जबकि विटामिन डी अक्सर हड्डियों के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, विटामिन डी बालों को भी लाभ पहुंचाता है। यह केराटिन बनाने के लिए कैल्शियम के साथ काम करता है - प्रमुख संरचनात्मक प्रोटीन जो बालों का निर्माण करता है। बहुत से लोगों में इसकी कमी होती है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो धूप, वसायुक्त मछली या पूरक आहार से प्रतिदिन 2000-4000IU लेने का लक्ष्य रखें।

• कैल्शियम के साथ-साथ केराटिन उत्पादन का समर्थन करता है

• समय के साथ बालों का झड़ना और टूटना कम हो सकता है

• कुछ साक्ष्य यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बालों के विकास को बढ़ावा देता है

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में से एक के रूप में, विटामिन ई बालों को मुक्त कणों और प्रदूषण से होने वाले पर्यावरणीय नुकसान से बचाता है। इसका उपयोग अक्सर बाहरी तौर पर हेयर मास्क और पौष्टिक तेलों में भी किया जाता है। वयस्कों के लिए आरडीए 15 मिलीग्राम है, जो एवोकाडो, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के बीज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

• बालों के रोमों और बालों को यूवी और अन्य विषाक्त पदार्थों से बचाता है

• टूटने से बचाने के लिए स्कैल्प और बालों को हाइड्रेटेड रखता है

• कुछ साक्ष्य यह अन्य विटामिनों की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं

यह ट्रेस मिनरल बालों के रोम में रक्त संचार को बढ़ावा देने में मदद करता है और बालों के विकास कारकों से जुड़ा हुआ है। महिलाओं के लिए प्रतिदिन केवल 11 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 8 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है। सीप में जिंक बहुत अधिक होता है या नट्स, फलियां, बीफ या कद्दू के बीज आज़माएँ।

• बालों की मजबूती के लिए बायोटिन और अन्य बी विटामिन के साथ काम करता है

• रोमकूपों को भीतर से पोषण देकर खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करता है

• बालों के झड़ने के कुछ उपचारों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है

बालों के लिए एक और उपेक्षित खनिज सेलेनियम है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह बालों के रोमों को पर्यावरणीय तनावों से बचाता है। ब्राज़ील नट्स केवल 2-3 नट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो सेलेनियम का 100% से अधिक आरडीए प्रदान करता है।

• अपने एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के माध्यम से बालों की सुरक्षा करता है

• स्वस्थ विकास के लिए खोपड़ी के माइक्रोबियल संतुलन को बढ़ावा देता है

• कुछ शोध से पता चलता है कि यह समय से पहले बालों को सफ़ेद होने से रोक सकता है

विटामिन और खनिजों के अलावा, फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त हर्बल उपचार भी बालों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। एक बेहतरीन स्रोत है कासिप फातिमा चाय जो पौधे-आधारित एस्ट्रोजेन से भरपूर है जो शरीर पर महिला हार्मोन के प्रभावों की नकल करता है।

• घने बालों के लिए खोपड़ी में कोलेजन उत्पादन में सहायता करें

• बालों के रोमों को भीतर से पोषण देने के लिए परिसंचरण को बढ़ावा दें

• टूटने से बचाने के लिए खोपड़ी और बालों को हाइड्रेट करें

रोजाना एक कप कासिप फातिमा चाय पीने से इसमें मौजूद पौष्टिक फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री के कारण बालों को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।

जब समग्र स्वास्थ्य और आपके बालों और त्वचा की जीवन शक्ति को बढ़ाने की बात आती है, तो कासिप फातिमा चाय जैसे प्राकृतिक विकल्पों की खोज दिलचस्प हो सकती है।

यह चाय कैसिप फातिमा पौधे (वैज्ञानिक रूप से "लेबिसिया पुमिला" के रूप में जाना जाता है) से अपनी शक्ति प्राप्त करती है, iइसके फाइटोएस्ट्रोजेनिक गुणों को लंबे समय से समग्र कल्याण का समर्थन करने की क्षमता के लिए पहचाना गया है।

कासिप फातिमा चाय में पाया जाने वाला यह यौगिक, एस्ट्रोजेन के समान होने के कारण बालों और त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो बालों के रोम के विकास और त्वचा के कायाकल्प के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन है।

मिरिफिका साइंस में, कासिप फातिमा चाय को इन प्राकृतिक तत्वों के संभावित लाभों का उपयोग करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया गया है। उनके चाय निर्माण का उद्देश्य न केवल बालों और त्वचा बल्कि समग्र जीवन शक्ति को लक्षित करते हुए कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करना है।

खूबसूरत, स्वस्थ बाल पाना सिर्फ इस बात पर निर्भर नहीं है कि आप उन पर क्या लगाते हैं - बल्कि यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को क्या देते हैं। इस पूरे गाइड में, हमने बताया है कि कैसे सी, ए, बी-कॉम्प्लेक्स, डी और ई जैसे विटामिन, जिंक और सेलेनियम जैसे आवश्यक खनिजों के साथ, आपके बालों को भीतर से मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कासिप फातिमा चाय जैसे प्राकृतिक उपचारों की खोज से बालों और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में फाइटोएस्ट्रोजेन की शक्ति का पता चलता है। प्रकृति से प्राप्त ये तत्व स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए एक आशाजनक मार्ग प्रदान करते हैं।

याद रखें, आपके बालों की चमक उनके अंदर और बाहर से मिलने वाली देखभाल का प्रतिबिंब है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार अपनाएं, जरूरत पड़ने पर पूरक आहार पर विचार करें और प्राकृतिक उपचारों के चमत्कारों का पता लगाएं। जीवंत, लचीले बालों के लिए प्रकृति को अपना मार्गदर्शक बनने दें।

स्वस्थ बालों की यात्रा में, भीतर से पोषण आपके बालों की प्राकृतिक चमक को अनलॉक करने का अंतिम रहस्य है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, पुएरिया मिरिफिका को सॉफ्ट जेल, टैबलेट के रूप में आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जाता है। और कैप्सूल. आप इसे कई दुकानों में पा सकते हैं जहां सप्लीमेंट बेचे जाते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार अनुपूरकों के संबंध में कोई सख्त नियम नहीं हैं, इसलिए उपलब्ध विभिन्न ब्रांडों के बारे में सतर्क रहना हमेशा बेहतर होता है। पूरक सामग्री और गुणवत्ता में भिन्न होते हैं जबकि कुछ सामग्रियां लेबल में शामिल नहीं होती हैं। आप अपनी स्थिति के आधार पर पुएरिया मिरिफिका कैप्सूल और सीरम खरीद सकते हैं।

लेकिन सबसे बढ़कर, हम आपको हानिकारक दुष्प्रभावों से बचने के लिए कोई भी पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, खासकर यदि आप उसी समय अन्य दवाएं भी ले रहे हैं।

यदि आप बालों के झड़ने के इलाज में मदद करने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित सामग्री का आनंद लेना चाहते हैं तो हमारे उत्पादों को देखें और लिंक पर क्लिक करें। आख़िरकार, आपके बाल आपकी सर्वोच्च शान हैं जो सर्वश्रेष्ठ के अलावा और कुछ नहीं चाहते।