Αν και περισσότερο γνωστό για την ικανότητά του να χαμηλότερη χοληστερόλη και καταπολεμήστε τις λιγούρες Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το κριθάρι είναι μια καλή επιλογή για όποιον θέλει πιο γεμάτο, πιο καλλίγραμμο στήθος.

Το σιτάρι περιέχει φυτοοιστρογόνα, κυρίως με τη μορφή λιγνινών. Το φυτοοιστρογόνο, όπως πιθανότατα έχετε ακούσει, λειτουργεί ως υποκατάστατο των φυσικών οιστρογόνων του σώματος.

Αυτό έχει μεγάλη σημασία, καθώς η πτώση των οιστρογόνων που έρχεται με τη γήρανση έχει συνδεθεί με κάθε είδους αρνητικές επιπτώσεις, όπως μείωσε την παραγωγή κολλαγόνου.

Επιπλέον, τα οιστρογόνα —ή σε αυτήν την περίπτωση τα φυτοοιστρογόνα— διευκολύνουν το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο αυξάνοντας τη διαθεσιμότητα τόσο του υαλουρονικού οξέος όσο και του βλεννοπολυσακχαρίτη.

Αυτά τα δύο ουσιαστικά παγιδεύουν την υγρασία μέσα στα στρώματα του δέρματος. Αυτό είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα δεδομένου ότι το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε βλάβες και το κατεστραμμένο δέρμα είναι λιγότερο ικανό να κρατήσει το σχήμα και τη θέση του στήθους.

Ωστόσο, σημειώστε ότι τα συμπληρώματα κριθαριού μπορούν να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι να παίρνετε υψηλές ποσότητες φυτικών ινών. Επίσης, υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Αν και δεν είναι τόσο ευρέως γνωστό όσο το κριθάρι, το άγριο γιαμ είναι μια πιο δημοφιλής επιλογή μεταξύ των γυναικών που προσπαθούν να αποκτήσουν πιο σφριγηλό, πιο ζωηρό στήθος. Και αυτό που το κάνει ξεχωριστό είναι η περιεκτικότητά του σε διοσγενίνη.

Η διοσγενίνη είναι ένα ισχυρό φυτοοιστρογόνο που στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται από φαρμακευτικές εταιρείες για την παραγωγή οιστρογόνων. Είναι πιθανός ο λόγος για τον οποίο η ρίζα άγριου γιαμ προστίθεται συχνά σε κρέμες αντιγήρανσης.

Όπως θα περίμενε κανείς, το άγριο γιαμ προσφέρει περίπου τα ίδια αποτελέσματα με το κριθάρι όταν πρόκειται για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Ωστόσο, το πρώτο έχει λίγο πλεονέκτημα όπως έχει παρατηρηθεί η διοσγενίνη επιταχύνει την παραγωγή κυττάρων του δέρματος.

Εάν περνάτε συχνά χρόνο κάτω από τον ήλιο, ιδιαίτερα στην παραλία, μπορεί επίσης να εκτιμήσετε την ικανότητα αυτού του συμπληρώματος να καταπολεμά την υπερμελάγχρωση.

Και ναι, ακόμη και αποτρέπει πρόσθετες κηλίδες που προκαλούνται από τον ήλιο από την εμφάνιση γύρω από το στήθος σας. Σίγουρα, δεν θέλετε κανένα μέρος του στήθους σας να έχει ανομοιόμορφα, σκουρόχρωμα σημεία.

Ενώ είναι εντυπωσιακό από πολλές απόψεις, ωστόσο, το άγριο γιαμ έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Στην πραγματικότητα, οι παρενέργειές του περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο - εκτός από πεπτικές διαταραχές.

Αναμφισβήτητα το πιο καυτό συμπλήρωμα για ενίσχυση του μαστού (και μεγέθυνση) αυτές τις μέρες, το Pueraria mirifica βρίσκεται συνήθως στις βόρειες περιοχές της Ταϊλάνδης. Συχνά διαφημίζεται ως μια αποτελεσματική αλλά ασφαλής εναλλακτική λύση στα συνθετικά οιστρογόνα.

Αυτό που το εμποδίζει να είναι απλώς μια άλλη πηγή φυτοοιστρογόνων, είναι ότι έχει τουλάχιστον 17 διαφορετικά φυτοοιστρογόνα— πολλά από τα οποία εμπίπτουν στο κατηγορία ισοφλαβονών.

Έτσι, κατά κάποιο τρόπο, το Pueraria συνδυάζει την αποτελεσματικότητα διαφόρων συμπληρωμάτων αντικατάστασης οιστρογόνων. Και αυτό φαίνεται στις μελέτες, καθώς έχει συσχετιστεί με μια σειρά από αξιοσημείωτα οφέλη.

Εκτός από τη βελτίωση της υγείας του δέρματος με την αύξηση της σύνθεσης κολλαγόνου και την ενίσχυση της ενυδάτωσης κρατά μακριά τις ελεύθερες ρίζες— και όπως αποδεικνύεται, είναι καλύτερο σε αυτό από τα οιστρογόνα που παράγονται στο εργαστήριο.

Θυμηθείτε ότι οι ελεύθερες ρίζες είναι ικανές να βλάψουν το δέρμα σας από μέσα και μπορεί να προκαλέσουν βλάβη τόσο σε κυτταρικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο DNA. Εάν αφεθούν να αυξηθούν σε αριθμό, μπορούν πολύ καλά να σκοτώσουν τα κύτταρα του δέρματος.

Και παρεμπιπτόντως, αν η επιθυμία σας να έχετε ένα πιο ηδονικό στήθος πηγάζει από τις αλλαγές που επιφέρει η μείωση των οιστρογόνων που σχετίζεται με τη γήρανση, θα εκτιμήσετε πόσο καλά αυτό το βότανο ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.