في حين أن الهرمونات غالبًا ما تكون السبب وراء ترهل الجلد ، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكنك النظر فيها إذا كنت تحاول حل مشكلة الجلد المتكررة. بمجرد معرفة السبب الجذري ، يمكنك بعد ذلك تطبيق حلول العناية بالبشرة التي تعالجها مباشرة.

بجانب من نقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، تؤدي الشيخوخة أيضًا إلى تقليل إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين. هذان البروتينان مسؤولان عن الحفاظ على مرونة الجلد وثباته.

يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تسريع تراجع الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يؤدي البقاء لفترة طويلة في الشمس إلى بدء عملية شيخوخة الجلد قبل الأوان ، مما يؤدي إلى بشرة متجعدة وترهل.

إذا كنت تعتقد أن السمنة ضارة لأنظمتك الداخلية ، فمن الواضح أنها ضارة أيضًا لبشرتك. وذلك لأن الوزن الزائد يمتد ويتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية وتدخين السجائر والإفراط في شرب الكحوليات إلى إفساد حالة بشرتك.

بغض النظر عن مكان تواجدك حاليًا في الحياة ، لم يفت الأوان بعد لبدء العناية ببشرتك. فيما يلي 6 نصائح يمكن أن تساعد في تعزيز تماسك بشرتك ومرونتها:

هل أنت مدخن شره أم بطاطس أو كلاهما؟ كما قد يبدو نمط حياتك الحالي جذابًا ، عليك التفكير في التخلي عنه إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة لطيفة.

دراسات تبين أن جلد المدخنين أقل مرونة من جلد غير المدخنين. إذا كنتِ مدخنة وتعانين أيضًا من انقطاع الطمث ، فمن المحتم أن تزداد عملية شيخوخة الجلد سوءًا بسبب نقص هرمون الاستروجين والنيكوتين في نظامك.

بالإضافة إلى ذلك، بحث يوضح أن التمرين يمكن أن يحسن أنسجة الجلد بشكل كبير. بصرف النظر عن تحسين الدورة الدموية - وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الجلد - فإنه يقلل أيضًا من ترهل الجلد من خلال بناء العضلات.

يوصى بشدة بتدريب المقاومة أو رفع الأثقال ، لأنه يساعد في تحسين كتلة عضلاتك. البيلاتيس ويوجا الوجه من الأشياء الرائعة أيضًا ، لأنها تشد العضلات في جميع أنحاء جسمك.

أخيرًا ، لا تنس شرب كمية كافية من الماء كل يوم. بصرف النظر عن مساعدة جسمك على التخلص من السموم بشكل أسرع ، فإنه يحافظ أيضًا على بشرتك مشدودة ورطبة.

يوصى عادةً بفقدان الوزن لتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة. على ما يبدو ، فإن التخلص من هذه الدهون الزائدة يمكن أن يعزز بشرتك ويشدها.

بالطبع ، يجب أن تحرص على فقدان الوزن بطريقة صحية. قد يمنحك تسريع عملية إنقاص الوزن من خلال الأنظمة الغذائية المبتذلة الأرقام التي تريدها بشكل أسرع ، ولكنها قد لا تؤدي إلى نتائج مبهجة من الناحية الجمالية.