एक अन्य सामान्य रजोनिवृत्ति त्वचा लक्षण त्वचा पर लाल चकत्ते हैं। यह आमतौर पर त्वचा में जलन के कारण होता है।

जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती हैं, उनकी त्वचा का पीएच स्तर बदलता है-खासकर योनि क्षेत्र में।

युक्ति #1: ऐसे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें जो खुशबू रहित हो। यह प्रभावित क्षेत्र में राहत ला सकता है और चिढ़ त्वचा के ठीक होने तक स्थिति को अधिक सहनीय बना सकता है।

युक्ति #2: एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है प्रभावित क्षेत्र की देखभाल करना। आप कोलाइडल दलिया या गुनगुने पानी के स्नान का उपयोग कर सकते हैं।

दिन में कई बार रैश पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।

युक्ति #3: अध्ययन करते हैं दिखाते हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान कम एस्ट्रोजन का स्तर योनि पीएच को प्रभावित करता है जिससे यह 5.3 पीएच तक बढ़ जाता है। इस लक्षण को दूर करने में मदद करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि महिलाएं फाइटोएस्ट्रोजन की खुराक लें।

मुँहासे महिलाओं में एक और आम रजोनिवृत्ति त्वचा लक्षण है। यह फिर से हार्मोनल संतुलन के कारण होता है जो इन महिलाओं को अनुभव होता है।

युक्ति #1: मुहांसे वाली त्वचा के लिए सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। रोमछिद्रों को बंद करने में मदद के लिए आप सैलिसिलिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं।

युक्ति #2: आपकी त्वचा को शुष्क करने वाले मुँहासे उपचार उत्पादों का उपयोग करना बंद करें। ध्यान रहे कि महिला रजोनिवृत्ति के दौरान त्वचा पतली हो जाती है, जिसका अर्थ है कि जब आप किशोर थे तब आपने जो मुँहासे उपचार का उपयोग किया था, वह मदद नहीं करेगा।

युक्ति #3: फिर से, मुँहासे और इसी तरह की अन्य स्थितियों के होने का एक संभावित कारण हार्मोनल असंतुलन है। अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि क्या आपके एस्ट्रोजन का स्तर काफी कम हो गया है और पूछें कि क्या फाइटोएस्ट्रोजन की खुराक मदद कर सकती है।

एक अन्य रजोनिवृत्ति त्वचा की स्थिति झुर्रियों और महीन रेखाओं की संख्या में वृद्धि है। यह इस तथ्य के कारण है कि जैसे-जैसे त्वचा की उम्र बढ़ती है, यह कोलेजन सामग्री खो देती है।

अध्ययन बताते हैं कि महिलाएं कर सकती हैं कोलेजन का 30% तक खोना रजोनिवृत्ति के पहले 5 वर्षों में।

युक्ति #1: पर्याप्त सूर्य सुरक्षा प्राप्त करें। अपने सूर्य के संपर्क को कम करें और ऐसे सनब्लॉक का उपयोग करें जिसमें व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा हो (यानी एसपीएफ़ 30 या उच्चतर)।

युक्ति #2:  एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट लेना, विशेष रूप से वे जिनमें प्यूरेरिया मिरिफिका होता है। वे जाने जाते हैं ताकना आकार और झुर्रियों की गहराई कम करें.

यह थाई जड़ी बूटी भी काफी पाई गई है त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करें.

युक्ति #3: 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को भी ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनना चाहिए जो उनकी त्वचा के प्रकार से मेल खाता हो। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार इसे अपने चेहरे, जबड़े की रेखा और गर्दन पर लगाएं।

क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं की त्वचा पतली हो जाती है, इसलिए अधिक धूप में रहने पर उन्हें त्वचा की समस्याओं का अनुभव हो सकता है। अधिक सामान्य रजोनिवृत्ति त्वचा लक्षणों में से एक सनबर्न है।

युक्ति #1: क्या आप धूप सेंकने के आदी हैं? आप अपने सनबाथिंग के समय को कम करना चाह सकते हैं।

युक्ति #2: एक बार फिर, यह एक व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा सनस्क्रीन का उपयोग करने में बहुत मददगार होगा जो एसपीएफ़ 30 या उच्चतर है।

युक्ति #3: ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें पेप्टाइड्स या रेटिनॉल हो। वे कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करें त्वचा में, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और इस प्रकार आपको सनबर्न से सुरक्षित रखता है।

एक और रजोनिवृत्ति त्वचा लक्षण जो महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है वह बालों का झड़ना है। 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र की बहुत सी महिलाएं इस बात की पुष्टि करती हैं कि वे अपने बालों के पतले होने का अनुभव करती हैं। कुछ महिलाओं ने नोटिस किया है कि उनके बाल झड़ना शुरू हो गए हैं।

विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि महिलाओं में सिर पर बालों का पतला होना इसकी वजह है हार्मोनल परिवर्तन. शरीर कम प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन-हार्मोन पैदा करता है जो त्वचा को बालों को पकड़ने और बढ़ने में मदद करते हैं।

युक्ति #1: फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो किसी भी हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे।

युक्ति #2: यह जरूरी है कि आप तनाव कम करें। तनाव का बढ़ा हुआ स्तर आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी हार्मोनल असंतुलन में योगदान देता है।

युक्ति #3: व्यायाम भी बहुत सारे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करता है - जिसमें बेहतर त्वचा प्राप्त करना और बालों के झड़ने को रोकना शामिल है। एक व्यायाम दिनचर्या चुनना सुनिश्चित करें जिसे आप करना पसंद करते हैं ताकि आप इसे करते रहें, चाहे कुछ भी हो।

रजोनिवृत्ति के दौरान एक अन्य संबंधित त्वचा लक्षण है चेहरे के बालों की मात्रा में वृद्धि महिलाओं में। आप इसे कुछ विडंबना के रूप में सोच सकते हैं कि आप अपने सिर पर बाल खो देते हैं लेकिन आपकी ठोड़ी और/या ऊपरी होंठ पर बाल आते हैं।

युक्ति #1: लेजर हेयर रिमूवल करवाएं। यह एक महंगी प्रक्रिया है, लेकिन निश्चित रूप से आपको चेहरे के बालों से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।

हालाँकि, आपको कुछ हफ्तों के बाद बालों के कुछ हिस्सों को फिर से देखने की उम्मीद करनी चाहिए। जब ऐसा होता है, तो उपचार के बाद बालों को हटाने के लिए कुछ समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें।

युक्ति #2: एक अन्य विकल्प प्रिस्क्रिप्शन हेयर रिमूवल क्रीम का उपयोग करना है। यह एक सस्ता विकल्प है लेकिन आपको अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लेने की आवश्यकता है।

युक्ति #3: चेहरे के बालों को हटाने के लिए इलेक्ट्रोलिसिस हेयर रिमूवल सबसे अच्छा विकल्प है। यह एक अधिक स्थायी तरीका भी है क्योंकि यह बालों के रोम को स्थायी रूप से नष्ट कर देता है और लेजर बालों को हटाने की तुलना में किसी भी अनुवर्ती उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

बड़ा नकारात्मक पक्ष यह है कि यह हमारी सूची में तीनों में से सबसे महंगा विकल्प है। इस प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्षों के साथ-साथ संभावित साइड इफेक्ट्स या जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान, त्वचा अपनी जल सामग्री को धारण करने में कम कुशल हो जाती है। यह ध्यान देने योग्य डिग्री का कारण बनता है त्वचा में रूखापन.

आप इसे पहली बार में नोटिस नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, जब हवा विशेष रूप से शुष्क होती है, तब आपको यह शुष्कता दिखाई देगी।

युक्ति #1: नहाने के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं। हम ऐसे मॉइस्चराइज़र की सलाह देते हैं जिनमें ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड हो।

युक्ति #2: साबुन न लगाएं, माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। परिपक्व त्वचा के लिए नियमित नहाने के साबुन शुष्क त्वचा का कारण बनते हैं।

युक्ति #3: हम यह भी सलाह देते हैं कि आप फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स का उपयोग करें जिनमें प्यूरेरिया मिरिफिका होता है। यह सूखापन इसके कारण होता है हार्मोनल असंतुलन और उस संतुलन को बहाल करके इसका उपचार किया जा सकता है, जहां पर पूरक आते हैं।