Dans le développement normal des seins chez les femmes, le principaux régulateurs sont les hormones stéroïdes, l'hormone de croissance (GH), la prolactine, l'œstrogène et la progestérone, et le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1).

Naturellement, ce sont ces hormones qui sont envisagées dans l'augmentation mammaire pour les approches non invasives utilisant des traitements hormonaux.

Par exemple, le effet de la prolactine dans le sein des rats a été étudiée. Les résultats ont montré qu'une augmentation significative de 3,4 fois du volume mammaire a été notée au quatrième jour d'élévation de la prolactine sérique.

Tour de poitrine a également fait l'objet d'une enquête concernant facteurs hormonaux et constitution corporelle dans une autre étude. Les résultats de l'étude ont révélé que la taille des seins est :

• Significativement positivement corrélé avec le poids, la taille et l'indice de masse corporelle.
• Fortement positivement corrélé avec l'utilisation actuelle de contraceptifs oraux.
• Positivement associé à l'IGF-1.
• Significativement associé à des niveaux élevés de 17-bêta-estradiol et de progestérone et à des niveaux de testostérone plus faibles.
• Significativement associé à des hormones lutéinisantes et prolactine élevées.

Une autre étude portant sur la application de 17-bêta-estradiol connu pour améliorer l'expression de l'IGF-1.

Dans cette étude, une augmentation d'environ 75 mm de la taille des seins a été enregistrée chez 21 femmes après 6 mois d'expérimentation. Le reste des 45 femmes participantes n'ont pas montré de changement dans la taille des seins.

Les chercheurs ont conclu que l'utilisation du 17-bêta-estradiol comme traitement devrait être arrêtée si les niveaux d'IGF-1 n'augmentaient pas après un mois. Si les valeurs augmentent, le traitement est considéré comme réussi et peut être poursuivi, ont ajouté les chercheurs.

Des exercices en se concentrant sur le dos, les pectoraux et les muscles des épaules peuvent aider à augmenter la taille, car ce sont des exercices qui peuvent tonifier et raffermir les muscles derrière les tissus du sein.

Favorisant également la circulation sanguine, le Cobra Pose, également appelé Bhujangasana, est une posture de yoga qui renforce les muscles de la poitrine.

• Allongez-vous sur le ventre, les jambes allongées, les orteils à plat sur le sol, les mains sous les épaules, les paumes touchant le sol.
• Soulevez votre tête avec votre poitrine avec les yeux regardant devant vous. Maintenez la pose pendant 30 secondes. Revenez à la position d'origine.
• Faites cela trois fois.

Les pompes ciblent les muscles pectoraux. Si les pompes standard sont un peu difficiles à faire, essayez de vous mettre à genoux.

• En position de planche, posez vos deux mains sur le sol avec une distance entre elles légèrement plus large que vos épaules.
• Pliez-vous pour abaisser votre corps. Allez aussi loin que votre poitrine peut s'approcher du sol. Ensuite, étendez vos bras pour revenir à la position de planche d'origine.
• Faites autant de répétitions que vous le pouvez.

Les exercices de planche renforcent la colonne vertébrale et les muscles abdominaux. Il existe différentes versions de ce type d'exercice.

Pour la planche, concentrez-vous sur les muscles de votre poitrine pendant qu'ils sont engagés.

• En position de planche, les mains sous les épaules, le dos neutre et le tronc serré, soulevez votre bras droit et touchez votre genou gauche. Faites cela 10 fois.
• Répétez les étapes ci-dessus impliquant le bras gauche et le genou droit.
• Dix répétitions pour le bras gauche et dix répétitions pour le bras droit, cela constitue une série. Complétez-en au moins trois.

La presse pectorale avec haltères cible les pectoraux, les triceps et les deltoïdes, renforçant ainsi la force musculaire.

• Avec votre dos et vos pieds à plat sur le sol, tenez un haltère dans chacune de vos mains. Vos coudes sont pliés.
• Étendez vos bras. Vous pouvez étendre un bras à la fois. Revenez ensuite à la position d'origine.
• Faites 12 répétitions par série. Au moins trois séries par session suffiraient.

Vous pouvez faire cet exercice assis ou en sens inverse. Il renforce également les muscles dans et autour de la poitrine.

• Pendant 30 secondes, pressez vos paumes ensemble, bras tendus.
• Pliez vos coudes à la position de 90 degrés sur vos côtés. C'est la position de prière. Tenez-le pendant 10 secondes et relâchez-le.
• Répétez 15 fois.