この非外科的な乳房増大システムは、外部の真空装置を使用して軟組織の成長を促します。効果を支持する研究もありますが、副作用を指摘する研究も存在します。

Bravaシステムは、乳房の上に装着する2つのドームで構成されており、シリコーンジェルの縁が密閉を作り出します。マイクロコンピューター（SmartBoxと呼ばれる）が装置に取り付けられ、軽い真空を作り出します。

真空が張力を生み出し、乳房組織を刺激して新しい組織の成長を促します。このシステムは、乳房サイズが最低でも半カップ、最大で2カップサイズまで徐々に増加すると主張しています。

この装置は1日10時間、10週間装着します。装置を固定するために、付属のスポーツブラをその上から着用します。

SmartBoxはドーム内の真空を調整するだけでなく、乳房サイズの変化を記録して進捗を追跡します。これにより、BRAVAがどれだけ効果的に機能しているかを監視できます。

乳房再建後の乳房対称性を達成するためにBRAVAを使用した一部の外科医は、満足のいく結果を報告しています。一方で、BRAVAを使用した一部の患者において、使用中止を要する深刻な皮膚病変が報告された研究もあります。

患者のコンプライアンスに関してもいくつかの問題が報告されました。多くの女性は、時間的な制約が多いため、長期間の治療計画を完了できませんでした。

他の女性たちは、シールが正しく機能しない、または真空装置が望ましい圧力を作り出さないなど、装置の欠陥を報告しました。これらの失敗の結果、一部の女性はさらに2週間BRAVAを装着する必要があり、遵守がさらに困難になりました。

これは手術を受ける余裕がない、または受けたくない女性に人気のある乳房強化方法の一つです。しかし、これらの運動は実際に乳房を大きくするわけではなく、見た目を大きく見せるだけです。

これらの運動の基本原理は、女性の大胸筋だけでなく肩や背中の筋肉も発達させることにあります。これにより乳房がより引き締まって見えるだけでなく、姿勢も改善され、乳房がさらに際立ちます。

大胸筋は女性の乳房のすぐ下にある扇形の筋肉です。大胸筋のすぐ上には小胸筋があり、これは上胸部にある小さな筋肉です。

胸の運動はこれらの筋肉を鍛えるために設計されており、女性がトレーニング時にしばしば無視しがちな部分です。乳房の強化や姿勢改善以外にも多くの利点があります。

• 呼吸を楽にすること。姿勢を改善することで、より深い呼吸がしやすくなります。これにより筋肉への酸素供給が改善されます。
• 上半身の筋力を向上させること。これにより、重い物を持ち上げたり重いドアを押したりする身体活動が楽になります。

したがって、これらの運動が実際に乳房を大きくするわけではなくても、全体的なフィットネスワークアウトプログラムの一部として行うべきです。得られる結果に対する期待は現実的に保つことを忘れないでください。

エストロゲンは女性に見られる性ホルモンで、生殖や女性の性特徴に関与しています。

女の子が思春期に達すると、エストロゲンは彼女が女性へと成熟していることを示す身体的変化をもたらします。これには乳房の成長、月経周期の開始、脇毛や陰毛の成長が含まれます。

体内のエストロゲンレベルを上げると乳房が大きくなることは長い間知られてきました。これは、経口避妊薬の使用や内因性ホルモンレベルに関連した乳房サイズの研究で指摘された副作用でした。

この効果により、研究者たちは乳房インプラントのより安全な代替手段として女性のエストロゲンレベルを上げることを探求するようになりました。ある研究では、女性にエストラジオールポリリン酸塩が投与され、6か月後に乳房サイズの有意な増加が見られました。

しかし、エストロゲンレベルが高すぎると乳がんのリスクが増加することもあります。幸いなことに、フィトエストロゲンにはより安全な代替手段があります。

フィトエストロゲンは植物由来の物質で、体内のエストロゲンの効果を模倣します。エストロゲン受容体に結合して望ましい効果を生み出します。

フィトエストロゲンは大豆、亜麻仁、アルファルファ、フェンネル、赤クローバーなどの植物に一般的に含まれています。しかし、プエラリア・ミリフィカのように高レベルのフィトエストロゲンを含むハーブもあります。

プエラリア・ミリフィカはタイで見られる植物です。伝統的なタイ医学では、男女両方の若返りと若々しさを促進するために使用されてきました。

プエラリア・ミリフィカの根はフィトエストロゲンが豊富であるため、閉経症状を和らげるハーブサプリメントに使用されています。しかし、クリームやセラムなどのバストアップ製品にも使われています。

これらの製品は、バストに測定された量のフィトエストロゲンを塗布することで望ましい効果を得る仕組みです。同時に、体内のエストロゲン過剰による望ましくない副作用を避けることができます。

さらに、プエラリア・ミリフィカは以下の症状の治療にも有用であることがわかっています：

• 皮膚の老化の影響を逆転させる。閉経を経験した女性はしばしばエストロゲン欠乏に苦しみます。エストロゲンレベルの増加は、皮膚の老化を大幅に遅らせることが示されています。
• さらに、エストラジオール（女性に最も一般的なエストロゲンの形態）を局所的に塗布することで、加齢に伴う皮膚の変化の一部が逆転しました。ある研究では、6か月後にエストラジオールで治療された肌の老化症状のある女性は、毛穴のサイズやしわの深さの減少、そして皮膚の弾力性とハリの著しい改善を示しました。
• 血中コレステロール値の改善。プエラリア・ミリフィカの粉末を経口摂取した閉経後女性の研究では、LDLコレステロールの有意な減少とHDLコレステロールの有意な増加が認められました。