The मछली कोलेजन के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं, जिनमें से कुछ की पहले से ही पुष्टि हो चुकी है और अन्य का वर्तमान में अध्ययन या संदेह किया जा रहा है। यहाँ समुद्री कोलेजन से जुड़े कुछ लाभ दिए गए हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मछली कोलेजन में कोलेजन का प्रकार होता है जो हमारी त्वचा का अधिकांश भाग बनाता है। यह शरीर को तेजी से जवां और तरोताजा त्वचा बनाने में मदद करता है - त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों में देरी करता है।

मछली कोलेजन, जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, मदद कर सकता है त्वचा का जलयोजन, इसे दृढ़ रखें, और उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ और अन्य सौंदर्य चिह्नों के उभरने में देरी करें।

यदि आप आज बहुत से सौन्दर्य उत्पादों पर एक अच्छी नज़र डालें, तो उनमें से अधिकांश त्वचा की सुरक्षा और पुनर्जलीकरण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मछली कोलेजन की खुराक के साथ, काम सेलुलर स्तर पर पूरा किया जा सकता है।

चूंकि शरीर में एस्ट्रोजेन उत्पादन कम हो जाता है, शरीर की हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता भी कम हो जाती है। एस्ट्रोजेन की घटती मात्रा को बदलने के लिए फाइटोएस्ट्रोजन की खुराक की मदद से इस समस्या को अक्सर हल किया जाता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि मछली कोलेजन से अतिरिक्त मदद मिल सकती है कोलेजन की गुणवत्ता में सुधार करता है शरीर द्वारा निर्मित। उसी समय, यह के साथ मदद करने का प्रबंधन करता है हड्डियों के निर्माण के लिए खनिजों का संयोजन. यह खनिजों को हड्डी की संरचना में पैक करने में मदद करता है ताकि मिश्रण में गुणवत्ता और मात्रा दोनों हो।

नतीजा एक कठिन और अधिक संरचनात्मक रूप से मजबूत हड्डी संरचना होगी। विशेष रूप से महिलाओं के लिए - यह रजोनिवृत्ति के करीब आने पर अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है।

जिस तरह यह हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है उसी तरह फिश कोलेजन जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है। यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए या जीवन में बाद में एक होने के जोखिम के लिए इसे आदर्श बनाता है।

कोलेजन उपास्थि के स्वास्थ्य में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि यह जोड़ों को एक दूसरे के खिलाफ प्रभाव से बचाने के लिए अपनी रबर जैसी स्थिरता बनाए रखता है। यह दिखाया गया कि जैसे-जैसे शरीर में कोलेजन की मात्रा घटती है, ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

ए अध्ययन एथलीटों के बीच आयोजित किया गया जिसमें 24 सप्ताह तक हर दिन 10 ग्राम कोलेजन का सेवन शामिल था। अध्ययन के अंत में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन लोगों ने 10 ग्राम कोलेजन लिया, उन्होंने कोलेजन पूरक नहीं लेने वाले नियंत्रण समूह के विपरीत जोड़ों के दर्द में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया।

आगे के अध्ययन से यह भी पता चलता है कि कोलेजन के नियमित सेवन से मदद मिलती है जोड़ों की सूजन कम करें जब प्रतिदिन 8 से 12 ग्राम की खुराक पर लिया जाता है।

मछली कोलेजन की ग्लाइसीन सामग्री भी इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी हुई है। हालाँकि अभी तक इसकी कोई पुष्टि नहीं हुई है - पुख्ता सबूत बताते हैं कि शरीर में ग्लाइसिन का निम्न स्तर इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देता है जो आसानी से मधुमेह का कारण बन सकता है। इसलिए, शरीर में अधिक ग्लाइसिन की शुरूआत वास्तव में मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आनुवंशिक रूप से स्थिति के प्रति संवेदनशील हैं।

अल्बर्टा डायबिटीज इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के शरीर में ग्लाइसिन का स्तर कम होता है।

सिद्धांत यह है कि नियमित रूप से कोलेजन का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। यह लाभ मुख्य रूप से इस तथ्य से है कि कोलेजन धमनियों की अखंडता में सुधार करने में मदद करता है जो पूरे शरीर में रक्त के संचलन के लिए जिम्मेदार है।

एक अध्ययन से पता चला है कि 6 महीने की अवधि में कोलेजन का सेवन करने पर ए धमनियों की कठोरता में कमी प्रतिभागियों की।

Gylcine और proline भी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ अमीनो एसिड होते हैं। इसका मतलब यह है कि वे शरीर को मुक्त कणों से बचाने में सक्षम हैं जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं।

मछली कोलेजन की एक अन्य सामग्री हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन है जो ग्लाइसिन में बदल जाने पर मदद कर सकती है सेल ऑक्सीकरण का विनियमन. यह स्वस्थ त्वचा के साथ विशेष रूप से सहायक है जो पराबैंगनी किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकती है।