Meskipun lebih dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan kolesterol dan melawan keinginan makan melalui kandungan seratnya, barley adalah pilihan yang baik bagi siapa saja yang menginginkan payudara yang lebih penuh dan berbentuk.

Serealia mengandung fitoestrogen, terutama dalam bentuk lignan. Fitoestrogen, seperti yang mungkin sudah Anda dengar, berfungsi sebagai pengganti estrogen yang diproduksi secara alami oleh tubuh.

Ini sangat penting karena penurunan estrogen yang terjadi seiring bertambahnya usia telah dikaitkan dengan berbagai efek negatif, termasuk penurunan produksi kolagen.

Lebih dari itu, estrogen—atau dalam hal ini fitoestrogen—memudahkan kulit untuk tetap terhidrasi dengan meningkatkan ketersediaan asam hialuronat dan mukopolisakarida.

Kedua bahan ini pada dasarnya menangkap kelembapan di dalam lapisan kulit. Ini adalah keuntungan berharga mengingat kulit kering lebih rentan terhadap kerusakan, dan kulit yang rusak kurang mampu mempertahankan bentuk dan posisi payudara.

Perlu dicatat, suplemen jelai dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi. Juga, ada kemungkinan memicu reaksi alergi.

Meskipun tidak sepopuler jelai, ubi liar lebih banyak dipilih oleh wanita yang ingin mendapatkan payudara yang lebih kencang dan montok. Yang membuatnya istimewa adalah kandungan diosgeninnya.

Diosgenin adalah fitoestrogen kuat yang sebenarnya digunakan oleh perusahaan farmasi untuk memproduksi estrogen. Ini kemungkinan alasan mengapa akar ubi liar sering ditambahkan ke krim anti-penuaan.

Seperti yang Anda duga, ubi liar menawarkan efek yang kurang lebih sama dengan jelai dalam hal meningkatkan kesehatan kulit. Namun, ubi liar memiliki keunggulan karena diosgenin telah diamati dapat mempercepat produksi sel kulit.

Jika Anda sering menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, terutama di pantai, Anda mungkin juga menghargai kemampuan suplemen ini untuk melawan hiperpigmentasi.

Dan ya, bahkan mencegah munculnya bintik-bintik tambahan akibat paparan sinar matahari di sekitar dada Anda. Pastinya, Anda tidak ingin bagian payudara Anda memiliki bintik gelap yang tidak merata.

Meskipun mengesankan dalam banyak hal, ubi liar memang memiliki beberapa kekurangan. Faktanya, efek sampingnya meliputi sakit kepala, mual, dan muntah—selain gangguan pencernaan.

Bisa dibilang suplemen paling populer untuk pembesaran payudara saat ini, Pueraria mirifica biasanya ditemukan di wilayah utara Thailand. Sering dipromosikan sebagai alternatif yang efektif namun aman dibandingkan estrogen sintetis.

Yang membuatnya tidak sekadar menjadi sumber fitoestrogen biasa adalah karena mengandung setidaknya 17 fitoestrogen berbeda—banyak di antaranya termasuk dalam kelas isoflavon.

Jadi, dalam suatu cara, Pueraria menggabungkan efektivitas berbagai suplemen pengganti estrogen. Dan hal ini terlihat dalam studi, karena telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat luar biasa.

Selain meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan sintesis kolagen dan meningkatkan hidrasi, herbal ini menjaga radikal bebas tetap terkendali—dan ternyata, herbal ini lebih baik dalam hal itu dibandingkan estrogen yang diproduksi di laboratorium.

Ingatlah bahwa radikal bebas mampu merusak kulit Anda dari dalam, dan dapat menyebabkan kerusakan pada tingkat seluler dan DNA. Jika dibiarkan bertambah banyak, mereka sangat mungkin membunuh sel-sel kulit.

Ngomong-ngomong, jika keinginan Anda untuk memiliki payudara yang lebih berisi berasal dari perubahan yang disebabkan oleh penurunan estrogen terkait penuaan, Anda akan menghargai betapa baiknya herbal ini meringankan gejala menopause.