Η βλάβη από τον ήλιο είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος. Η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος λόγω της έκθεσης στον ήλιο είναι επίσης γνωστή ως ηλιακή ελαστωση ή ακτινική ελαστωση.

Κάποιοι θα έλεγαν ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι ο χειρότερος εχθρός του δέρματός μας. Η μακροχρόνια έκθεση στις ακτίνες UV θα υποβαθμίσει την ελαστίνη του δέρματος και θα διασπάσει το κολλαγόνο.

Φυσικά, δεν μπορείτε να μείνετε μέσα σε μια σπηλιά όλη μέρα. Πρέπει να πάτε στη δουλειά, να μαυρίσετε και ίσως να πάτε στην παραλία. Έτσι, το επόμενο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε κάποιο αντηλιακό ευρέος φάσματος. Επιλέξτε ένα που έχει τουλάχιστον SPF 30, ώστε να έχετε τη μεγαλύτερη διαθέσιμη προστασία.

Οι τοπικοί οροί οιστρογόνων, ειδικά εκείνοι από την Pueraria Mirifica (ένα ταϊλανδικό βότανο), έχουν βρεθεί ότι είναι αποκαταστατικοί. Μελέτες έχουν δείξει ότι η Pueraria Mirifica εκχυλίζεται βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Μπορούν επίσης σημαντικά μειώστε το βάθος των ρυτίδων στο δέρμα και καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος.

Ένας αριθμός κλινικών μελετών υποδηλώνει επίσης ότι αυτά τα εκχυλίσματα φυτοοιστρογόνων μπορούν αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Αν ψάχνετε για μια θεραπεία δέρματος που βασίζεται στην επιστήμη, τότε αυτή μπορεί να είναι αυτή που πρέπει να δοκιμάσετε.

Το σώμα αποτελείται από 60% νερό. Το νερό βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη για πολλά όργανα του σώματος. Τα νεφρά μας το χρειάζονται για να μπορούν να συνεχίσουν να φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα μας.

Το νερό είναι απαραίτητο για τον εγκέφαλό μας και το νωτιαίο μυελό - το νωτιαίο υγρό προστατεύει τα οστά του νωτιαίου μυελού μας και ο εγκέφαλος κυριολεκτικά επιπλέει σε υγρό.

Το μεγαλύτερο όργανο του σώματος είναι το δέρμα - είναι επίσης η αρχική μας γραμμή προστασίας από τα στοιχεία, τη ρύπανση, τα μικρόβια και οτιδήποτε άλλο. Δυστυχώς, όταν δεν είμαστε καλά ενυδατωμένοι, η φυσική σφριγηλότητα και σφριγηλότητα του δέρματος μειώνεται.

Γι' αυτό θα πρέπει να επιλέγουμε με σύνεση τι πίνουμε. Θα πρέπει να φροντίζουμε να αναπληρώνουμε τις αποθήκες ηλεκτρολυτών και μετάλλων που χάνουμε όταν ιδρώνουμε.

Η κακή διατροφή συμβάλλει στην ελαστωση. Η γλυκοποίηση είναι μια κατάσταση όπου τα σάκχαρα δεν χρησιμοποιούνται σωστά από το σώμα και προκαλεί τη διάσπαση του κολλαγόνου στο δέρμα. Για να αποφύγετε τη γλυκοζυλίωση θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά τρόφιμα, τα λιπαρά κρέατα, τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα.

Συνιστούμε να ακολουθείτε μια δίαιτα που προάγει την υγεία του δέρματος που περιλαμβάνει πολλά αντιοξειδωτικά. Σκεφτείτε επίσης να ακολουθήσετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα, η οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Β3 μεταξύ άλλων.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η άσκηση δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα τους. Ωστόσο, η άσκηση βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της βοηθά στο να διατηρείται το δέρμα νεότερο. Να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης ακόμα και αργότερα στη ζωή μας.

Άρα τώρα ασκείστε τακτικά. Όσο είστε σε αυτό, κόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει τα οιστρογόνα στο δέρμα και την ελαστίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί το ανθρώπινο δέρμα σφριγηλό.

Δεδομένου ότι είμαστε στο τρένο γυμναστικής, εδώ είναι μια άλλη συνήθεια που πρέπει να σταματήσετε. Παρατηρήστε ότι όταν ασκείστε, τείνετε να καταπονείτε το λαιμό σας, ειδικά όταν σηκώνετε βάρη ή κάνετε κάτι έντονο.

Όταν το κάνετε αυτό, τραβάτε προς τα κάτω το δέρμα του προσώπου σας, κάτι που του δίνει τέντωμα. Κάντε το την επόμενη φορά που θα κάνετε μια ρουτίνα προπόνησης - χαλαρώστε τους επόμενους μύες σας.