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सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि:
5 तरीके और उनकी प्रभावशीलता

सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि:
5 तरीके और उनकी प्रभावशीलता

भरे हुए स्तनों के साथ सड़कों पर घूमने का सपना देख रहे हैं जो सिर घुमाते हैं? आपके पास इसे जल्दी से प्राप्त करने के लिए शल्य चिकित्सा के विकल्प हैं, लेकिन अगर आप यह सोचकर भयभीत हैं कि कोई वास्तव में आपके मांस को काट देगा और कुछ प्लास्टिक, या धातु, या यहां तक ​​कि आपके स्वयं के वसा ऊतकों को अंदर डाल देगा, तो शायद आप ' बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि के प्राकृतिक तरीकों के बारे में सोच रहे हैं।

 

ठीक है, आपके पास चुनने के लिए बहुत सारे चयन हैं। आपके लिए सबसे सुरक्षित और सबसे सुविधाजनक प्राकृतिक, गैर-इनवेसिव विधि के बारे में सोचने के लिए यहां एक छोटी सूची दी गई है।

 

पीठ, पेक्टोरल और कंधे की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम आकार बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये ऐसे व्यायाम हैं जो स्तन के ऊतकों के पीछे की मांसपेशियों को टोन और मजबूत कर सकते हैं।

पीठ, पेक्टोरल और कंधे की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम आकार बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये ऐसे व्यायाम हैं जो स्तन के ऊतकों के पीछे की मांसपेशियों को टोन और मजबूत कर सकते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

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विषयसूची

#1। ब्रावा और ऑटोलॉगस फैट ट्रांसफर

#1। ब्रावा और ऑटोलॉगस फैट ट्रांसफर

बिल्कुल 100% गैर-आक्रामक नहीं, हालांकि पारंपरिक स्तन वृद्धि सर्जरी के रूप में आक्रामक नहीं, ब्रावा + फैट ग्राफ्टिंग में ब्रावा डिवाइस का उपयोग, एक ब्रा-जैसे वैक्यूम-आधारित बाहरी ऊतक विस्तारक, और ऑटोलॉगस वसा इंजेक्शन से गुजरना शामिल है।

 

ऑटोलॉगस का अर्थ उस प्रकार के प्रत्यारोपण से है जो रोगी की अपनी कोशिकाओं या ऊतकों का उपयोग करके किया जाता है। मिनिमली इनवेसिव ब्रावा + फैट ग्राफ्टिंग दृष्टिकोण शामिल है शरीर के अन्य भागों से वसा ऊतकों को हटाना – जांघों, नितंबों और पेट – लिपोसक्शन द्वारा।

 

में एक अध्ययन ऑटोलॉगस फैट ग्राफ्टिंग के आवेदन से पहले ब्रावा विस्तारक को जोड़ने के प्रभाव को निर्धारित करने की मांग की, शोधकर्ताओं ने पाया कि:

 

  • यह संयोजन दृष्टिकोण महत्वपूर्ण रूप से बड़े स्तन वृद्धि की ओर ले जाता है।
  • यह अधिक ग्राफ्ट प्लेसमेंट की अनुमति देता है।
  • इसके परिणामस्वरूप ग्राफ्ट की उत्तरजीविता दर अधिक होती है।
  • इसमें न्यूनतम ग्राफ्ट जटिलताएं और नेक्रोसिस हैं।

 

इस प्रक्रिया के लाभों में शामिल हैं:

 

  • दाता के बजाय रोगी के अपने ऊतक का उपयोग।
  • रोगी के शरीर में जहाँ से चर्बी दिखना पसन्द नहीं होता वहाँ से चर्बी हट जाती है।

 

नुकसान में शामिल हैं:

 

  • उपचारित क्षेत्र में कैंसर के बढ़ने की संभावना।
  • कुछ वसा ऊतक मर सकते हैं - जिसे नेक्रोसिस कहा जाता है - और दर्द, सुन्नता और रक्तस्राव जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।
  • स्तनों के बढ़ने से पहले इसमें कई सत्रों की आवश्यकता होती है।

 

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# 2। हार्मोनल स्तन वृद्धि

# 2। हार्मोनल स्तन वृद्धि

महिलाओं में सामान्य स्तन विकास में, मुख्य नियामक स्टेरॉयड हार्मोन, ग्रोथ हार्मोन (जीएच), प्रोलैक्टिन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन और इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक 1 (IGF-1) हैं।

 

स्वाभाविक रूप से, ये हार्मोन हैं जिन्हें हार्मोन उपचार का उपयोग करके गैर-इनवेसिव तरीकों के लिए स्तन वृद्धि में माना जाता है।

 

उदाहरण के लिए, चूहों के स्तन में प्रोलैक्टिन का प्रभाव जांच की गई। परिणामों से पता चला कि सीरम प्रोलैक्टिन उत्थान के चौथे दिन तक स्तन की मात्रा में 3.4 गुना वृद्धि दर्ज की गई थी।

 

स्तन का आकार के संबंध में भी जांच की गई हार्मोनल कारक और शरीर संरचना दूसरे अध्ययन में। अध्ययन से पता चला कि स्तन का आकार है:

 

  • महत्वपूर्ण रूप से वजन, ऊंचाई और बॉडी मास इंडेक्स के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध।
  • मौखिक गर्भनिरोधक के वर्तमान उपयोग के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध।
  • IGF-1 के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है।
  • महत्वपूर्ण रूप से उच्च 17-बीटा-एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन के स्तर और कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़ा हुआ है।
  • महत्वपूर्ण रूप से उच्च ल्यूटिनाइजिंग और प्रोलैक्टिन हार्मोन के साथ जुड़ा हुआ है।

 

इन निष्कर्षों का सहायक हिस्सा एक और अध्ययन है जिसमें शामिल है 17-बीटा-एस्ट्राडियोल का अनुप्रयोग IGF-1 अभिव्यक्ति को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

 

इस अध्ययन में, 6 महीने के प्रयोग के बाद 21 महिलाओं में स्तन के आकार में लगभग 75 मिमी की वृद्धि दर्ज की गई। बाकी 45 महिला प्रतिभागियों ने स्तन के आकार में कोई बदलाव नहीं दिखाया।

 

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि यदि एक महीने के बाद भी IGF-1 का स्तर नहीं बढ़ता है तो उपचार के रूप में 17-बीटा-एस्ट्राडियोल का उपयोग बंद कर देना चाहिए। यदि मूल्यों में वृद्धि होती है, तो उपचार को सफल माना जाता है और इसे जारी रखा जा सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा।

 

#3। स्तन वृद्धि के लिए 6 व्यायाम

#3। स्तन वृद्धि के लिए 6 व्यायाम

अभ्यास पीठ पर ध्यान केंद्रित करने से पेक्टोरल और कंधे की मांसपेशियां आकार बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, क्योंकि ये ऐसे व्यायाम हैं जो कर सकते हैं स्तन के ऊतकों के पीछे की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करें.

 

कोबरा पोज

कोबरा पोज

रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के अलावा, कोबरा पोज़, जिसे वैकल्पिक रूप से भुजंगासन कहा जाता है, एक योग आसन है जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

 

  • अपने पेट के बल लेटें, पैर फैलाए हुए, पैर की उंगलियां फर्श पर सपाट, हाथ आपके कंधे के नीचे, हथेलियाँ फर्श को छूती हुई।
  • अपने सिर को अपनी छाती के साथ ऊपर उठाएं और आंखें सामने की ओर देखें। मुद्रा को 30 सेकंड तक रोकें। मूल स्थिति पर लौटें।
  • ऐसा तीन बार करें।

 

पुश अप

पुश अप

पुशअप्स पेक्टोरल मसल्स को टारगेट करते हैं। यदि मानक पुशअप करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण है, तो अपने घुटनों पर गिरने का प्रयास करें।

 

  • प्लैंक पोजीशन पर, अपने दोनों हाथों को फर्श पर इस तरह रखें कि उनके बीच की दूरी आपके कंधों से थोड़ी अधिक हो।
  • अपने शरीर को नीचे करने के लिए खुद को झुकाएं। जहां तक ​​आपकी छाती फर्श के पास पहुंच सके, वहां तक ​​जाएं। फिर मूल तख़्त स्थिति में लौटने के लिए अपनी भुजाओं का विस्तार करें।
  • जितना हो सके उतने प्रतिनिधि करें।

 

प्लैंक रीच अंडर

प्लैंक रीच अंडर

प्लैंक एक्सरसाइज से रीढ़ और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इस प्रकार के व्यायाम के विभिन्न संस्करण हैं।

 

प्लैंक के नीचे पहुंचने के लिए, लगे रहने के दौरान अपनी छाती की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें।

 

  • एक तख़्त स्थिति में, आपके कंधों के नीचे हाथ, आपकी पीठ तटस्थ, और आपका कोर तंग, अपनी दाहिनी भुजा उठाएँ और अपने बाएँ घुटने को स्पर्श करें। ऐसा 10 बार करें।
  • बाएँ हाथ और दाएँ घुटने को शामिल करते हुए उपरोक्त चरणों को दोहराएं।
  • बाएं हाथ के लिए दस प्रतिनिधि और दाएं हाथ के लिए दस प्रतिनिधि, जो एक सेट का गठन करते हैं। कम से कम तीन को पूरा करें।

 

डंबल चेस्ट प्रेस

डंबल चेस्ट प्रेस

डंबल चेस्ट प्रेस मांसपेशियों की ताकत का निर्माण करते हुए पेक्टोरल, ट्राइसेप्स और डेल्टोइड्स को लक्षित करता है।

 

  • अपनी पीठ और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए, अपने प्रत्येक हाथ में एक डम्बल पकड़ें। आपकी कोहनी मुड़ी हुई है।
  • अपनी बाहों को फैलाओ। आप एक बार में एक हाथ बढ़ा सकते हैं। फिर वापस मूल स्थिति में आ जाएं।
  • प्रति सेट 12 प्रतिनिधि करें। प्रति सत्र कम से कम तीन सेट पर्याप्त होंगे।

 

प्रार्थना मुद्रा

प्रार्थना मुद्रा

आप इस अभ्यास को बैठकर या उल्टे तरीके से कर सकते हैं। यह छाती और उसके आसपास की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

 

  • 30 सेकंड के लिए, अपनी हथेलियों को एक साथ दबाएं, बाहें फैली हुई हों।
  • अपनी कोहनियों को अपने किनारों पर 90 डिग्री की स्थिति में मोड़ें। यही प्रार्थना की स्थिति है। इसे 10 सेकंड के लिए होल्ड करके छोड़ दें।
  • 15 बार दोहराएं।

 

ट्रैवलिंग प्लैंक

ट्रैवलिंग प्लैंक

यह एक ऐसा व्यायाम है जो कंधों, पीठ के निचले हिस्से और बाहों में स्थित मांसपेशियों सहित बड़ी संख्या में मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है, लेकिन मुख्य लक्ष्य पेट की मांसपेशियां हैं। क्या आप अपने पेट पर अधिक दबाव चाहते हैं? यह बात है।

 

  • एक तख़्त स्थिति में, हथेलियाँ फर्श पर सपाट, पंजों की ओर इशारा करते हुए और फर्श को छूते हुए, हथेलियाँ और पैर एक साथ, अपने दाहिने हाथ और दाहिने पैर को फर्श से उठाएँ और एक पैर को दाहिनी ओर ले जाएँ। फिर वापस मूल स्थिति में आ जाएं।
  • बाएं हाथ-बाएं पैर के संयोजन के साथ भी ऐसा ही करें। यह एक पूर्ण प्रतिनिधि है।
  • एक पूरे सेट के लिए 10 बार दोहराएं। प्रति सत्र तीन सेट करें।

 

# 4। स्तन वृद्धि के लिए खाद्य पदार्थ

# 4। स्तन वृद्धि के लिए खाद्य पदार्थ

व्यायाम के साथ-साथ जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और लिफ्ट को बढ़ावा देने को बढ़ावा देते हैं, आप आहार में बदलाव शामिल कर सकते हैं। चुनते समय खाद्य पदार्थ इस प्रयोजन के लिए, मानव महिला के स्तन विकास से संबंधित हार्मोन पर विचार करें।

 

डेरी

डेरी

गाय के दूध में मौजूद प्रजनन हार्मोन मानव शरीर के समान होते हैं - प्रोलैक्टिन, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन।

 

सोया दूध पर भी विचार करें। इसमें आइसोफ्लेवोन्स होता है। आइसोफ्लेवोन्स होते हैं एस्ट्रोजेन जैसा प्रभाव.

 

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां

ब्रैसिका और पालक स्तन के आकार को सुडौल बनाने में मदद कर सकते हैं। ब्रैसिका में विशेष रूप से ऐसे रसायन होते हैं जो एस्ट्रोजेन की तरह व्यवहार करते हैं।

 

लिग्नांस उन रसायनों में से कुछ हैं। केल एक अन्य सब्जी है जिसमें लिग्नन्स होते हैं।

 

पागल

पागल

टेबल पर मूंगफली, काजू और अखरोट रखें। रात के खाने की शोभा बढ़ाने के लिए बढ़े हुए स्तन परिपूर्णता की आशा के साथ, क्रंची और टोर्ट निश्चित रूप से आपके नियमित भोजन में रंग, विविधताएं और मिठास जोड़ देंगे।

 

नट्स अमीनो एसिड और स्वस्थ वसा दोनों से भरपूर होते हैं जो आपके मस्तिष्क और हृदय के कार्य को भी बढ़ावा देंगे।

 

समुद्री भोजन

समुद्री भोजन

किसी ऐसी चीज के बारे में सोच रहे हैं जो आपके सेक्स हार्मोन को मज़बूत कर सके? मैंगनीज युक्त खाद्य पदार्थ जाने का रास्ता हैं।

 

मैंगनीज प्रजनन हार्मोन को सक्रिय करता है। समुद्री शैवाल, शंख, सीप, और झींगे जैसी समुद्री वस्तुओं से उच्च मात्रा में खनिज प्राप्त किया जा सकता है।

 

बीज

बीज

अलसी के बीज, कद्दू के बीज, सौंफ और सूरजमुखी के बीजों का सेवन करके अपने एस्ट्रोजन के स्तर को एक कदम आगे बढ़ाएं। तिल भी शामिल करें।

 

ये बीज एस्ट्रोजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं। एक के लिए अलसी के बीज में फाइटोएस्ट्रोजेन, साथ ही घुलनशील फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं।

 

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व्यायाम के साथ-साथ जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और लिफ्ट को बढ़ावा देने को बढ़ावा देते हैं, आप आहार में बदलाव शामिल कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए भोजन चुनते समय, मानव महिला स्तन विकास से संबंधित हार्मोन पर विचार करें।

व्यायाम के साथ-साथ जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और लिफ्ट को बढ़ावा देने को बढ़ावा देते हैं, आप आहार में बदलाव शामिल कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए भोजन चुनते समय, मानव महिला स्तन विकास से संबंधित हार्मोन पर विचार करें।

प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?

# 5। डू द ब्रा मेथड - द विजुअल वे

# 5। डू द ब्रा मेथड - द विजुअल वे

साथ अच्छी एप्रोच, आप कई चीज़ें कर सकते हैं:

 

  • गद्देदार ब्रा
  • अपनी ब्रा को घुमाने या पट्टियों को कसने जैसी तकनीकें

 

अपने उद्देश्य के लिए काम करने वाले सही पैडिंग को खोजने के लिए अलग-अलग गद्देदार ब्रा पर प्रयास करें। आपके विकल्प हैं:

 

  • फोम/सिलिकॉन रबर पैडिंग – सबसे आम प्रकार, प्रभावी और आरामदायक
  • जेल और लिक्विड पैडिंग - स्पर्श को प्राकृतिक स्तन जैसा एहसास देता है
  • पैडेड ब्रा पॉकेट के साथ- गद्देदार आवेषण को हटाने की अनुमति देता है

 

आप अन्य प्रकार की ब्रा का उपयोग करके अपने क्लीवेज को अधिकतम कर सकते हैं। आपके पास दो विकल्प हैं:

 

  • डेमी कप- इन ब्रा को निप्पल के नीचे और करीब काटा जाता है, जिससे अधिक स्तन शीर्ष पर फैल जाते हैं
  • पुश अप ब्रा - इस ब्रा में तार होते हैं जो नीचे की ओर चलते हैं स्तन, लिफ्ट प्रदान करना और आपके पास जो है उससे अधिक दरार का समर्थन और प्रदर्शन करना।

 

या, आप बस अपनी मौजूदा ब्रा के साथ ट्रिक्स कर सकती हैं।

 

सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि का एक तरीका कपों को एक साथ लाने के लिए ब्रा को केंद्र में मोड़ना है। यह एक गहरी दरार और अधिक बड़े स्तनों की छाप पैदा करेगा।

 

दूसरा तरीका पट्टियों को कसने का है। यह विशेष रूप से उन स्तनों के साथ अच्छी तरह से काम करता है जो थोड़े ढीले होते हैं।

 

पट्टियां कसने से आपके स्तनों को ऊपर उठाने के साथ-साथ आपके शरीर के करीब आएंगे। बस सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें, या आप स्वयं को चोट पहुँचाएँगे।

 

हमारे सभी उत्पादों पर शोध किया जाता है और हम क्लिनिकल के माध्यम से अनगिनत घंटे पढ़ते हैं
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