कुछ प्रकार के कपड़े पहनने से बड़े स्तनों का भ्रम पैदा हो सकता है, इसे और अधिक उजागर कर सकते हैं, या दोनों का थोड़ा सा उपयोग कर सकते हैं। कुछ खास तरह के आउटफिट्स हैं जो आपके चेस्ट को बेस्ट लुक देंगे, फिर चाहे उसका साइज कुछ भी हो।

वी-नेक शर्ट और ड्रेस आमतौर पर आपके चेस्ट को एक्सपोज करने और साइज का इम्प्रेशन देने के लिए अच्छे होते हैं। प्लंजिंग नेकलाइन भी इस उद्देश्य के लिए बहुत प्रभावी है।

बेशक, आपकी पसंद का पहनावा अंततः आपके आराम के स्तर पर निर्भर करेगा। साथ ही आपको यह भी देखना होगा कि क्या ऐसे कपड़े फिलहाल के लिए उपयुक्त हैं।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ मेकअप का उपयोग वास्तव में उस प्राकृतिक स्तन लिफ्ट को बनाने में मदद कर सकता है। आपकी छाती में मेकअप का रणनीतिक उपयोग आकार और मात्रा का आभास करा सकता है।

अपने स्तनों पर कुछ हाइलाइटर क्रीम लगाने से यह अलग दिख सकता है, खासकर जब इसे लो-कट टॉप के साथ जोड़ा जाए। प्रभाव सूक्ष्म है, लेकिन यह सिर घुमाने के लिए पर्याप्त होगा।

एक और मेकअप ट्रिक है क्लीवेज का इम्प्रेशन बनाने के लिए गहरे रंग की क्रीम का इस्तेमाल करना। इसे पूरा करने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होगी, लेकिन यह अधिक लिफ्ट बनाने का एक अच्छा तरीका है।

आसन न केवल दर्द और चोटों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके कर्व जैसे आपके स्तनों पर जोर देने का भी एक शानदार तरीका है।

जब आप झुकती हैं, तो आपके स्तन नीचे की ओर झुक जाते हैं, जिससे यह वास्तव में जितना छोटा होता है, उससे कहीं अधिक छोटा हो जाता है। ऐसे में अपने कंधों और ठुड्डी को सीधा करने से उस लिफ्ट को पाने में मदद मिलेगी।

यह भी अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप लंबे समय तक बैठे या खड़े रहें, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण आपकी छाती को नीचे धकेल देगा।

हालांकि यह भद्दी सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन अपने स्तनों की मालिश करना वास्तव में इसे बड़ा और पूर्ण बनाने में मदद कर सकता है। इसमें ऊतक वृद्धि को प्रोत्साहित करने की क्षमता है, जो इसे ऊपर उठाने के दौरान इसके आकार को बढ़ाने में मदद करेगी।

यह रक्त प्रवाह में सुधार करके संभव बनाया गया है, जो बाद में कोलेजन उत्पादन और ऊतक विकास को बढ़ावा देगा। यह आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है, जो कुछ अतिरिक्त लिफ्ट प्रदान करने में मदद करता है।

ब्रेस्ट मसाज करने के अलग-अलग तरीके हैं। ऐसा करने का सबसे आम तरीका है अपने हाथ का उपयोग करके अपनी छाती को पम्पिंग/स्क्वीजिंग गति करना।

व्यायाम आपके स्तनों में अधिक मात्रा जोड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसे बड़ा दिखाने के अलावा, वर्कआउट करना आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा है, इसलिए यह सभी स्तरों पर फायदेमंद है।

विशेष रूप से आपकी छाती की मांसपेशियों को लक्षित करने से आपके स्तनों को उभारने में मदद मिल सकती है। हालांकि यह वास्तव में आपके बस्ट के आकार में वृद्धि नहीं करता है, यह इसे मजबूत करने और कुछ अतिरिक्त लिफ्ट बनाने में मदद करता है, जिससे यह बड़ा और फुलर दिखता है।

अभ्यास प्राकृतिक ब्रेस्ट लिफ्ट बनाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित पुशअप्स, प्लैंक, चेस्ट प्रेस और चेस्ट फ्लाई शामिल हैं। इनमें से बहुत सारे व्यायाम कुछ ही मिनटों में पूरे किए जा सकते हैं, जो कि हत्यारे स्तनों के लिए आधार तैयार करते हैं।

केवल सही वजन होने से आपके स्तन अधिक उभरे हुए दिखेंगे। जब आप कम वजन से सही शरीर द्रव्यमान में संक्रमण करते हैं, तो आपके स्तन भी मात्रा और आकार प्राप्त कर सकते हैं।

सही वजन होने के अलावा, अगर आपका शरीर सही अनुपात में है तो यह भी मदद करता है। अपनी कमर को नीचे की ओर पतला करने से आपके कर्व्स को और अधिक उभारने में मदद मिलेगी, जिससे आकार का आभास होता है।

व्यायाम और आहार के संयोजन से, आप अपने आदर्श वजन तक पहुँच सकते हैं और अपने शरीर को वह अनुपात दे सकते हैं जिसकी उसे बाहर खड़े होने के लिए आवश्यकता है।

उचित पोषण के सभी प्रकार के लाभ हैं। इसके सबसे कम आंका जाने वाले लाभों में से एक यह है कि यह आपके स्तनों सहित आपके शरीर के हर हिस्से को बेहतर बनाने में मदद करता है!

काले, साबुत अनाज और फलों जैसे उच्च-एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाने से स्वस्थ ऊतक को बनाए रखने में मदद मिलेगी। आपकी छाती पर भार डालने से अधिक, यह स्तन कैंसर को रोकने के लिए मूल्यवान है, जो महिलाओं के बीच एक आम स्वास्थ्य समस्या है।

मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन स्तन के ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। एवोकाडो, अंडे, नट्स, मछली और सोयाबीन इन स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत हैं।