Kerusakan akibat sinar matahari adalah salah satu penyebab terbesar hilangnya elastisitas kulit. Hilangnya elastisitas kulit karena paparan sinar matahari juga dikenal sebagai elastosis solar atau elastosis aktinik.

Beberapa orang mengatakan bahwa paparan sinar matahari yang berkepanjangan adalah musuh terbesar kulit kita. Paparan jangka panjang terhadap sinar UV akan merusak elastin kulit dan memecah kolagen.

Tentu saja, Anda tidak bisa tinggal di dalam gua sepanjang hari. Anda harus pergi bekerja, berjemur, dan mungkin pergi ke pantai. Jadi, hal terbaik berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah memakai tabir surya spektrum luas. Pilih yang memiliki SPF minimal 30 agar Anda mendapatkan perlindungan terlama yang tersedia.

Serum estrogen topikal, terutama yang berasal dari Pueraria Mirifica (sebuah Herbal Thailand), telah ditemukan bersifat restoratif. Studi menunjukkan bahwa ekstrak Pueraria Mirifica membantu hidrasi kulit. Mereka juga dapat secara signifikan mengurangi kedalaman kerutan pada kulit dan menunda penuaan kulit.

Sejumlah studi klinis juga menunjukkan bahwa ekstrak fitoestrogen ini dapat meningkatkan elastisitas kulit. Jika Anda mencari perawatan kulit yang berbasis ilmu pengetahuan, maka ini mungkin yang harus Anda coba.

Tubuh terdiri dari 60% air. Air ada di hampir setiap sel tubuh Anda. Tetap terhidrasi sangat penting bagi banyak organ dalam tubuh. Ginjal kita membutuhkannya agar dapat terus menyaring racun dari darah kita.

Air sangat penting bagi otak dan sumsum tulang belakang kita—cairan sumsum melindungi tulang sumsum tulang belakang dan otak secara harfiah mengapung dalam cairan.

Organ terbesar dalam tubuh adalah kulit—ini juga garis pertahanan awal kita dari elemen, polusi, kuman, dan lain-lain. Sayangnya, ketika kita tidak terhidrasi dengan baik, kekenyalan dan kekencangan alami kulit berkurang.

Itulah mengapa kita harus bijak memilih apa yang kita minum. Kita harus memastikan bahwa kita mengisi kembali elektrolit dan mineral yang hilang saat berkeringat.

Nutrisi yang buruk berkontribusi pada elastosis. Glikasi adalah kondisi di mana gula tidak digunakan dengan baik oleh tubuh dan memicu kerusakan kolagen di kulit. Untuk menghindari glikasi, Anda harus menjauhi alkohol, makanan olahan, daging olahan, makanan gorengan, daging berlemak, karbohidrat, dan gula.

Kami menyarankan makan diet yang mendukung kesehatan kulit yang mencakup banyak antioksidan. Pertimbangkan juga menjalani diet anti-inflamasi, yang kaya akan antioksidan seperti Vitamin B3 dan lainnya.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa olahraga tidak berdampak langsung pada kulit mereka. Namun, olahraga membantu mengurangi peradangan, yang pada gilirannya membantu menjaga kulit tetap muda. Ingatlah bahwa tidak pernah terlambat untuk memulai regimen olahraga bahkan di usia lanjut.

Jadi sekarang Anda berolahraga secara teratur. Sambil melakukannya, berhentilah merokok. Merokok mengurangi estrogen di kulit dan elastin, yang diperlukan untuk menjaga kulit manusia tetap kencang.

Karena kita sedang membahas olahraga, berikut kebiasaan lain yang harus Anda hentikan. Perhatikan bahwa saat Anda berolahraga, Anda cenderung menegangkan leher terutama saat mengangkat beban atau melakukan sesuatu yang intens.

Saat Anda melakukan itu, Anda menarik kulit wajah ke bawah, yang memberikan peregangan. Lakukan ini saat Anda melakukan rutinitas olahraga berikutnya—relaksasikan otot leher Anda.