Sa normal na pag-unlad ng dibdib ng mga babae, ang mga pangunahing regulator ay ang steroid hormones, growth hormone (GH), prolactin, estrogen at progesterone, at insulin-like growth factor 1 (IGF-1).

Natural, ito ang mga hormonang isinasaalang-alang sa breast augmentation para sa mga hindi invasive na pamamaraan gamit ang hormone treatments.

Halimbawa, ang epekto ng prolactin sa dibdib ng mga daga ay sinuri. Ipinakita ng mga resulta na may makabuluhang 3.4 na beses na pagtaas sa dami ng dibdib sa ikaapat na araw ng pagtaas ng serum prolactin.

Sukat ng dibdib ay sinuri rin kaugnay ng mga hormonal na salik at katawan ng tao sa isa pang pag-aaral. Ipinakita ng mga natuklasan mula sa pag-aaral na ang sukat ng dibdib ay:

• Malaki ang positibong kaugnayan sa timbang, taas, at body mass index.
• Malakas na positibong kaugnayan sa kasalukuyang paggamit ng oral contraceptive.
• Positibong kaugnay sa IGF-1.
• Malaki ang kaugnayan sa mataas na antas ng 17-beta-estradiol at progesterone at mababang antas ng testosterone.
• Malaki ang kaugnayan sa mataas na antas ng luteinizing at prolactin na mga hormone.

Sumusuporta sa bahagi ng mga natuklasan na ito ang isa pang pag-aaral na kinasasangkutan ng paglalapat ng 17-beta-estradiol na kilalang nagpapalakas ng ekspresyon ng IGF-1.

Sa pag-aaral na ito, naitala ang pagtaas ng humigit-kumulang 75 mm sa laki ng dibdib sa 21 kababaihan pagkatapos ng 6 na buwan ng eksperimento. Ang natitirang 45 na kalahok na babae ay hindi nagpakita ng pagbabago sa laki ng dibdib.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na itigil ang paggamit ng 17-beta-estradiol bilang paggamot kung hindi tumaas ang antas ng IGF-1 pagkatapos ng isang buwan. Kung tumaas ang mga halaga, itinuturing na matagumpay ang paggamot at maaaring ipagpatuloy, dagdag pa ng mga mananaliksik.

Mga Ehersisyo na nakatuon sa likod, mga pectoral at mga kalamnan ng balikat ay makakatulong sa pagpapalaki, dahil ito ay mga ehersisyong maaaring magpatibay at magpatigas ng mga kalamnan sa likod ng mga tisyu ng dibdib.

Nagpapalakas din ng sirkulasyon ng dugo, ang Cobra Pose, na tinatawag ding Bhujangasana, ay isang yoga na postura na nagpapalakas ng mga kalamnan ng dibdib.

• Humiga sa iyong tiyan, mga paa nakaunat, mga daliri ng paa nakalapat sa sahig, mga kamay sa ilalim ng iyong balikat na ang mga palad ay nakadikit sa sahig.
• Iangat ang iyong ulo kasabay ng iyong dibdib habang nakatingin nang diretso. Hawakan ang posisyon ng 30 segundo. Bumalik sa orihinal na posisyon.
• Gawin ito ng tatlong beses.

Ang mga pushup ay tumutok sa mga kalamnan ng dibdib. Kung ang karaniwang pushup ay medyo mahirap gawin, subukang bumaba sa iyong mga tuhod.

• Sa posisyon ng plank, ilagay ang iyong dalawang kamay sa sahig na may distansyang bahagyang mas malapad kaysa sa iyong mga balikat.
• Yumuko upang ibaba ang iyong katawan. Abutin hangga't malapit ang iyong dibdib sa sahig. Pagkatapos, iunat ang iyong mga braso upang bumalik sa orihinal na posisyon ng plank.
• Gawin ang maraming ulit hangga't kaya mo.

Pinapalakas ng plank exercise ang gulugod at mga kalamnan sa tiyan. May iba't ibang bersyon ng ganitong uri ng ehersisyo.

Para sa plank reach under, ituon ang pansin sa iyong mga kalamnan sa dibdib habang nakatuon.

• Sa plank na posisyon, mga kamay sa ilalim ng iyong mga balikat, neutral ang iyong likod, at higpit ang iyong core, iangat ang iyong kanang braso at hawakan ang iyong kaliwang tuhod. Gawin ito ng 10 beses.
• Ulitin ang mga hakbang sa itaas na kinasasangkutan ng kaliwang braso at kanang tuhod.
• Sampung reps para sa kaliwang braso at sampung reps para sa kanang braso, ito ay bumubuo ng isang set. Kumpletuhin ang hindi bababa sa tatlo.

Ang dumbbell chest press ay tumutok sa pectorals, triceps, at deltoids, na nagpapalakas ng kalamnan.

• Hawak ang dumbbell sa bawat kamay habang ang iyong likod at mga paa ay nakalapat sa sahig. Nakabaluktot ang iyong mga siko.
• Iunat ang iyong mga braso. Maaari mong iunat ang isang braso sa isang pagkakataon. Pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon.
• Gawin ang 12 reps kada set. Tatlong set kada session ay sapat na.

Maari mong gawin ang ehersisyong ito habang nakaupo o sa reverse na paraan. Pinapalakas din nito ang mga kalamnan sa paligid ng dibdib.

• Sa loob ng 30 segundo, ipitin ang iyong mga palad nang magkasama, mga braso ay nakaunat.
• Ibaluktot ang iyong mga siko sa 90-degree na posisyon sa iyong mga gilid. Ito ang posisyon ng panalangin. Hawakan ito ng 10 segundo at pakawalan.
• Ulitin ng 15 beses.