بينما قد تكون الهرمونات غالبًا هي السبب في ترهل الجلد، هناك عوامل أخرى يمكنك النظر فيها إذا كنت تحاول حل مشكلة جلدية متكررة. بمجرد أن تحدد السبب الجذري، يمكنك بعد ذلك تطبيق حلول العناية بالبشرة التي تعالجه مباشرة.

بجانب نقص الإستروجين خلال انقطاع الطمث، يسبب التقدم في العمر أيضًا تقليل إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين. هذان البروتينان مسؤولان عن الحفاظ على مرونة وشد الجلد.

التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسرع من تدهور الكولاجين والإيلاستين. البقاء لفترة طويلة تحت الشمس يمكن أن يسرع من بدء عملية شيخوخة الجلد، مما يؤدي إلى تجاعيد وترهل الجلد.

إذا كنت تعتقد أن السمنة ضارة فقط بأجهزتك الداخلية، فمن الواضح أنها ضارة أيضًا ببشرتك. ذلك لأن الوزن الزائد يمدد ويتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين.

يمكن أن تؤدي سوء التغذية، والتدخين، والإفراط في شرب الكحول أيضًا إلى تدهور حالة بشرتك.

بغض النظر عن مكانك الحالي في الحياة، لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية ببشرتك. إليك 6 نصائح يمكن أن تساعد في تعزيز شد ومرونة بشرتك:

هل أنت مدخن شره، أو كسول، أو كلاهما؟ رغم جاذبية نمط حياتك الحالي، سيتعين عليك التفكير في التخلي عنه إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة.

الدراسات تظهر أن جلد المدخنين أقل مرونة من جلد غير المدخنين. إذا كنت مدخنًا تمر أيضًا بمرحلة انقطاع الطمث، فمن المؤكد أن عملية شيخوخة الجلد ستزداد سوءًا بسبب نقص الإستروجين والنيكوتين في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، الأبحاث تظهر أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن نسيج الجلد بشكل كبير. بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية — وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الجلد — فإنها تقلل أيضًا من ترهل الجلد من خلال بناء العضلات.

يوصى بشدة بالتدريب بالمقاومة أو رفع الأثقال، لأنه يساعد على تحسين كتلة عضلاتك. كما أن البيلاتس ويوغا الوجه خيارات رائعة أيضًا، لأنها تشد العضلات في جميع أنحاء جسمك.

أخيرًا، لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء يوميًا. بالإضافة إلى مساعدته جسمك على طرد السموم بشكل أسرع، فإنه يحافظ أيضًا على شد وترطيب بشرتك.

عادةً ما يُنصح بفقدان الوزن لتقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. ومن الواضح أن التخلص من الدهون الزائدة يمكن أن يعزز ويشد بشرتك.

بالطبع، يجب أن تتأكد من فقدان الوزن بطريقة صحية. تسريع عملية فقدان الوزن من خلال الحميات الرائجة قد يمنحك الأرقام التي تريدها بسرعة أكبر، لكنه قد لا يؤدي إلى نتائج جمالية مرضية.