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手術を必要としないバストアップ:
あなたの A to Z ガイド

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ほとんどの女性は、バストアップを実現する唯一の本当の方法はナイフを使うことだと考えているようです。しかし、もちろん、胸の成長薬を服用することが優れた選択であると信じる人もいます。

 

手術かサプリメントかの議論が続く中、多くの人が見落としているのは、どちらのオプションも必要とせずに、より良い胸を手に入れることが可能であるという事実です。

 

実際、ライフスタイルを少し変えるだけで、高額な請求や高価な薬を使わずに、視覚的に大きな胸を手に入れることができる 5 つの方法をご紹介します。

 

植物エストロゲンが豊富な食品を食べることで、何らかのホルモン療法を受けたり経口避妊薬(本質的に女性ホルモンを含む)を服用したりせずに、エストロゲンの効果の恩恵を受けることができます。

植物エストロゲンが豊富な食品を食べることで、何らかのホルモン療法を受けたり経口避妊薬(本質的に女性ホルモンを含む)を服用したりせずに、エストロゲンの効果の恩恵を受けることができます。

植物性エストロゲン食料品 リスト

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このインフォグラフィックは、ホルモンの不均衡に最適な食品の概要を簡単に提供できるようにデザインされました。

以下にメールアドレスを入力してダウンロードしてください (メールアドレスに送信されます)。 印刷したり、冷蔵庫にテープで貼ったり、 スーパーに持っていく 毎週の食料品の買い物をするとき。

目次

エクササイズでバストを引き上げる

エクササイズでバストを引き上げる

胸は大胸筋の上にあることをご存知ですか?つまり、これらの筋肉を鍛えること、特に肥大トレーニングに取り組むことで、バストのサイズを大きくすることができるということです。

 

肥大 基本的には筋肉内の細胞の成長と増加を指します。したがって、筋肥大トレーニングとは、単に体を強くするのではなく、筋肉をより目立たせるエクササイズに取り組むことです。

 

胸筋のサイズが大きくなるにつれて、胸が外側に押し出され、上方に移動することさえあり、実質的にはリフトアップされます。ただし、その特典を楽しむためにあらゆる種類のジム器具を使用する必要はないので、ご心配なく。

 

基本的な腕立て伏せを定期的に行うと、目標を達成するのに役立ちます。少し難しすぎる場合は、インクライン腕立て伏せから始めることもできます。これは、代わりに頑丈な椅子に手を置く変更です。

 

それでもすぐに疲れてしまいますか?もっと簡単な方法としては、壁腕立て伏せと呼ばれる方法があります。この方法では、寝室または家の他の場所の壁を押すだけで済みます。

 

自分のフィットネスレベルに適したエクササイズを継続してください。ただし、最大の効果を得るには、できるだけ多くの回数とセットを行ってください。ただし、各レップの時間を延長する必要はありません。 肥大の限界.

 

一方、基本のコツをつかみ、腕立て伏せだけでは飽き足らない場合は、胸部トレーニングのレパートリーを増やすために、安価なダンベルのセットを購入することを検討してください。

 

ところで、胸筋を鍛えることにはもう一つ利点があります。 姿勢も良くなります。想像のとおり、正しい姿勢をとれば、さらに胸を大きく見せることができます。

 

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植物エストロゲンを食事に取り入れましょう

植物エストロゲンを食事に取り入れましょう

腕立て伏せやその他の胸部のエクササイズにあまり興味がない場合は、代わりに食事に集中することもできます。具体的には、植物エストロゲンを含む食品や食材をわざわざ選ぶのもいいでしょう。

 

しかし、植物エストロゲンは正確にどのように作用するのでしょうか?エストロゲンのように作用することで、通常は女性ホルモンに依存する身体プロセスを活性化します。そのプロセスの中には乳房の発育も含まれます。

 

実際、思春期にエストロゲンが急増すると、 乳管の成長、それにより胸が大きく成長します。そして興味深いことに、これは脂肪の蓄積を乳腺に向けるホルモンでもあります。

 

植物エストロゲンが豊富な食品を食べることで、何らかのホルモン療法を受けたり経口避妊薬(本質的に女性ホルモンを含む)を服用したりせずに、エストロゲンの効果の恩恵を受けることができます。

 

このアプローチがさらに優れているのは、ごく一般的な食料品だけを買いだめすればよいことです。たとえば、汎用性の高い豆腐には、 27,000マイクログラムの植物エストロゲン 1食分100グラムあたり。

 

人気の卵代替品であり、ビーガン プディングによく加えられる亜麻仁も、優れた選択肢の 1 つです。亜麻100グラムを食べるごとに、およそ 379,000マイクログラムの植物エストロゲン.

 

効力は劣りますが、 ナッツとフルーツ 同様に、女性ホルモンの代替物を体に供給することができます。アーモンド、ナツメヤシ、アプリコットを時々間食するなら、あなたはすでに正しい道を進んでいます。

 

大きな胸を目指して食事をしながら、一定の体重に到達または維持しようとしている場合、物事はより困難になる可能性があります。その場合は、ためらわずに栄養士と協力して適切な食事計画を立ててください。

 

ホルモンバランスを真剣に考えましょう

ホルモンバランスを真剣に考えましょう

エストロゲンは胸の発育に重要な役割を果たしますが、ホルモンの不均衡に苦しんでいると、その役割を適切に果たすことができなくなります。結局のところ、ホルモンはその量に応じて互いに干渉する可能性があります。

 

たとえば、アンドロゲンを大量に摂取すると、次のような症状が引き起こされることが知られています。 乳腺の破壊。もちろん、それは胸全体のサイズの縮小につながります。

 

したがって、何年もホルモンの不均衡を抱えて生活している場合は、ホルモンの制御を取り戻すことに努めると、徐々にではありますが、バストのサイズが目に見えて改善される可能性があります。

 

しかし、どこから始めればよいでしょうか?まず最初にしなければならないことは、趣味に時間を費やしたり、マッサージを受けたり、何かに参加したりするなどして、ストレスを管理する方法を学ぶことです。 瞑想.

 

これらのいずれかを実行すると、コルチゾール(別名ストレスホルモン)の生成が制限され、体がより有益なホルモンの生成に集中できるようになります。そして、はい、すべてのホルモンは同じ構成要素から作られています。

 

バランスを保つもう 1 つの方法は、質の高い睡眠を十分にとることです。睡眠不足になったり、睡眠が頻繁に中断されたりすると、コルチゾールが増加するだけでなく、 成長ホルモン(GH)の生成を制限する.

 

GHが実際に関わっているのは、 乳房の発達、つまり、適切なレベル内に収まっていないと、より大きく、より形の良い胸への探求に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

睡眠に問題がないのであれば、食生活を見直してみてはいかがでしょうか。食べすぎてもいけませんが、少なすぎてもいけません(これも同様に食欲不振の原因となります) コルチゾール放出)—そしてさらに重要なのは、ホルモンの生成をサポートするために健康的な脂肪を食べることです。

 

より良いスキンケアで元気なバストを手に入れましょう

より良いスキンケアで元気なバストを手に入れましょう

胸を大きく見せるためには、胸を包む皮膚の弾力性をサポートすることが主な目的となる場合があります。結局のところ、どんなに大きな胸でも、垂れたり垂れたりし始めると、かなり小さく見え始めます。

 

若い女性の間ではこれはあまり問題になりませんが、老化の兆候に気づき始めている人は、スキンケア方法の改善を真剣に検討する必要があります。

 

私たちが年齢を重ねるにつれて、特に30代後半になると、コラーゲンの生成は徐々に低下します。 エストロゲンレベルの低下。このコラーゲンは構造タンパク質であり、肌にハリと弾力をもたらします。

 

幸いなことに、表面だけであっても、肌に追加のコラーゲンを供給する方法があります。たとえば、卵を割って黄身を取り出し、白身を泡立てます。

 

これを胸に塗り、数分後にぬるま湯で洗い流します。コラーゲン、卵白のほかに 治癒もサポートします—それは肌の健康を増進する上で真に優れた選択肢となります。

 

もちろん、構造タンパク質を含むクリームを購入することも選択肢のひとつです。時間がないときに最適です。通常、柔軟性の回復に役立つ他の成分が含まれています。

 

ただし、ビーガンの場合は、卵とクリームを買い物リストに含めることはできません。それでも、肌の状態を改善する方法はあります。それは、赤ブドウ 6 個を砕き、少量のオリーブオイルと混ぜることです。

 

この自家製外用剤を使用すると、レスベラトロールの力を利用できます。レスベラトロールは、次のような効果をもたらす強力な植物由来の化合物です。 コラーゲン生成の促進 肌の内側から。

 

ワードローブを微調整して顕著な結果を得る

ワードローブを微調整して顕著な結果を得る

すでに述べたように、たるみは胸を非常に小さく見せるだけで十分なため、深刻な問題です。さて、ブラジャーを常に着用していると、この問題の発症と悪化の一因となる可能性があることをご存知ですか?

 

自然に胸を支える筋肉 弱くなるかもしれない なぜなら、通常のブラジャーがある状態では、ブラジャーはあまり(またはまったく)使用されないからです。それとは別に、増加する可能性があります モンドール病のリスク.

 

モンドール病は、皮膚の下に隠れた長いコードとして現れる珍しい病気です。最初は触ると痛みを感じますが、最終的には痛みのない硬化した線になり、内側に折れ曲がったように見えます。

 

より見栄えの良いバストを目指しているのであれば、それは望ましくないことです。ただし、ブラジャーを完全に取り除くことを提案しているわけではありません。着用頻度を減らすだけです。

 

着るものに関して言えば、服の選択が胸を大きく見せるのに役立ちます。たとえば、淡い色は本質的に広がりを持っており、サイズの錯覚を生み出します。

 

淡い色のトップスと濃い色のボトムスを組み合わせることで、このユニークな品質を最大限に高めます。さらに状況を改善するには、時々柄のあるシャツ、特に横縞のシャツを着用することを検討してください。

 

聞いたことがあるかもしれませんが、横縞は何かを生み出す傾向があります 実際よりも大きく見える。キルティングやベルベットのような、質感の高い服にも同じことが言えます。

 

ゆるいトップスも胸の膨らみに影響します。たとえば、チュニックを着ると胸がより形よく見えます。胸元にさらに注目を集めたい場合は、これらのトップスとぴったりとしたボトムスを合わせてください。

 

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あらゆる方法を試しても目標がまだ達成できない場合は、ミリフィカ サイエンスの製品を試してみることを検討してください。ミリフィカ サイエンスの製品は、その純度と効能において比類のないものであり、世にあるどのバストアップ クリームよりも優れています。

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研究結果は?

より大きな胸への次のステップを検討してください

より大きな胸への次のステップを検討してください

私たちは、これらの手術不要のオプションから得られる結果に興奮していますが、それには限界があることも理解しています。そして、どれも十分に効果がないと思われる場合は、最終的に天然サプリメントの摂取を検討する必要があります。

 

奇妙?いくつかの人気のある例には、ドンクアイ、大麦、フェヌグリーク、そして何よりも重要なのは、次のようなハーブであるプエラリア ミリフィカが含まれます。 少なくとも17種類の植物エストロゲン、胸の成長を促進するのに最適です。

 

もっと具体的に言ってみましょう。すべてのトリックを実行しても目標にまだ到達できない場合は、試してみることを検討してください ミリフィカサイエンスの製品 なぜなら、その純粋さと効力において比類のないものであり、そこらにあるどのバストアップクリームよりも優れているからです。

 

当社の製品はすべて研究に裏付けられています。私たちは臨床資料を読むのに数え切れないほどの時間を費やしています
当社の製品が当社の想定どおりに機能することを確認するための調査を行っています。

 

だからこそ、私たちはすべてのリスクに対して責任を負い、結果が得られることを保証します。そうでない場合は、鉄則の 60 日間返金保証が適用されます
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*これらの声明はFDAによって評価されていません。製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

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