عرض شائع آخر لجلد النساء خلال انقطاع الطمث هو الطفح الجلدي. وعادة ما يكون ذلك بسبب تهيج الجلد.

مع تقدم النساء في العمر، يتغير مستوى الحموضة في بشرتهن—وخاصة في منطقة المهبل.

نصيحة #1: استخدم مرطبًا خاليًا من العطور. هذا يمكن أن يخفف من المنطقة المتأثرة ويجعل الحالة أكثر احتمالًا حتى يلتئم الجلد المتهيج.

نصيحة #2: شيء آخر يمكنك القيام به هو العناية بالمنطقة المتأثرة. يمكنك استخدام دقيق الشوفان الغرواني أو حمامات الماء الفاتر.

ضع كمادة باردة على الطفح عدة مرات خلال اليوم.

نصيحة #3: تظهر الدراسات أن انخفاض مستويات الإستروجين خلال انقطاع الطمث يؤثر على درجة حموضة المهبل مما يجعلها ترتفع حتى 5.3 pH. للمساعدة في تخفيف هذا العرض، يُنصح النساء بتناول مكملات الفيتوإستروجين.

حب الشباب هو عرض شائع آخر لجلد النساء خلال انقطاع الطمث. ويرجع ذلك مرة أخرى إلى التغيرات الهرمونية التي تمر بها هؤلاء النساء.

نصيحة #1: استخدمي منظفًا لطيفًا للبشرة المعرضة لحب الشباب. يمكنك استخدام حمض الساليسيليك للمساعدة في فتح المسام.

نصيحة #2: توقف عن استخدام منتجات علاج حب الشباب التي تجفف بشرتك. لاحظ أن بشرة المرأة تصبح أرق خلال انقطاع الطمث، مما يعني أن علاج حب الشباب الذي استخدمته عندما كنت مراهقة لن يفيد.

نصيحة #3: مرة أخرى، سبب محتمل لحب الشباب وحالات مشابهة هو اختلال التوازن الهرموني. تحدث إلى طبيبك وتحقق مما إذا كانت مستويات الإستروجين لديك قد انخفضت بشكل كبير واسأله إذا كانت مكملات الفيتوإستروجين يمكن أن تساعد.

حالة جلدية أخرى مرتبطة بانقطاع الطمث هي زيادة عدد التجاعيد والخطوط الدقيقة. ويرجع ذلك إلى أن الجلد مع التقدم في العمر يفقد محتوى الكولاجين.

تشير الدراسات إلى أن النساء يمكن أن يفقدن ما يصل إلى 30% من الكولاجين في أول 5 سنوات من انقطاع الطمث.

نصيحة #1: احصل على حماية كافية من الشمس. قلل من تعرضك لأشعة الشمس واستخدم واقي شمس ذو طيف واسع (أي SPF 30 أو أعلى).

نصيحة #2: شيء آخر يمكنك القيام به هو تناول مكملات الفيتوإستروجين خاصة تلك التي تحتوي على بويراريا ميريфика. فهي معروفة بتقليل حجم المسام وعمق التجاعيد.

لقد وُجد أيضًا أن هذا العشب التايلاندي يقلل بشكل كبير من شيخوخة الجلد.

نصيحة #3: يجب على النساء اللاتي يبلغن من العمر 50 عامًا فما فوق اختيار مرطب يتناسب مع نوع بشرتهن. ضعيه على وجهك، خط الفك، والرقبة وفقًا لتعليمات العبوة.

نظرًا لأن بشرة النساء تصبح أرق مع التقدم في العمر، فقد يعانين من مشاكل جلدية عند تعرضهن لمزيد من أشعة الشمس. واحدة من أكثر أعراض سن اليأس الجلدية شيوعًا هي حروق الشمس.

نصيحة #1: هل اعتدت على التعرض لأشعة الشمس؟ قد ترغبين في تقليل وقت تعرضك للشمس.

نصيحة #2: مرة أخرى، سيكون من المفيد جدًا استخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى.

نصيحة #3: ابحثي عن منتجات تحتوي على ببتيدات أو ريتينول. فهي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد على تحسين صحة البشرة وبالتالي يحميك من حروق الشمس.

عرض جلدي آخر خلال سن اليأس تعاني منه النساء هو تساقط الشعر. تؤكد العديد من النساء اللاتي يبلغن من العمر 50 عامًا فما فوق أنهن يعانين من ترقق شعرهن. تلاحظ بعض النساء أن خطوط شعرهن تبدأ في التراجع.

يؤكد الخبراء أن ترقق الشعر على الرأس عند النساء يرجع إلى التغيرات الهرمونية. ينتج الجسم كمية أقل من البروجسترون والإستروجين—الهرمونات التي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالشعر ونموه.

نصيحة #1: تحدثي إلى طبيبك عن مكملات الفيتواستروجين التي ستساعدك في تصحيح أي اختلالات هرمونية.

نصيحة #2: من المهم أن تقللي من التوتر. زيادة مستويات التوتر تساهم في أي اختلالات هرمونية قد تعانين منها.

نصيحة #3: التمارين الرياضية تساعد أيضًا في تقليل العديد من أعراض سن اليأس—بما في ذلك تحسين البشرة ومنع تساقط الشعر. تأكدي من اختيار روتين تمارين تحبين القيام به حتى تستمري في ممارسته مهما كان.

عرض جلدي آخر مرتبط خلال سن اليأس هو زيادة كمية الشعر على الوجه عند النساء. يمكنك التفكير في الأمر على أنه نوع من السخرية بأنك تفقدين الشعر على رأسك ولكن تكتسبين شعرًا على ذقنك و/أو شفتك العليا.

نصيحة #1: قم بإزالة الشعر بالليزر. هذا إجراء مكلف إلى حد ما لكنك بالتأكيد ستتخلص من شعر الوجه بشكل دائم.

ومع ذلك، يجب أن تتوقع نمو بعض الشعر مرة أخرى بعد بضعة أسابيع. عندما يحدث ذلك، تأكد من جدولة جلسات إزالة الشعر بعد العلاج.

نصيحة #2: خيار آخر هو استخدام كريمات إزالة الشعر بوصفة طبية. هذا بديل أرخص لكنك تحتاج إلى طلب وصفة طبية من طبيبك.

نصيحة #3: إزالة الشعر بالتحليل الكهربائي هي أفضل خيار لإزالة شعر الوجه. كما أنها طريقة أكثر ديمومة لأنها تدمر بصيلات الشعر بشكل دائم ولا تتطلب أي علاج متابعة مقارنة بإزالة الشعر بالليزر.

العيب الكبير هو أنه الخيار الأغلى من بين الثلاثة في قائمتنا. تحدث مع طبيبك عن إيجابيات وسلبيات هذا الإجراء وكذلك الآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة التي قد تواجهها.

أثناء سن اليأس، تصبح البشرة أقل كفاءة في الاحتفاظ بمحتوى الماء. هذا يسبب درجة ملحوظة من جفاف الجلد.

قد لا تلاحظ ذلك في البداية. ومع ذلك، عندما يكون الهواء جافًا بشكل خاص، سترى هذا الجفاف.

نصيحة #1: ضع المرطب على بشرتك بعد الاستحمام. نوصي بالمرطبات التي تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك.

نصيحة #2: تخلص من الصابون، واستخدم منظفًا لطيفًا. الصابون العادي للاستحمام يميل إلى التسبب في جفاف البشرة الناضجة.

نصيحة #3: نوصي أيضًا باستخدام مكملات الفيتوأستروجين التي تحتوي على بويراريا ميريфика. هذا الجفاف ناتج عن اختلال هرموني ويمكن علاجه بإعادة التوازن، وهنا يأتي دور المكملات.