Kerusakan akibat sinar matahari adalah salah satu kontributor terbesar hilangnya elastisitas kulit. Hilangnya elastisitas kulit akibat paparan sinar matahari disebut juga solar elastosis atau actinic elastosis.

Beberapa orang akan mengatakan bahwa paparan sinar matahari yang terlalu lama adalah musuh terburuk kulit kita. Paparan sinar UV dalam jangka panjang akan menurunkan elastin kulit dan memecah kolagen.

Tentu saja, Anda tidak bisa tinggal di dalam gua sepanjang hari. Anda harus pergi bekerja, berjemur, dan mungkin pergi ke pantai. Jadi, hal terbaik berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah memakai tabir surya spektrum luas. Pilih salah satu yang memiliki setidaknya SPF 30 sehingga Anda mendapatkan perlindungan tahan lama yang tersedia.

Serum estrogen topikal, terutama yang berasal dari Pueraria Mirifica (Ramuan Thailand), telah terbukti memulihkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak Pueraria Mirifica membantu hidrasi kulit. Mereka juga bisa secara signifikan mengurangi kedalaman kerutan pada kulit dan menunda penuaan kulit.

Sejumlah studi klinis juga menunjukkan bahwa ekstrak fitoestrogen ini bisa meningkatkan elastisitas kulit. Jika Anda mencari perawatan kulit yang berdasarkan ilmu pengetahuan, maka ini mungkin yang harus Anda coba.

Tubuh terbuat dari 60% air. Air cukup banyak di setiap sel tubuh Anda. Tetap terhidrasi sangat penting untuk banyak organ dalam tubuh. Ginjal kita membutuhkannya agar dapat terus menyaring racun dari darah kita.

Air sangat penting untuk otak dan sumsum tulang belakang kita — cairan tulang belakang melindungi tulang sumsum tulang belakang kita dan otak benar-benar mengapung dalam cairan.

Organ tubuh terbesar adalah kulit—itu juga merupakan garis perlindungan awal kita dari unsur-unsur, polusi, kuman, dan lainnya. Sayangnya, ketika kita tidak terhidrasi dengan baik, kekenyalan dan kekencangan alami kulit berkurang.

Itu sebabnya kita harus bijak memilih apa yang kita minum. Kita harus memastikan bahwa kita mengisi kembali simpanan elektrolit dan mineral kita yang hilang saat kita berkeringat.

Nutrisi yang buruk berkontribusi pada elastosis. Glycation adalah kondisi dimana gula tidak digunakan dengan baik oleh tubuh dan memicu peluruhan kolagen di kulit. Untuk menghindari glikasi, Anda harus menghindari alkohol, makanan olahan, daging olahan, gorengan, daging berlemak, karbohidrat, dan gula.

Kami merekomendasikan makan makanan yang mempromosikan kesehatan kulit yang mengandung banyak antioksidan. Pertimbangkan juga untuk menjalani diet antiradang, yang kaya akan antioksidan seperti Vitamin B3.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa olahraga tidak berdampak langsung pada kulit mereka. Namun, olahraga membantu mengurangi peradangan, yang pada gilirannya membantu menjaga kulit lebih muda. Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai rejimen olahraga bahkan di kemudian hari dalam hidup kita.

Jadi Anda sekarang berolahraga secara teratur. Saat Anda melakukannya, berhentilah merokok. Merokok mengurangi estrogen di kulit dan elastin, yang diperlukan untuk menjaga kekencangan kulit manusia.

Karena kita berada di kereta olahraga, inilah kebiasaan lain yang harus Anda hentikan. Perhatikan bahwa saat Anda berolahraga, Anda cenderung meregangkan leher terutama saat mengangkat beban atau melakukan sesuatu yang intens.

Saat Anda melakukan itu, Anda menarik kulit wajah Anda, yang membuatnya meregang. Lakukan ini saat Anda melakukan latihan rutin—kendurkan otot Anda selanjutnya.