תסמין עור נפוץ נוסף בגיל המעבר הוא פריחה בעור. זה בדרך כלל נובע מגירוי בעור.

ככל שנשים מתבגרות, רמת ה-pH של העור שלהן משתנה—במיוחד באזור הנרתיק.

טיפ #1: השתמשו בקרם לחות ללא ריח. זה יכול להביא להקלה באזור המושפע ולהפוך את המצב לנסבל יותר עד שהעור המגורה יירפא.

טיפ #2: עוד דבר שתוכלו לעשות הוא לטפל באזור המושפע. ניתן להשתמש בשיבולת שועל קולואידית או באמבטיות במים פושרים.

הניחו קומפרס קר על הפריחה מספר פעמים במהלך היום.

טיפ #3: מחקרים מראים שרמות אסטרוגן מופחתות במהלך גיל המעבר משפיעות על ה-pH הנרתיקי וגורמות לו לעלות עד ל-5.3 pH. כדי להקל על תסמין זה, מומלץ שנשים ייקחו תוספי פיטואסטרוגן.

אקנה היא תסמין עור נפוץ נוסף בגיל המעבר אצל נשים. זאת שוב בגלל חוסר האיזון ההורמונלי שהנשים הללו חוות.

טיפ #1: השתמשו במנקה עדין לעור הנוטה לאקנה. ניתן להשתמש בחומצה סליצילית כדי לעזור לפתוח את הנקבוביות.

טיפ #2: הפסיקו להשתמש במוצרי טיפול באקנה שמייבשים את העור. שימו לב שהעור של האישה נהיה דק יותר במהלך גיל המעבר, מה שאומר שטיפול האקנה שהשתמשת בו כנערה לא יעזור.

טיפ #3: שוב, סיבה אפשרית לאקנה ולתנאים דומים אחרים היא חוסר איזון הורמונלי. דברו עם הרופא שלכם וראו אם רמות האסטרוגן שלכם ירדו משמעותית ושאלו אם תוספי פיטואסטרוגן יכולים לעזור.

תופעת עור נוספת בגיל המעבר היא העלייה במספר הקמטים והקווים הדקים. זאת מכיוון שכאשר העור מזדקן, הוא מאבד מתכולת הקולגן שלו.

מחקרים מציעים שנשים יכולות לאבד עד 30% מקולגן בחמש השנים הראשונות של גיל המעבר.

טיפ #1: קבלו הגנה מספקת מפני השמש. הפחיתו את החשיפה לשמש והשתמשו בקרם הגנה עם הגנה רחבת טווח (למשל SPF 30 ומעלה).

טיפ #2: עוד דבר שתוכלו לעשות הוא לקחת תוספי פיטואסטרוגן, במיוחד כאלה שמכילים pueraria mirifica. ידוע שהם מצמצמים את גודל הנקבוביות ואת עומק הקמטים.

עשב תאילנדי זה נמצא גם כמפחית משמעותית את הזדקנות העור.

טיפ #3: נשים בגיל 50 ומעלה צריכות גם לבחור קרם לחות שמתאים לסוג העור שלהן. מרחי אותו על הפנים, קו הלסת והצוואר בהתאם להוראות האריזה.

מכיוון שעור הנשים נהיה דק יותר עם הגיל, הן עלולות לחוות בעיות עור כאשר הן נחשפות יותר לשמש. אחד התסמינים הנפוצים של גיל המעבר בעור הוא כוויית שמש.

טיפ #1: את רגילה להשתזף? כדאי לך להפחית את זמן ההשתזפות.

טיפ #2: שוב, יהיה מועיל מאוד להשתמש בקרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה.

טיפ #3: חפשי מוצרים שמכילים פפטידים או רטינול. הם מגרמים לייצור קולגן בעור, מה שעוזר לשפר את בריאות העור וכך לשמור עלייך מפני כוויות שמש.

תסמין עור נוסף בגיל המעבר שנשים חוות הוא נשירת שיער. הרבה נשים בגיל 50 ומעלה מאשרות שהן חוות דילול בשיער. חלק מהנשים מבחינות שקו השיער שלהן מתחיל לסגת.

מומחים מאשרים שהדלילות בשיער הראש אצל נשים נובעת משינויים הורמונליים. הגוף מייצר פחות פרוגסטרון ואסטרוגן—הורמונים שעוזרים לעור לשמור על שיער ולגדלו.

טיפ #1: דברי עם הרופא שלך על תוספי פיטואסטרוגן שיעזרו לך לתקן כל אי-איזון הורמונלי.

טיפ #2: חשוב להפחית את הלחץ. רמות לחץ מוגברות תורמות לאי-איזונים הורמונליים שאת עלולה לחוות.

טיפ #3: פעילות גופנית גם עוזרת להפחית הרבה מתסמיני גיל המעבר—כולל שיפור העור ומניעת נשירת שיער. הקפידי לבחור שגרת אימון שאת אוהבת כדי שתמשיכי לעסוק בה ללא קשר למצב.

תסמין עור נוסף הקשור לגיל המעבר הוא הגברת כמות השיער בפנים אצל נשים. אפשר לחשוב שזה קצת אירוני שאת מאבדת שיער בראש אך מרוויחה שיער בסנטר ו/או בשפה העליונה.

טיפ #1: עשו הסרת שיער בלייזר. זהו הליך יקר למדי אך אתם בטוחים להיפטר משיער הפנים לצמיתות.

עם זאת, עליכם לצפות לראות כמה שערות שיצמחו מחדש לאחר כמה שבועות. כאשר זה קורה, הקפידו לקבוע תור להסרת שיער לאחר הטיפול.

טיפ #2: אפשרות נוספת היא להשתמש בקרמים להסרת שיער במרשם. זו אלטרנטיבה זולה יותר אך יש לבקש מרשם מהרופא.

טיפ #3: הסרת שיער באלקטרוליזה היא האפשרות הטובה ביותר להסרת שיער בפנים. זו גם שיטה קבועה יותר שכן היא הורסה לצמיתות את זקיקי השיער ואינה דורשת טיפול המשך לעומת הסרת שיער בלייזר.

החיסרון הגדול הוא שזו האפשרות היקרה ביותר מתוך השלוש ברשימה שלנו. דברו עם הרופא שלכם על היתרונות והחסרונות של ההליך וכן על תופעות לוואי או סיבוכים אפשריים שתיתכן שתחוו.

במהלך גיל המעבר, העור הופך לפחות יעיל בשמירת תכולת המים שלו. זה גורם למידת יובש בעור ניכרת.

ייתכן שלא תבחינו בכך בהתחלה. עם זאת, כאשר האוויר יבש במיוחד, תראו את היובש הזה.

טיפ #1: מרחו קרם לחות על העור לאחר הרחצה. אנו ממליצים על קרמים המכילים גליצרין או חומצה היאלורונית.

טיפ #2: וותרו על הסבון, השתמשו בניקוי עדין. סבוני אמבטיה רגילים נוטים לגרום ליובש בעור בוגר.

טיפ #3: אנו גם ממליצים להשתמש בתוספי פיטואסטרוגנים המכילים פואריה מיריפיקה. היובש הזה נובע מחוסר איזון הורמונלי וניתן לתקנו על ידי החזרת האיזון, וזה המקום שבו התוספים נכנסים לתמונה.