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美容と健康に対するエストロゲンの利点
(そして安全な代替手段を試してください)

美容と健康に対するエストロゲンの利点
(そして安全な代替手段を試してください)

ご存知のとおり、エストロゲンは、思春期を通じて起こるさまざまな身体の変化に関与しています。しかし、10代を過ぎた人たちにとって、エストロゲンの利点は一体何なのでしょうか?

 

実を言うと、性ホルモンは女性の生涯を通してその重要性を維持します。肌を若々しく保つことからうつ病を防ぐことまで、エストロゲンは女性の健康にとって不可欠です。

 

確かにあなたは興味をそそられ、このホルモンの助けを借りて何が楽しめるかをすでに考えています。ですから、よく考えずに、美容と健康に対する多くのメリットの背後にある科学を深く掘り下げてご参加ください。

 

実際、エストロゲンは小血管を健康で変化のない状態に戻し、最も深いレベルでの膣萎縮の影響を逆転させる可能性があることが観察されています。

実際、エストロゲンは小血管を健康で変化のない状態に戻し、最も深いレベルでの膣萎縮の影響を逆転させる可能性があることが観察されています。

植物性エストロゲン食料品 リスト

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このインフォグラフィックは、ホルモンの不均衡に最適な食品の概要を簡単に提供できるようにデザインされました。

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1. 肌の若々しさを取り戻す

1. 肌の若々しさを取り戻す

エストロゲンによってもたらされる最初の、そしておそらく最も人気のある特典は、しなやかで輝く肌です。どのようにしてそのような偉業を達成するのかを理解するには、まず、構造的な役割を持つ繊維状タンパク質であるコラーゲンについて話す必要があります。

 

皮膚の最外層を保持し、下の層に崩れるのを防ぐ柱のようなものだと考えてください。そう考えると、コラーゲンが豊富な若い人たちにシワができない理由も簡単に理解できます。

 

しかし、加齢とともに、 タンパク質の生産量の減少。柱が最外層を以前のように保持できなくなるため、しわが広がり、より目立つようになります。

 

30代に入るとコラーゲンの合成量は大幅に減少します。目尻のしわなどの問題が発生し始め、徐々に目立つようになりますが、小じわはほとんど心配する必要はありません。

 

幸いなことに、エストロゲンには次のような能力があります。 コラーゲンの生成を促進する 創傷治癒を早め、皮膚疾患(乾癬など)を軽減するほどの他の構造タンパク質を含みます。

 

時間を巻き戻すだけで十分でしょうか?最終的にお手伝いすることで、 肌の水分補給 弾力性と弾力性、このホルモンはまさにそれを行う可能性があります。そして、そうです、それは知られています しわの深さと毛穴のサイズを減らす.

 

このような印象的な効果を考えると、エストロゲンが健康の鍵となる可能性があるという考えが広まるのも不思議ではありません。 老化プロセスを遅らせる。たとえそれが皮膚だけであっても、これまで見てきたことは間違いなく励みになります。

 

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2. 豊かで元気な胸のために

2. 豊かで元気な胸のために

若々しい肌を持つことは見栄えを良くする方法の 1 つであり、自信を高めるのにも役立ちます。しかし、多くの人にとってそれだけでは十分ではなく、より豊かでハリのあるバストが依然として必要とされています。

 

乳房への不満はあなたが思っているよりも一般的です。実際、26,000 人以上の回答者が参加したある調査では、次のことが判明しました。 女性の70パーセント 胸の大きさや形が気に入らなかった。

 

若い側のグループは主にサイズを心配していましたが、グループの年配のグループは形(より具体的には垂れ下がり)をより心配していました。

 

ご存知かと思いますが、リスクは伴いますが、ナイフの下に身を置くことは、このような問題を解決する 1 つの方法です。見苦しい傷跡が残る可能性は別として、 全然良く見えないでしょう.

 

それに加えて、インプラントのみであるという事実 約10年か20年続く 交換が必要になる前にそうすれば、なぜ豊胸がすべての人に適しているわけではないのかが理解できるようになるでしょう。

 

しかし、本当にナイフを使う必要があるのでしょうか?あなたの目標や期待によっては、エストロゲンで十分かもしれません。結局のところ、エストロゲンは乳房の発育と成熟を促進する数少ないホルモンの 1 つです。

 

の放出を促すことで、 インスリン様成長因子 1 (IGF-1)、エストロゲンは次のことを可能にします。 乳房組織がさらに成長する。このプロセスは、実際には思春期と妊娠中に起こるものです。

 

3. 強い骨を目指して

3. 強い骨を目指して

エストロゲンは見た目を改善するだけなのでしょうか?特に骨の健康に有益な効果があるため、特に骨芽細胞を維持するため、まったく問題はありません。 生きていて最適に働いている.

 

骨芽細胞は基本的に、連携してハイドロキシアパタイトを生成する細胞であり、ハイドロキシアパタイトは組織化されながらも高密度に層を形成します。これらの層が集合して骨を形成します。

 

エストロゲンと骨芽細胞の関係は、閉経に伴う特定の問題である骨粗鬆症を検討することでよりよく理解できます。

 

体内のエストロゲンレベルが低下し、合成が最終的に停止すると(これが閉経期に起こります)、 骨密度が打撃を受ける そして劣化が進み続けます。この骨量の減少こそが骨粗鬆症の定義です。

 

骨芽細胞の活動を維持するのに十分なエストロゲンがあれば、そのような低下は起こらないはずです。あるいは、少なくともそこまでひどくはならないはずです。骨吸収に対するホルモンの影響を考慮すると、この見通しはさらに有望になります。

 

骨吸収は骨が分解されるプロセスであり、次のような役割を果たします。 血流に追加のミネラルを提供する方法。しかし、ご想像のとおり、それは 必ずしも良いことではありません.

 

女性ホルモンの存在下では、骨吸収はそれほど起こりにくくなります。エストロゲンを簡単に言うと 骨量がホルモンに反応するのを防ぎます 不要なプロセスをトリガーします。

 

4. 心臓血管の健康

4. 心臓血管の健康

エストロゲンは骨を強く保つ以外にも、 心臓血管の健康をサポート。実際、高密度リポタンパク質 (HDL) を増加させるだけでなく、低密度リポタンパク質 (LDL) も減少させます。

 

しかし、なぜこれらのことが重要なのでしょうか?それは主に、重要な生理学的機能を果たすが、間違った場所に蓄積すると害を引き起こす可能性がある脂肪様化合物であるコレステロールと、それらがどのように相互作用するかについてです。

 

HDL は、「誤って配置された」コレステロールを集めて肝臓に戻し、最終的に除去される体の手段です。 LDL に関しては、コレステロールが多すぎると動脈が詰まります。

 

HDL-LDL バランスの改善だけが心血管系にエストロゲンをもたらす唯一の利点ではありません。また、血管の拡張を助ける(つまり、血管を開いてリラックスした状態に保つ)ことにより、血流を促進します。

 

これは、適切な循環を維持するために心臓が必要とする努力を軽減し、その過程で血圧を下げるため、かなりの特典です。働きすぎると心臓も血管もダメージを受けるので注意してください。

 

脳卒中、心臓発作、さらには腎不全も 血圧が上昇するとその可能性が高くなります。ご存知かもしれませんが、これらの病気により毎年何百万もの命が奪われています。

 

たとえば、2016 年には脳卒中だけで世界中で約 600 万人が死亡しました。一方、冠動脈疾患による死亡者数は、 900万を超えた.

 

5. 欲求と肉体

5. 欲求と肉体

心を健康に保つことは、充実した人生を送るための鍵です。しかし、年齢を重ねるにつれて(特に40代、50代になると)、食欲をコントロールするのは非常に難しくなります。

 

老化に対応するために必要な栄養素が増えているからでしょうか?驚くべきことに、それはそうではなく、エストロゲンレベルの低下の影響なのです。

 

女性ホルモンがエネルギーの利用と貯蔵を調節し、ある種の働きをしていることが発見されました。 レプチンに似た (別名満腹ホルモン)。

 

したがって、それを念頭に置くと、欲求を克服する1つの方法は次のとおりであると言えます。 エストロゲンの助けを借りて。そしてもちろん、実際に食べる必要がないときに食べないことは、不必要な体重増加を避ける良い方法です。

 

快適な体型を維持する上でこのホルモンの価値がさらに高まるのは、その能力です。 脂肪の蓄積を中央部から遠ざける。つまり、蓄積された脂肪は、より評価される場所に送られることになります。

 

はい、女性の体が妊娠と授乳に向けて準備できるよう、胸やお尻への脂肪の蓄積を促すのはエストロゲンです。しかし、そういった部分が「充実している」ということも魅力に大きく影響します。

 

ただし、腸内領域に過剰な脂肪があると、見た目の問題だけではなく、次のようなリスクが高まります。 メタボリックシンドロームを発症している—心臓病や糖尿病になる可能性を高める一連の症状。

 

6. 苦痛から快楽へ

6. 苦痛から快楽へ

健康的な体重を達成し維持することと同じくらい重要なことは何でしょうか?もちろん、完全な性的幸福を持っているということは、単に性的に機能できるだけでなく、親密さを示すことに自信があることを意味します。

 

自分の体についてポジティブに感じることは、ベッド上でのパフォーマンスに影響を与え、ある意味、健康状態にも影響を与えます。 満足が得られる可能性。残念ながら、身体の問題により、性的自尊心が徐々に失われる可能性があります。

 

特に膣萎縮は、乾燥や腫れなどの症状を伴う膣壁の薄化です。確かに、その健康上のジレンマが女性の性生活を潜在的に台無しにする可能性があることは想像できるでしょう。

 

親密な瞬間が増えるにつれて 痛みや不快感のエピソード、セックスは恐れられるもの、あるいは避けられるものになります。特に、当面の問題について十分に話し合っていないカップルの間で、関係上の問題が生じる可能性があります。

 

エストロゲンはこの種の問題に対してどのように作用するのでしょうか?萎縮は膣組織内の酸素と栄養素が不足すると起こり、女性の性器の内部が徐々に劣化していきます。

 

エストロゲンの存在下では、主に最小の血管までの循環を改善するホルモンの作用を通じて、膣組織に必要な栄養が供給されます。

 

実際、エストロゲンには次のような作用があることが観察されています。 これらの血管を健康で変化していない状態に戻します。、膣萎縮の影響を最も深いレベルで逆転させる可能性があります。

 

7. 健全な精神を目指して

7. 健全な精神を目指して

はい、女性ホルモンには精神衛生上の利点もあり、生活の質と全体的な幸福にとって女性ホルモンの重要性がさらに証明されています。エストロゲンがあると、気分はポジティブに保たれ、精神的な明晰さは最高の状態に保たれます。

 

気分に影響を与えるメカニズムは単純です。モノアミンオキシダーゼ (MAO) レベルを最小範囲内に維持します。 MAOはまさにドーパミンとセロトニンを攻撃する酵素です。

 

ドーパミンはいわゆる幸福ホルモンです。それは、愛する人に会ったとき、または突然に活性化されるものです。 肉体的な魅力を感じる.

 

一方、セロトニンは集中力や思考などを制御します。また、気分や感情にも直接関係しているため、十分に摂取しないと次のような症状が起こることがよくあります。 不安とうつ病.

 

頭の霧と記憶の喪失 適切なセロトニンレベルを持たないことによる悪影響も同様にあり、エストロゲンは精神にとってさらに価値のあるものになります。

 

しかし、このホルモンが精神の鋭さを改善するのに役立つ別の方法があります。それは刺激します 脳のシナプスの形成—文字通り、脳細胞間の接続の数が増加します。

 

エストロゲンの影響で特典はそれだけではありません 脳由来神経栄養因子(BNDF)の開発 同じように。 BNDF はニューロンの生存をサポートします。これは貴重な利点です。 成熟したニューロンは分裂も増殖もしない.

 

8. 合成物質のリスク

8. 合成物質のリスク

女性ホルモンが身体の外側と内側に驚異的な影響を及ぼしていることは否定できません。しかし、これは、システムにもっと多くの情報を取り込む必要があるという意味でしょうか?

 

残念ながら、それはそれほど単純ではありません。合成エストロゲンは、内因性エストロゲン(自分の体で生成されるエストロゲン)と類似しているにもかかわらず、化学構造に違いがあります。

 

それが吸収、処理、排泄の違いにつながります。また、使用されている合成物質によっては、作用機序が内因性エストロゲンの作用機序とまったく同じではない場合があります。

 

これらの相違は、最終的には、体内で生成されるホルモンと外部ソースから摂取されるホルモンとの間のレベルのギャップにつながります。そして、その不一致が副作用の根幹となると考えられています。

 

むくみやニキビなどの問題 問題は比較的軽微ですが、より大きな (まれではありますが) 問題が発生する可能性があります。がんは合成エストロゲンの使用と関連していると考えられています。 避妊 または管理用 更年期障害の症状.

 

それに加えて、妊娠中に合成エストロゲンにさらされると、次のような結果が生じる可能性があると考えられています。 娘のがんリスク増加、複数の世代に影響を与える副作用の可能性を示唆しています。

 

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実際には、同じ特典を提供する代替品、植物エストロゲンがあります。それらは、女性ホルモンとより一般的に関連する多くの利点を提供することがわかっています。

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研究結果は?

9. より安全な選択肢を見つける

9. より安全な選択肢を見つける

合成エストロゲンは、ホルモン補充療法(HRT)用のものと同様、リスクを考慮するとほとんどの女性にとって良い選択ではありません。そこで問題は、同じ特典を提供する代替手段はあるのかということです。 おそらくより安全です?

 

実際には、植物エストロゲンが存在します。これらの天然に存在する植物由来の化合物は、エストロゲンと同じ細胞受容体に作用し、模倣のような効果を生み出します。

 

それらは、女性ホルモンとより一般的に関連する多くの利点を提供することがわかっています。メンテナンス HDL-LDLバランス骨量の減少を防ぐ はほんの数例です。

 

きっとこの時点で、あなたはこれらの植物ベースの代替品を直接試してみることを考えているでしょう。ただし、すべての植物エストロゲン源が同じ効力と範囲の効果を示すわけではないことをすぐにお伝えしましょう。

 

そのため、通常はプエラリアミリフィカをお勧めします。それは非常に優れており、将来性を示しているほどです エストロゲン欠乏症の症状の回避と緩和の両方.

 

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