更年期の対処法について話す前に、まずあなたが直面するかもしれない他の症状について話しましょう。これらは以下の通りです：

更年期のエストロゲン不足はコラーゲン生成の低下を引き起こします。コラーゲンは肌の弾力性とハリを維持する役割を持つタンパク質です。

これにより、著しい肌の問題、例えばたるみ、薄さ、乾燥、しわのある肌が生じます。傷の治りも以前よりかなり遅くなります。

基本的に、ホルモンは女性の実際の年齢よりも傷の治癒に関係しています。一方で、他の症状は若い頃の生活習慣の悪さによって悪化しやすいです。

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エストロゲン不足による他の典型的な閉経症状には、ホットフラッシュや夜間の発汗があります。不快感のため、通常は睡眠障害も引き起こします。

ホルモンは気分にも大きな影響を与えます。閉経はホルモンバランスの乱れの時期であるため、女性はこの時期に気分が不安定になることが避けられません。

不安やうつ病を抱える女性は通常、症状がより重くなります。

閉経期には特に運動していない人で体重増加が広く見られます。関節痛やこわばりもよくある訴えで、体重増加によって悪化します。

性的な不快感もより顕著になります。解決策としては、膣用潤滑剤、膣用保湿剤、そして生活習慣の改善が一般的です。

閉経はどの女性も避けられないものです。良いニュースは、症状を管理し、高齢になっても充実した生活を続ける方法があるということです。

以下に、閉経期に活力を取り戻すのに役立つ5つのヒントを挙げます：