Ένα ακόμη κοινό σύμπτωμα δέρματος στην εμμηνόπαυση είναι το εξάνθημα. Αυτό συνήθως οφείλεται σε ερεθισμό του δέρματος.

Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, το επίπεδο pH του δέρματός τους αλλάζει—ιδιαίτερα στην περιοχή του κόλπου.

Συμβουλή #1: Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Αυτό μπορεί να φέρει ανακούφιση στην επηρεασμένη περιοχή και να κάνει την κατάσταση πιο ανεκτή μέχρι να επουλωθεί το ερεθισμένο δέρμα.

Συμβουλή #2: Ένα ακόμη που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε την επηρεασμένη περιοχή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολλοειδές βρώμη ή λουτρά με χλιαρό νερό.

Εφαρμόστε κρύα κομπρέσα στο εξάνθημα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμβουλή #3: Μελέτες δείχνουν ότι τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν το pH του κόλπου, ανεβάζοντάς το έως και 5,3. Για να ανακουφιστεί αυτό το σύμπτωμα, συνιστάται οι γυναίκες να παίρνουν συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων.

Η ακμή είναι ένα ακόμη κοινό σύμπτωμα δέρματος στην εμμηνόπαυση στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται και πάλι στις ορμονικές ανισορροπίες που βιώνουν αυτές οι γυναίκες.

Συμβουλή #1: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για το δέρμα που έχει τάση ακμής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλικυλικό οξύ για να βοηθήσετε στο ξεμπλοκάρισμα των πόρων.

Συμβουλή #2: Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα θεραπείας ακμής που ξηραίνουν το δέρμα σας. Σημειώστε ότι το δέρμα της γυναίκας γίνεται πιο λεπτό κατά την εμμηνόπαυση, που σημαίνει ότι η θεραπεία ακμής που χρησιμοποιούσατε ως έφηβη δεν θα βοηθήσει.

Συμβουλή #3: Και πάλι, μια πιθανή αιτία για την ακμή και άλλες παρόμοιες καταστάσεις είναι η ορμονική ανισορροπία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και δείτε αν τα επίπεδα οιστρογόνων σας έχουν μειωθεί σημαντικά και ρωτήστε αν τα συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων μπορούν να βοηθήσουν.

Μια άλλη δερματική κατάσταση της εμμηνόπαυσης είναι η αύξηση του αριθμού των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καθώς το δέρμα γερνά, χάνει το περιεχόμενο κολλαγόνου.

Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες μπορούν να χάσουν έως και 30% κολλαγόνο στα πρώτα 5 χρόνια της εμμηνόπαυσης.

Συμβουλή #1: Προστατευτείτε επαρκώς από τον ήλιο. Μειώστε την έκθεσή σας στον ήλιο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό με ευρύ φάσμα προστασίας (δηλαδή SPF 30 ή υψηλότερο).

Συμβουλή #2: Ένα ακόμη που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων, ειδικά αυτά που περιέχουν pueraria mirifica. Είναι γνωστό ότι μειώνουν το μέγεθος των πόρων και το βάθος των ρυτίδων.

Αυτό το ταϊλανδέζικο βότανο έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος.

Συμβουλή #3: Οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω θα πρέπει επίσης να επιλέγουν μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός τους. Εφάρμοσέ την στο πρόσωπο, τη γραμμή του σαγονιού και τον λαιμό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Επειδή το δέρμα των γυναικών γίνεται πιο λεπτό με την ηλικία, μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα δέρματος όταν εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση είναι το ηλιακό έγκαυμα.

Συμβουλή #1: Είσαι συνηθισμένη στο μαύρισμα; Ίσως να θέλεις να μειώσεις τον χρόνο που εκτίθεσαι στον ήλιο.

Συμβουλή #2: Και πάλι, θα είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείς αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο.

Συμβουλή #3: Αναζήτησε προϊόντα που περιέχουν πεπτίδια ή ρετινόλη. Αυτά ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και σε προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα.

Ένα ακόμη σύμπτωμα του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση που βιώνουν οι γυναίκες είναι η τριχόπτωση. Πολλές γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω επιβεβαιώνουν ότι παρατηρούν αραίωση των μαλλιών τους. Κάποιες γυναίκες παρατηρούν ότι οι γραμμές των μαλλιών τους αρχίζουν να υποχωρούν.

Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι αυτή η αραίωση των μαλλιών στο κεφάλι στις γυναίκες οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Το σώμα παράγει λιγότερη προγεστερόνη και οιστρογόνα—ορμόνες που βοηθούν το δέρμα να διατηρεί και να αναπτύσσει τρίχες.

Συμβουλή #1: Μίλησε με τον γιατρό σου για συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων που θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τυχόν ορμονικές ανισορροπίες.

Συμβουλή #2: Είναι σημαντικό να μειώσεις το στρες. Τα αυξημένα επίπεδα στρες συμβάλλουν σε οποιεσδήποτε ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να βιώνεις.

Συμβουλή #3: Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση πολλών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης—συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του δέρματος και της πρόληψης της τριχόπτωσης. Φρόντισε να επιλέξεις μια ρουτίνα άσκησης που αγαπάς ώστε να συνεχίσεις να την κάνεις ό,τι κι αν συμβεί.

Ένα ακόμη σχετικό σύμπτωμα του δέρματος κατά την εμμηνόπαυση είναι η αύξηση της ποσότητας τριχών στο πρόσωπο στις γυναίκες. Μπορείς να το δεις κάπως ειρωνικό ότι χάνεις μαλλιά από το κεφάλι σου αλλά αποκτάς τρίχες στο πηγούνι και/ή στο πάνω χείλος.

Συμβουλή #1: Κάντε αποτρίχωση με λέιζερ. Αυτή είναι μια αρκετά δαπανηρή διαδικασία αλλά είστε σίγουροι ότι θα απαλλαγείτε μόνιμα από τις τρίχες του προσώπου.

Ωστόσο, θα πρέπει να περιμένετε να ξαναφυτρώσουν μερικές τρίχες μετά από μερικές εβδομάδες. Όταν συμβεί αυτό, φροντίστε να προγραμματίσετε κάποια αποτρίχωση μετά τη θεραπεία.

Συμβουλή #2: Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε κρέμες αποτρίχωσης με ιατρική συνταγή. Αυτή είναι μια φθηνότερη εναλλακτική αλλά πρέπει να ζητήσετε συνταγή από τον γιατρό σας.

Συμβουλή #3: Η αποτρίχωση με ηλεκτρόλυση είναι η καλύτερη επιλογή για την αφαίρεση τριχών στο πρόσωπο. Είναι επίσης μια πιο μόνιμη μέθοδος καθώς καταστρέφει μόνιμα τους θύλακες των τριχών και δεν απαιτεί καμία επακόλουθη θεραπεία σε σύγκριση με την αποτρίχωση με λέιζερ.

Το μεγάλο μειονέκτημα είναι ότι είναι η πιο ακριβή επιλογή από τις τρεις στη λίστα μας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας καθώς και για πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Κατά την εμμηνόπαυση, το δέρμα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στο να διατηρεί το περιεχόμενο νερού του. Αυτό προκαλεί ένα αισθητό βαθμό ξηρότητας στο δέρμα.

Μπορεί να μην το παρατηρήσετε αρχικά. Ωστόσο, όταν ο αέρας είναι ιδιαίτερα ξηρός, τότε θα δείτε αυτή την ξηρότητα.

Συμβουλή #1: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά το μπάνιο. Συνιστούμε ενυδατικές που περιέχουν είτε γλυκερίνη είτε υαλουρονικό οξύ.

Συμβουλή #2: Αποφύγετε το σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό. Τα κανονικά σαπούνια μπάνιου τείνουν να προκαλούν ξηρό δέρμα σε ώριμο δέρμα.

Συμβουλή #3: Συνιστούμε επίσης να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων που περιέχουν pueraria mirifica. Αυτή η ξηρότητα οφείλεται στην ορμονική ανισορροπία και μπορεί να διορθωθεί αποκαθιστώντας αυτή την ισορροπία, όπου παίζουν ρόλο τα συμπληρώματα.