاستخدام، مع آثار جانبية قليلة أو معدومة لأنها مواد طبيعية. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام أي منتج لتجنب خطر الآثار الجانبية السلبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية أو كنت حاملاً.

يجب عليك أيضًا الحفاظ على توقعات معقولة وعدم توقع الحصول على صدور كبيرة جدًا بعد استخدام المنتج. فهي مصممة لتعزيز الثدي الذي لديك بالفعل ليبدو أكثر امتلاءً.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تمارس تمارين الصدر أثناء استخدام منتج تكبير الثدي الذي تختاره. هذا سيسرع بشكل كبير من عملية تكبير صدرك، ويمنحك نتائج أفضل بشكل عام.