Meski lebih dikenal dengan kemampuannya untuk menurunkan kolesterol Dan melawan nafsu Melalui kandungan seratnya, jelai merupakan pilihan yang baik bagi siapa saja yang menginginkan payudara yang lebih berisi dan berbentuk.

Biji-bijian mengandung fitoestrogen, terutama dalam bentuk lignan. Fitoestrogen, seperti yang mungkin pernah Anda dengar, bekerja sebagai pengganti estrogen yang diproduksi secara alami oleh tubuh.

Ini sangat penting karena penurunan estrogen yang menyertai penuaan telah dikaitkan dengan semua jenis efek negatif, termasuk menurunkan produksi kolagen.

Terlebih lagi, estrogen — atau dalam hal ini fitoestrogen — memudahkan kulit untuk tetap terhidrasi dengan meningkatkan ketersediaan asam hialuronat dan mukopolisakarida.

Keduanya pada dasarnya menjebak kelembapan di dalam lapisan kulit. Itu keuntungan yang berharga mengingat kulit kering lebih rentan terhadap kerusakan, dan kulit yang rusak kurang mampu menahan bentuk dan posisi payudara.

Namun perhatikan, bahwa suplemen jelai dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi. Juga, ada kemungkinan itu memicu reaksi alergi.

Meskipun tidak dikenal secara luas seperti jelai, ubi liar adalah pilihan yang lebih populer di kalangan wanita yang ingin mendapatkan payudara yang lebih kencang dan kencang. Dan yang membuatnya istimewa adalah kandungan diosgeninnya.

Diosgenin adalah fitoestrogen kuat yang sebenarnya digunakan oleh perusahaan farmasi untuk memproduksi estrogen. Ini mungkin alasan mengapa ubi liar sering ditambahkan ke krim anti-penuaan.

Seperti yang Anda duga, ubi liar menawarkan efek yang kira-kira sama dengan jelai dalam hal meningkatkan kesehatan kulit. Namun, yang pertama memiliki sedikit keunggulan karena diosgenin telah diamati mempercepat produksi sel kulit.

Jika Anda sering menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, terutama di pantai, Anda juga dapat menghargai kemampuan suplemen ini untuk melawan hiperpigmentasi.

Dan ya, bahkan mencegah bintik-bintik akibat sinar matahari tambahan dari muncul di sekitar dada Anda. Tentunya, Anda tidak ingin ada bagian payudara Anda yang memiliki bintik-bintik berwarna gelap yang tidak rata.

Meskipun mengesankan dalam banyak hal, ubi liar memang memiliki kelemahan tertentu. Faktanya, efek sampingnya termasuk sakit kepala, mual, dan muntah—selain gangguan pencernaan.

Bisa dibilang suplemen terpanas untuk peningkatan (dan pembesaran) payudara akhir-akhir ini, Pueraria mirifica biasanya ditemukan di wilayah utara Thailand. Ini sering disebut-sebut sebagai alternatif yang efektif namun aman untuk estrogen sintetik.

Apa yang membuatnya tidak hanya menjadi sumber fitoestrogen lainnya, adalah bahwa ia memilikinya setidaknya 17 fitoestrogen berbeda—banyak di antaranya berada di bawah kelas isoflavon.

Jadi, Pueraria menggabungkan keefektifan berbagai suplemen pengganti estrogen. Dan itu terlihat dalam penelitian, karena dikaitkan dengan sejumlah manfaat luar biasa.

Selain meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan sintesis kolagen dan meningkatkan hidrasi, itu menahan radikal bebas—dan ternyata, itu lebih baik daripada estrogen yang diproduksi di laboratorium.

Ingatlah bahwa radikal bebas dapat merusak kulit Anda dari dalam, dan dapat menyebabkan kerusakan pada tingkat sel dan DNA. Jika dibiarkan bertambah jumlahnya, mereka sangat baik dapat membunuh sel-sel kulit.

Dan omong-omong, jika keinginan Anda untuk memiliki payudara yang lebih menggairahkan berasal dari perubahan yang disebabkan oleh penurunan estrogen terkait penuaan, Anda akan menghargai seberapa baik ramuan ini. meringankan gejala menopause.