मछली कोलेजन के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं, जिनमें से कुछ पहले ही पुष्टि हो चुके हैं और अन्य वर्तमान में अध्ययनाधीन या संदेहास्पद हैं। यहाँ समुद्री कोलेजन से जुड़े कुछ लाभ दिए गए हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मछली कोलेजन में वह प्रकार का कोलेजन होता है जो हमारी त्वचा का अधिकांश हिस्सा बनाता है। यह शरीर को तेजी से युवा और ताजा त्वचा उत्पन्न करने में मदद करता है – जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों में देरी होती है।

मछली कोलेजन, जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो यह त्वचा की हाइड्रेशन में मदद करता है, इसे मजबूत बनाए रखता है, और उम्र बढ़ने के कारण झुर्रियों और अन्य सौंदर्य चिह्नों के उभरने में देरी करता है।

अगर आप आज के कई सौंदर्य उत्पादों को ध्यान से देखें, तो उनमें से अधिकांश त्वचा की सुरक्षा और पुनः हाइड्रेशन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मछली कोलेजन सप्लीमेंट्स के साथ, यह काम कोशिकीय स्तर पर किया जा सकता है।

जैसे-जैसे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होता है, हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता भी कम हो जाती है। इस समस्या को अक्सर फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स की मदद से हल किया जाता है ताकि घटती हुई एस्ट्रोजन की मात्रा को प्रतिस्थापित किया जा सके।

अध्ययन बताते हैं कि मछली कोलेजन से अतिरिक्त मदद मिल सकती है क्योंकि यह शरीर द्वारा उत्पादित कोलेजन की गुणवत्ता में सुधार करता है। साथ ही, यह हड्डी निर्माण के लिए खनिजों के संयोजन में भी मदद करता है। यह हड्डी की संरचना में खनिजों को इस तरह से पैक करता है कि गुणवत्ता और मात्रा दोनों शामिल हों।

परिणामस्वरूप हड्डी की संरचना अधिक कठोर और संरचनात्मक रूप से मजबूत होगी। खासकर महिलाओं के लिए – यह मेनोपॉज के करीब आते समय बेहद लाभकारी हो सकता है।

जिस तरह यह हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है, मछली कोलेजन जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी काफी मददगार हो सकता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो गठिया से पीड़ित हैं या जिनमें जीवन के बाद के चरणों में इसका खतरा है।

कोलेजन कार्टिलेज के स्वास्थ्य में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि यह अपनी रबर जैसी स्थिरता बनाए रखे ताकि जोड़ों को एक-दूसरे से टकराने से बचाया जा सके। यह दिखाया गया है कि जैसे-जैसे शरीर में कोलेजन की मात्रा कम होती है, ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

एथलीटों के बीच किए गए एक अध्ययन में हर दिन 24 सप्ताह तक 10 ग्राम कोलेजन का सेवन शामिल था। अध्ययन के अंत में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन्होंने 10 ग्राम कोलेजन लिया, उन्हें नियंत्रण समूह की तुलना में जो कोलेजन सप्लीमेंट नहीं लेते थे, जोड़ों के दर्द में महत्वपूर्ण कमी हुई।

अधिक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि नियमित रूप से कोलेजन का सेवन जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है जब इसे रोजाना 8 से 12 ग्राम की खुराक में लिया जाता है।

मछली कोलेजन में ग्लाइसिन की मात्रा इंसुलिन प्रतिरोध से भी जुड़ी है। हालांकि अभी तक कोई पुष्टि नहीं हुई है – मजबूत सबूत बताते हैं कि शरीर में ग्लाइसिन का कम स्तर इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देता है जो आसानी से डायबिटीज़ का कारण बन सकता है। इसलिए, शरीर में अधिक ग्लाइसिन का परिचय वास्तव में डायबिटीज़ के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है – विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आनुवंशिक रूप से इस स्थिति के प्रति प्रवण हैं।

अल्बर्टा डायबिटीज़ इंस्टिट्यूट द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों के शरीर में ग्लाइसिन का स्तर कम होता है।

सिद्धांत यह है कि नियमित रूप से कोलेजन का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। यह लाभ मुख्य रूप से इस तथ्य से आता है कि कोलेजन धमनियों की अखंडता में सुधार करता है जो पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह के लिए जिम्मेदार हैं।

एक अध्ययन में दिखाया गया कि 6 महीने की अवधि में कोलेजन के सेवन पर प्रतिभागियों की धमनियों की कठोरता में कमी आई।

ग्लाइसिन और प्रोलिन भी एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले अमीनो एसिड हैं। इसका मतलब है कि वे शरीर को मुक्त कणों से बचाने में सक्षम हैं जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं।

मछली कोलेजन की एक अन्य सामग्री हाइड्रॉक्सीप्रोलिन है जो ग्लाइसिन में परिवर्तित होने पर कोशिका ऑक्सीकरण के नियमन में मदद कर सकती है। यह विशेष रूप से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सहायक है जो पराबैंगनी किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकती है।