في النمو الطبيعي للثدي بين النساء ، فإن المنظمين الرئيسيين هي هرمونات الستيرويد وهرمون النمو والبرولاكتين والإستروجين والبروجسترون وعامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1).

بطبيعة الحال ، هذه هي الهرمونات التي تؤخذ في الاعتبار في تكبير الثدي للنُهج غير الجراحية باستخدام العلاجات الهرمونية.

على سبيل المثال ، ملف تأثير البرولاكتين في ثدي الفئران تم التحقيق فيه. أظهرت النتائج زيادة ملحوظة في حجم الثدي بمقدار 3.4 أضعاف بحلول اليوم الرابع من ارتفاع مستوى البرولاكتين في الدم.

حجم الثدي كما تم التحقيق فيما يتعلق ب العوامل الهرمونية وتكوين الجسم في دراسة أخرى. كشفت نتائج الدراسة أن حجم الثدي هو:

• يرتبط ارتباطًا إيجابيًا كبيرًا بالوزن والطول ومؤشر كتلة الجسم.
• يرتبط ارتباطًا إيجابيًا قويًا بالاستخدام الحالي لوسائل منع الحمل عن طريق الفم.
• مرتبط بشكل إيجابي بـ IGF-1.
• يرتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع مستويات 17 بيتا استراديول والبروجسترون وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
• يرتبط بشكل كبير بهرمونات البرولاكتين واللوتين العالية.

دعم جزء من هذه النتائج هو دراسة أخرى تشمل تطبيق 17 بيتا استراديول معروف بتعزيز تعبير IGF-1.

في هذه الدراسة ، تم تسجيل زيادة بحوالي 75 ملم في حجم الثدي لدى 21 امرأة بعد 6 أشهر من التجارب. لم تظهر بقية المشاركات البالغ عددها 45 امرأة أي تغيير في حجم الثدي.

وخلص الباحثون إلى أن استخدام 17 بيتا استراديول كعلاج يجب أن يتوقف إذا لم تزداد مستويات IGF-1 بعد شهر. وأضاف الباحثون أنه إذا زادت القيم ، فإن العلاج يعتبر ناجحًا ويمكن أن يستمر.

تمارين بالتركيز على الظهر ، يمكن أن تساعد عضلات الصدر والكتف في زيادة الحجم ، لأن هذه التمارين يمكن أن تفعل ذلك شد وشد العضلات خلف أنسجة الثدي.

تعزز وضعية الكوبرا (Cobra Pose) ، التي تُعرف أيضًا باسم Bhujangasana ، والتي تعمل على تعزيز الدورة الدموية ، وهي وضعية يوغا تقوي عضلات الصدر.

• استلقِ على بطنك ، ورجليك ممدودتان ، وأصابع قدمك مسطحة على الأرض ، ويديك تحت كتفك مع راحة يديك ملامسة للأرض.
• ارفع رأسك مع صدرك مع النظر إلى الأمام. حافظ على الوضع لمدة 30 ثانية. العودة إلى الموضع الأصلي.
• افعل هذا ثلاث مرات.

تستهدف تمارين الضغط عضلات الصدر. إذا كان أداء تمرين الضغط العادي صعبًا بعض الشيء ، فحاول أن تنزل على ركبتيك.

• في وضع اللوح الخشبي ، ضع يديك على الأرض بمسافة أكبر قليلاً من كتفيك.
• ثني نفسك لخفض جسمك لأسفل. اذهب إلى أبعد ما يمكن أن يقترب منه صدرك من الأرض. ثم قم بتمديد ذراعيك للعودة إلى وضع اللوح الخشبي الأصلي.
• قم بأداء أكبر عدد ممكن من الممثلين.

تمرين بلانك يقوي العمود الفقري وعضلات البطن. هناك إصدارات مختلفة من هذا النوع من التمارين.

من أجل الوصول إلى أسفل اللوح الخشبي ، ركز على عضلات صدرك أثناء الانخراط.

• في وضع اللوح الخشبي ، ضع يديك تحت كتفيك ، وظهرك محايدًا ، ولبك مشدودًا ، ارفع ذراعك الأيمن والمس ركبتك اليسرى. افعل هذا 10 مرات.
• كرر الخطوات السابقة التي تشمل الذراع اليسرى والركبة اليمنى.
• عشر تكرارات للذراع الأيسر وعشر تكرارات للذراع الأيمن ، وهذا يشكل مجموعة واحدة. أكمل ثلاثة على الأقل.

يستهدف الضغط على الصدر بالدمبل عضلات الصدر والعضلة الثلاثية والدالية لبناء قوة العضلات.

• مع وضع ظهرك وقدميك على الأرض ، أمسك دمبل في كل من يديك. مرفقيك مثنيان.
• مد ذراعيك. يمكنك تمديد ذراع واحدة في كل مرة. ثم عد إلى الموضع الأصلي.
• كرر 12 عدة لكل مجموعة. ثلاث مجموعات على الأقل لكل جلسة ستكون كافية.

يمكنك القيام بهذا التمرين وأنت جالس أو عكسيًا. كما أنه يقوي العضلات داخل وحول الصدر.

• لمدة 30 ثانية ، اضغط على راحة يدك معًا ، ومد الذراعين.
• ثني مرفقيك إلى وضع 90 درجة على جانبيك. هذا هو موقف الصلاة. امسكها لمدة 10 ثوانٍ ثم اتركها.
• كرر 15 مرة.