En el desarrollo normal de los senos entre las mujeres, el principales reguladores son las hormonas esteroides, la hormona del crecimiento (GH), la prolactina, el estrógeno y la progesterona, y el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1).

Naturalmente, estas son las hormonas que se consideran en el aumento de senos para enfoques no invasivos que utilizan tratamientos hormonales.

por ejemplo, el efecto de la prolactina en la mama de ratas fue investigado. Los resultados mostraron que se observó un aumento significativo de 3,4 veces en el volumen mamario al cuarto día de elevación de la prolactina sérica.

Tamaño de los senos también fue investigado en relación con factores hormonales y constitución corporal en otro estudio. Los hallazgos del estudio revelaron que el tamaño de los senos es:

• Se correlacionó significativamente de forma positiva con el peso, la altura y el índice de masa corporal.
• Fuertemente correlacionado positivamente con el uso actual de anticonceptivos orales.
• Asociado positivamente con IGF-1.
• Significativamente asociado con niveles altos de 17-beta-estradiol y progesterona y niveles más bajos de testosterona.
• Significativamente asociado con hormonas luteinizantes y prolactina altas.

Parte de apoyo de estos hallazgos es otro estudio que involucra a los aplicación de 17-beta-estradiol conocido por mejorar la expresión de IGF-1.

En este estudio, se registró un aumento de aproximadamente 75 mm en el tamaño de los senos en 21 mujeres después de 6 meses de experimentación. El resto de las 45 mujeres participantes no mostró un cambio en el tamaño de los senos.

Los investigadores concluyeron que el uso de 17-beta-estradiol como tratamiento debe suspenderse si los niveles de IGF-1 no aumentan después de un mes. Si los valores aumentan, el tratamiento se considera exitoso y se puede continuar, agregaron los investigadores.

Ejercicios centrarse en la espalda, los pectorales y los músculos de los hombros puede ayudar a aumentar el tamaño, porque estos son ejercicios que pueden tonificar y reafirmar los músculos detrás de los tejidos del seno.

También promueve la circulación sanguínea, la postura de la cobra, alternativamente llamada Bhujangasana, es una postura de yoga que fortalece los músculos del pecho.

• Acuéstese boca abajo, con las piernas extendidas, los dedos de los pies apoyados en el suelo, las manos debajo del hombro con las palmas tocando el suelo.
• Levanta la cabeza junto con el pecho con los ojos mirando al frente. Mantén la postura durante 30 segundos. Vuelva a la posición original.
• Haz esto tres veces.

Las flexiones se dirigen a los músculos pectorales. Si la flexión estándar es un poco difícil de hacer, intente ponerse de rodillas.

• En una posición de tabla, ponga sus dos manos en el suelo con una distancia entre ellas ligeramente más ancha que sus hombros.
• Inclínate para bajar el cuerpo. Ve tan lejos como tu pecho pueda acercarte al suelo. Luego extiende los brazos para volver a la posición original de plancha.
• Haz tantas repeticiones como puedas.

El ejercicio de plancha fortalece la columna vertebral y los músculos abdominales. Existen diferentes versiones de este tipo de ejercicio.

Para alcanzar la tabla por debajo, concéntrese en los músculos de su pecho mientras está enganchado.

• En una posición de plancha, con las manos debajo de los hombros, la espalda neutra y el centro contraído, levanta el brazo derecho y toca la rodilla izquierda. Haz esto 10 veces.
• Repita los pasos anteriores involucrando el brazo izquierdo y la rodilla derecha.
• Diez repeticiones para el brazo izquierdo y diez repeticiones para el brazo derecho, eso constituye una serie. Completa al menos tres.

La prensa de pecho con mancuernas se enfoca en los pectorales, tríceps y deltoides, desarrollando fuerza muscular.

• Con la espalda y los pies apoyados en el suelo, sostenga una mancuerna en cada una de sus manos. Tus codos están doblados.
• Extiende tus brazos. Puede extender un brazo a la vez. Luego vuelve a la posición original.
• Haz 12 repeticiones por serie. Al menos tres series por sesión serían suficientes.

Puede hacer este ejercicio sentado o al revés. También fortalece los músculos en y alrededor del pecho.

• Durante 30 segundos, junta las palmas de las manos con los brazos extendidos.
• Doble los codos a la posición de 90 grados a los lados. Esta es la posición de oración. Sosténgalo durante 10 segundos y suéltelo.
• Repita 15 veces.