Nel normale sviluppo del seno tra le donne, il principali regolatori sono gli ormoni steroidei, l'ormone della crescita (GH), la prolattina, gli estrogeni e il progesterone e il fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1).

Naturalmente, questi sono gli ormoni considerati nell'aumento del seno per approcci non invasivi che utilizzano trattamenti ormonali.

Ad esempio, il effetto della prolattina nel seno dei ratti è stato indagato. I risultati hanno mostrato che è stato notato un aumento significativo di 3,4 volte del volume del seno entro il quarto giorno di elevazione della prolattina sierica.

Dimensione del seno è stato indagato anche in relazione a fattori ormonali e costituzione corporea in un altro studio. I risultati dello studio hanno rivelato che la dimensione del seno è:

• Significativamente positivamente correlato con peso, altezza e indice di massa corporea.
• Fortemente correlato positivamente con l'uso corrente di contraccettivi orali.
• Associato positivamente con IGF-1.
• Significativamente associato con alti livelli di 17-beta-estradiolo e progesterone e bassi livelli di testosterone.
• Significativamente associato ad alti livelli di ormoni luteinizzanti e prolattinici.

Parte di supporto di questi risultati è un altro studio che coinvolge il applicazione di 17-beta-estradiolo noto per migliorare l'espressione di IGF-1.

In questo studio è stato registrato un aumento di circa 75 mm del seno in 21 donne dopo 6 mesi di sperimentazione. Il resto delle 45 donne partecipanti non ha mostrato un cambiamento nella dimensione del seno.

I ricercatori hanno concluso che l'uso del 17-beta-estradiolo come trattamento dovrebbe essere interrotto se i livelli di IGF-1 non aumentassero dopo un mese. Se i valori aumentano, il trattamento è considerato efficace e può essere continuato, hanno aggiunto i ricercatori.

Esercizi concentrarsi sulla schiena, sui pettorali e sui muscoli delle spalle può aiutare ad aumentare le dimensioni, perché questi sono esercizi che possono farlo tonificare e rassodare i muscoli dietro i tessuti del seno.

Promuovendo anche la circolazione sanguigna, la Cobra Pose, in alternativa chiamata Bhujangasana, è una postura yoga che rafforza i muscoli del torace.

• Sdraiati sullo stomaco, le gambe distese, le dita dei piedi appoggiate sul pavimento, le mani sotto la spalla con i palmi che toccano il pavimento.
• Solleva la testa insieme al petto con gli occhi che guardano davanti. Mantieni la posizione per 30 secondi. Ritorna alla posizione originale.
• Fallo tre volte.

Le flessioni colpiscono i muscoli pettorali. Se le flessioni standard sono un po' impegnative da eseguire, prova a metterti in ginocchio.

• In una posizione di plank, metti le mani sul pavimento con una distanza tra loro leggermente più ampia delle spalle.
• Piegati per abbassare il corpo. Vai fin dove il tuo petto può avvicinarsi al pavimento. Quindi estendi le braccia per tornare alla posizione originale della plancia.
• Fai più ripetizioni che puoi.

L'esercizio del plank rafforza la colonna vertebrale e i muscoli addominali. Esistono diverse versioni di questo tipo di esercizio.

Per il plank raggiungere sotto, concentrati sui muscoli del torace mentre sei impegnato.

• In posizione di plank, le mani sotto le spalle, la schiena neutra e il busto contratto, solleva il braccio destro e tocca il ginocchio sinistro. Fallo 10 volte.
• Ripeti i passaggi precedenti coinvolgendo il braccio sinistro e il ginocchio destro.
• Dieci ripetizioni per il braccio sinistro e dieci ripetizioni per il braccio destro, che costituisce un set. Completane almeno tre.

La pressa toracica con manubri colpisce i pettorali, i tricipiti e i deltoidi, costruendo la forza muscolare.

• Con la schiena e i piedi appoggiati sul pavimento, tieni un manubrio in ciascuna delle tue mani. I tuoi gomiti sono piegati.
• Allunga le braccia. Puoi estendere un braccio alla volta. Quindi torna alla posizione originale.
• Fai 12 ripetizioni per serie. Basterebbero almeno tre serie per sessione.

Puoi fare questo esercizio seduto o in modo inverso. Rafforza anche i muscoli dentro e intorno al petto.

• Per 30 secondi, premi i palmi delle mani insieme, le braccia distese.
• Piega i gomiti nella posizione di 90 gradi sui fianchi. Questa è la posizione di preghiera. Tienilo premuto per 10 secondi e rilascialo.
• Ripeti 15 volte.