エストロゲンの供給量の減少は、皮膚に影響を与えるだけではありません。実際、それが閉経前後の怪我や骨折のリスク増加の背後にある理由です。

ホルモンが役割を果たすのは、 十分な骨が作られていることを確認する 骨組織の吸収、つまりカルシウムが血液中に放出されるために骨が分解されるのを防ぎます。

そのため、閉経が始まりエストロゲンのレベルが著しく低下すると、骨はますます弱くなるのです。進行すると骨折につながり、最終的には痛みや障害、さらには死に至る可能性があります。

しかし、エストロゲンの減少が問題の核心であるため、ダイゼインが再びいくらかの緩和をもたらすかもしれない。このイソフラボンが存在すると、骨芽細胞（骨の合成を担う細胞）の活動が活発になります。

しかし、有機化合物が本当に興味深いのは、部分的には 腸内でエクオールに変換される。エクオールは、同じ一連の特典を提供しているにもかかわらず、 エストロゲン作用が強くなり、吸収されやすくなります。.

ここまで、エストロゲンが女性の健康、特に皮膚や骨にとっていかに重要であるかを見てきました。しかし、それだけでは終わりません。心臓やすべての循環経路もそれに依存しています。

女性ホルモンは動脈を開いて柔軟性を保つのに重要な役割を果たしており、女性ホルモンの存在により、血液が体全体に分配されるときに圧力が上昇することがなくなります。

これを言い換えると、 脳卒中を患う可能性が低い としても 冠状動脈性心臓病。そしてご想像のとおり、エストロゲンのレベルが低下し始めると、これらの利点は消え始めます。

ここで、ダイゼインがホルモンの代わりとして再び機能します。 一酸化窒素の生成を促進する。このシグナル伝達分子が豊富に存在することで、血管を開いて柔軟に、言い換えれば拡張した状態に保つことができます。

エクオールを覚えていますか？実際にこの面でも役立ち、改善をもたらします 中性脂肪、コレステロール、遊離脂肪酸のレベル、血圧だけでなく。

更年期障害に関連することがよくありますが、ほてりは女性の生理中にも同様に問題となる可能性があります。ホルモンレベルに変化がある限り、より具体的にはエストロゲンの突然の低下がある限り、その傾向が強くなります。

基本的に何が起こるかというと、視床下部（体温の調節を担当する脳の部分）が暖かさに対して少し敏感になりすぎるということです。

そのため、実際の体温はそれほど高くないにもかかわらず、物事を冷やそうとするためにほてりが引き起こされ、心臓の鼓動が速くなり、血液の循環がよりスムーズになり、その後、発汗が増加します。

しかし、イソフラボンの助けを借りれば、これらの出来事を回避するか、少なくとも最小限に抑えることができます。 4週間毎日必ず摂取するだけで、実際には十分かもしれません。 ほてりの頻度を 40% カット.

さらに印象的なのは、ホルモン補充療法 (HRT) を受けるのとは異なり、 イソフラボンルートを選択する方が安全だと考えられています。結局のところ、HRT は次のような健康問題と関連しています。 脳卒中、心臓病、さらには癌さえも.

大豆イソフラボンの特典について知ったので、おそらくこの大豆イソフラボンを入手する方法について疑問に思っているでしょう。そこにヒントがあります。大豆1グラムあたり、約400～1,100マイクログラム含まれています。

大豆イソフラボンの特典について知ったので、おそらくこの大豆イソフラボンを入手する方法について疑問に思っているでしょう。そこにヒントがあります。大豆1グラムあたり、 約400～1,100マイクログラム それの。

念のため言っておきますが、これは収穫直後の話です。茹でると、大豆のダイゼイン含有量は 1 グラムあたり約 360 マイクログラムまで大幅に減少します。

大豆1グラムあたり約1000マイクログラムが残るため、焙煎してもそれほど害はありません（一部の人は大豆に害があると主張しています） 500マイクログラムのみ、 しかし）。しかし、マメ科植物そのものを食べたり調理したりすることにあまり興味がない場合はどうすればよいでしょうか?

豆腐は、味のスポンジとして知られる肉の代替品で、準備が簡単です。生の豆腐 1 グラムあたり、 イソフラボン約100マイクログラム.

大豆があまり好きではない場合は、代わりに他の豆類を選んでもいいでしょう。クズ、ソラマメ、ルピナス豆も良い代替品です。 1グラムあたり約400マイクログラム—ただし、その値は乾燥重量での値です。