Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης είναι το δερματικό εξάνθημα. Αυτό συνήθως οφείλεται σε ερεθισμό του δέρματος.

Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, το επίπεδο pH του δέρματός τους αλλάζει —ιδιαίτερα στην περιοχή του κόλπου.

Συμβουλή #1: Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Αυτό μπορεί να φέρει ανακούφιση στην πληγείσα περιοχή και να κάνει την κατάσταση πιο ανεκτή μέχρι να επουλωθεί το ερεθισμένο δέρμα.

Συμβουλή #2: Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε την πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης ή λουτρά χλιαρού νερού.

Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο εξάνθημα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμβουλή #3: Σπουδές δείχνουν ότι τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν το κολπικό pH κάνοντάς το να ανέβει μέχρι και το 5,3 pH. Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος, συνιστάται στις γυναίκες να λαμβάνουν συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων.

Η ακμή είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης του δέρματος στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται και πάλι στις ορμονικές ισορροπίες που βιώνουν αυτές οι γυναίκες.

Συμβουλή #1: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για το δέρμα με τάση ακμής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλικυλικό οξύ για να αποφράξετε τους πόρους.

Συμβουλή #2: Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα θεραπείας ακμής που ξηραίνουν το δέρμα σας. Σημειώστε ότι μια γυναίκα Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό κατά την εμμηνόπαυση, που σημαίνει ότι η θεραπεία ακμής που χρησιμοποιούσατε όταν ήσασταν έφηβοι δεν θα σας βοηθήσει.

Συμβουλή #3: Και πάλι, μια πιθανή αιτία για την εμφάνιση ακμής και άλλες παρόμοιες καταστάσεις είναι η ορμονική ανισορροπία. Μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε εάν τα επίπεδα οιστρογόνων σας έχουν μειωθεί σημαντικά και ρωτήστε εάν τα συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων μπορούν να βοηθήσουν.

Μια άλλη δερματική πάθηση της εμμηνόπαυσης είναι η αύξηση του αριθμού των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καθώς το δέρμα γερνάει, χάνει την περιεκτικότητα του σε κολλαγόνο.

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορούν χάνουν έως και 30% του κολλαγόνου στα πρώτα 5 χρόνια της εμμηνόπαυσης.

Συμβουλή #1: Λάβετε αρκετή αντηλιακή προστασία. Μειώστε την έκθεσή σας στον ήλιο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό που έχει προστασία ευρέος φάσματος (δηλαδή SPF 30 ή υψηλότερο).

Συμβουλή #2:  Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να λαμβάνετε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων, ειδικά αυτά που περιέχουν pueraria mirifica. Είναι γνωστό ότι μειώνει το μέγεθος των πόρων και το βάθος των ρυτίδων.

Αυτό το βότανο της Ταϊλάνδης έχει επίσης βρεθεί σε σημαντικό βαθμό μειώνουν τη γήρανση του δέρματος.

Συμβουλή #3: Οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω θα πρέπει επίσης να επιλέξουν μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός τους. Εφαρμόστε το στο πρόσωπο, τη γραμμή των γνάθων και το λαιμό σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Επειδή το δέρμα των γυναικών γίνεται πιο λεπτό καθώς γερνούν, μπορεί να εμφανίσουν δερματικά προβλήματα όταν εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο. Ένα από τα πιο κοινά δερματικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι το ηλιακό έγκαυμα.

Συμβουλή #1: Έχετε συνηθίσει να κάνετε ηλιοθεραπεία; Ίσως θέλετε να μειώσετε τον χρόνο ηλιοθεραπείας σας.

Συμβουλή #2: Και πάλι, θα είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό προστασίας ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο.

Συμβουλή #3: Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν πεπτίδια ή ρετινόλη. Αυτοί διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, προστατεύοντάς σας έτσι από τα ηλιακά εγκαύματα.

Ένα άλλο δερματικό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που βιώνουν οι γυναίκες είναι η τριχόπτωση. Πολλές γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω επιβεβαιώνουν ότι παρουσιάζουν αραίωση των μαλλιών τους. Μερικές γυναίκες παρατηρούν ότι οι γραμμές των μαλλιών τους αρχίζουν να υποχωρούν.

Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι αυτή η αραίωση των μαλλιών στο κεφάλι στις γυναίκες οφείλεται ορμονικές αλλαγές. Το σώμα παράγει λιγότερη προγεστερόνη και οιστρογόνα—ορμόνες που βοηθούν το δέρμα να συγκρατείται και να μεγαλώνει τα μαλλιά.

Συμβουλή #1: Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων που θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τυχόν ορμονικές ανισορροπίες.

Συμβουλή #2: Είναι σημαντικό να μειώσετε το άγχος. Τα αυξημένα επίπεδα στρες συμβάλλουν σε τυχόν ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Συμβουλή #3: Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση πολλών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης - συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του δέρματος και της πρόληψης της τριχόπτωσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια ρουτίνα άσκησης που σας αρέσει να κάνετε, ώστε να συνεχίσετε να την κάνετε ανεξάρτητα από το τι.

Ένα άλλο σχετικό δερματικό σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση είναι το αύξηση της ποσότητας των τριχών στο πρόσωπο στις γυναίκες. Μπορείτε να το θεωρήσετε κάπως ειρωνικό το γεγονός ότι χάνετε τρίχες στο κεφάλι σας αλλά αποκτάτε τρίχες στο πηγούνι και/ή στο άνω χείλος σας.

Συμβουλή #1: Κάντε αποτρίχωση με λέιζερ. Αυτή είναι μια αρκετά δαπανηρή διαδικασία, αλλά είναι σίγουρο ότι θα απαλλαγείτε οριστικά από τις τρίχες του προσώπου.

Ωστόσο, θα πρέπει να περιμένετε να δείτε μερικά κομμάτια μαλλιών να ξαναφυτρώνουν μετά από μερικές εβδομάδες. Όταν συμβεί αυτό, φροντίστε να προγραμματίσετε κάποια αποτρίχωση μετά τη θεραπεία.

Συμβουλή #2: Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε συνταγογραφούμενες κρέμες αποτρίχωσης. Αυτή είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση, αλλά πρέπει να ζητήσετε συνταγή από το γιατρό σας.

Συμβουλή #3: Η αποτρίχωση με ηλεκτρόλυση είναι η καλύτερη επιλογή για την αφαίρεση των τριχών του προσώπου. Είναι επίσης μια πιο μόνιμη μέθοδος αφού καταστρέφει μόνιμα τους θύλακες των τριχών και δεν απαιτεί καμία θεραπεία παρακολούθησης σε σύγκριση με την αποτρίχωση με λέιζερ.

Το μεγάλο μειονέκτημα είναι ότι είναι η πιο ακριβή επιλογή από τις τρεις στη λίστα μας. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας καθώς και για πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Κατά την εμμηνόπαυση, το δέρμα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στη συγκράτηση της περιεκτικότητάς του σε νερό. Αυτό προκαλεί έναν αξιοσημείωτο βαθμό ξηρότητα στο δέρμα.

Μπορεί να μην το παρατηρήσετε στην αρχή. Ωστόσο, όταν ο αέρας είναι ιδιαίτερα ξηρός, τότε θα δείτε αυτή την ξηρότητα.

Συμβουλή #1: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά το μπάνιο. Προτείνουμε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν είτε γλυκερίνη είτε υαλουρονικό οξύ.

Συμβουλή #2: Χαντακώστε το σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό. Τα κανονικά σαπούνια μπάνιου τείνουν να προκαλούν ξηροδερμία στο ώριμο δέρμα.

Συμβουλή #3: Συνιστούμε επίσης να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων που περιέχουν pueraria mirifica. Αυτή η ξηρότητα οφείλεται στο ορμονική ανισορροπία και μπορεί να διορθωθεί με την αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας, όπου έρχονται τα συμπληρώματα.