Tapi apa yang telah ditemukan sains sejauh ini? Sekarang ada kepercayaan yang berkembang bahwa fitoestrogen mampu melakukan banyak hal, terutama melawan penurunan atau penurunan kadar estrogen.

Apakah Anda sedang mendekati menopause atau menderita ketidakseimbangan hormon, ada manfaat yang bisa didapat. Dan jangan khawatir, karena kami akan membicarakan yang paling mengesankan di sini.

Mari kita mulai dengan salah satu manfaat paling mencolok yang ditawarkan oleh fitoestrogen—kulit yang kenyal dan awet muda. Seiring bertambahnya usia, kulit kita kandungan kolagen secara bertahap berkurang.

Kolagen menahan lapisan atas dan bawah kulit pada tempatnya. Jadi ketika tidak cukup dan tekanan diterapkan (seperti dari gravitasi atau perubahan ekspresi wajah), kulit tidak dapat kembali ke bentuk semula dengan baik.

Saat protein semakin langka, kerutan semakin dalam dan terus menyebar. Meskipun pentingnya kolagen sudah jelas sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya tentang peran estrogen dalam semua ini.

Hormon seks wanita berfungsi sebagai kunci untuk membuka (atau dalam hal ini, memulai) produksi kolagen. Jadi, bukan berarti kita hanya kehilangan kolagen, melainkan kita kehilangan sarana untuk membuatnya.

Inilah sebabnya mengapa semakin dekat kita dengan menopause, semakin terlihat ketidaksempurnaan kulit ini dan semakin cepat terbentuk. Untungnya, dengan fitoestrogen yang mampu meniru estrogen, tampaknya masih ada harapan.

Bahkan, penggunaan fitoestrogen telah terbukti meningkatkan hidrasi kulit Dan elastisitas keseluruhan—mengurangi kedalaman kerutan serta ukuran pori dalam prosesnya, yang tidak mengejutkan sama sekali.

Senyawa yang berasal dari tumbuhan bahkan mulai dianggap sebagai an solusi anti penuaan menyeluruh, berpotensi setara dengan potensi pengganti estrogen tetapi tanpa meningkatkan risiko kanker.

Selain membuat Anda terlihat lebih muda, fitoestrogen membuat Anda merasa lebih muda dari dalam. Dan sekali lagi, ia berhasil melakukannya hanya dengan bertindak seperti hormon wanita.

Estrogen merangsang aktivitas sel penghasil tulang, atau apa yang oleh para ilmuwan disebut osteoblas. Sekarang, dengan penuaan dan penurunan hormon, sel-sel ini berjuang untuk memenuhi kebutuhan perbaikan tulang.

Akibatnya, osteoporosis, penyakit yang ditandai dengan tulang rapuh, berkembang dan memburuk. Ini dapat disertai dengan gejala seperti sakit punggung, dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan patah tulang.

Namun, hal-hal tidak harus begitu mengerikan. Dengan bantuan pengganti estrogen yang bersumber dari tumbuhan, risiko osteoporosis dapat diturunkan Dan pengeroposan tulang dapat diminimalkan.

Kami telah berbicara sedikit tentang kesehatan kardiovaskular beberapa waktu lalu, meskipun kami belum benar-benar menjelaskan cara kerjanya. Estrogen, dengan memulai pelepasan oksida nitrat, mempertahankan pembuluh darah sehat dan rileks.

Seperti yang bisa Anda bayangkan, ketika suplai hormon tidak lagi cukup, masalah mulai muncul. Tekanan darah tinggi, misalnya, bisa berasal dari penyempitan pembuluh darah.

Dengan fitoestrogen yang memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, masalah kesehatan ini dapat dikurangi. Dan sebagai bonus tambahan, senyawa yang berasal dari tumbuhan juga melawan radikal bebas ditemukan dalam aliran darah.

Kesejahteraan keseluruhan mencakup aspek kehidupan lainnya, seperti apakah Anda masih bersenang-senang di tempat tidur. Dengan penurunan estrogen, jaringan vagina akhirnya mengalami efek negatif juga.

Lapisan vagina itu sendiri menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya (seperti yang terjadi pada kulit). Ini, pada gilirannya, dapat membuat seks menjadi pengalaman yang menyakitkan—sesuatu yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah hubungan.

Nah, untungnya fitoestrogen bisa, sampai batas tertentu, meningkatkan kesehatan vagina dengan mendukung sel-sel di sepanjang lapisan vagina. Itu juga mampu mengurangi kekeringan, sehingga mengurangi rasa sakit dalam prosesnya.

Mampu mengekspresikan diri secara seksual tanpa rasa takut akan rasa sakit tentu akan berdampak positif pada kualitas hidup, juga pada harga diri. Tapi, ada cara lain fitoestrogen bisa meningkatkan kepercayaan diri.

Senyawa yang berasal dari tumbuhan, seperti estrogen, dapat memengaruhi perkembangan payudara. Ini menyelesaikan ini dengan meningkatkan ketersediaan insulin-like growth factor 1 (IGF1).

Setelah cukup berlimpah, IGF1 pada gilirannya mendorong pertumbuhan jaringan payudara. Pendekatan hormonal untuk pembesaran payudara ini sebenarnya mendapatkan popularitas, terutama di kalangan mereka yang tidak mau melakukan operasi.

Apa yang membuat fitoestrogen lebih baik daripada estrogen sintetik, bagaimanapun, adalah membantu memberikan payudara yang lebih besar tanpa meningkatkan risiko kanker payudara. Yang cukup menarik, bahkan mungkin estrogen mencegah pembentukan tumor.

Tidak dapat disangkal bahwa senyawa yang berasal dari tumbuhan itu mengesankan. Tetap saja, itu tidak berarti itu sepenuhnya bebas dari efek samping — itu bisa menyebabkan gangguan pencernaan Lagipula.

Tapi sekali lagi, itu adalah kemunduran kecil mengingat berbagai manfaat yang ditawarkan. Selain seperti yang telah Anda pelajari, pilihan Anda yang lain mungkin membawa masalah kesehatan yang jauh lebih besar.

Saat ini, Anda mungkin ingin merasakan manfaat fitoestrogen secara langsung. Maka pertanyaan yang perlu dijawab adalah, “apa sajakah sumber pengganti estrogen yang baik ini?”

Makhluk sarat dengan isoflavon, sejenis fitoestrogen yang ditemukan dalam kedelai, tahu adalah pilihan yang bagus bagi siapa saja yang ingin menambahkan senyawa pemberi kesehatan ke dalam makanan mereka.

Jika Anda mencoba mengikuti gaya hidup vegan, tahu akan menjadi pilihan yang tepat karena dapat berfungsi sebagai sumber protein utama Anda. Itu bisa dimasak dengan berbagai cara, membuat rasa tidak menjadi masalah sama sekali.

Flax atau biji rami bukan hanya sumber asam lemak omega-3 dan serat yang sangat baik — ini juga salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lignan, sejenis fitoestrogen biasanya. ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Dalam hal keserbagunaan, rami ada di atas sana dengan tahu. Makanan ajaib ini bisa digunakan sebagai pengganti telur, ditambahkan ke granola, atau diubah menjadi smoothie yang menggiurkan.