プエラリア 奇跡. 奇跡 化学.™
輝く肌のための20の食品
輝く肌のための20の食品
誰もが欲しい 滑らかでシルキーで輝く肌。
しかし…そもそもそれは何を意味するのでしょうか？
肌を健康で美しくするものとは一体何でしょうか？
一般に、それはいくつかの重要な点に要約されるようです。
- 十分な量を得る ビタミン、ミネラル、主要栄養素 あなたの食事から*
- 持っている 健康的なホルモンバランス (女性の場合はエストロゲンが主な焦点となります)*
- 血流をサポート 肌へ*
- 次の 一貫したスキンケアルーチン 十分な保湿、紫外線防御、角質除去、洗浄*
これらのコンポーネントはすべて重要ですが、そのうち 1 つだけを取り上げて注目する必要があるとしたら、 おそらくあなたの食事が最も大きな違いを生むでしょう!*
食べるものすべてが肌の健康と美しさに反映されます。適切な食品は、肌のダメージを遅らせ、肌の再生を促進し、誰もが愛する輝くような外観をサポートするのに役立ちます*
食べるものすべてが肌の健康と美しさに反映されます。適切な食品は、肌のダメージを遅らせ、肌の再生を促進し、誰もが愛する輝くような外観をサポートするのに役立ちます*
間違った食品は乾燥や過剰な油っぽさを引き起こし、ニキビを引き起こしたり、アレルギーや局所的な炎症を引き起こす可能性もあります*。
それを念頭に置いて、 私たちはあなたのためにこのすばらしい皮膚用食料品の買い物リストを作成しました。 いつまでもお肌の健康と美しさをサポートするために、簡単でおいしい食べ物に注目してみてください。
核心的な話に移りましょう…
輝く肌の食料品 リスト
輝く肌の食料品 リスト
このインフォグラフィックは、輝く肌に最適な食品の概要を簡単に提供できるようにデザインされました。
以下にメールアドレスを入力してダウンロードしてください (メールアドレスに送信されます)。 印刷したり、冷蔵庫にテープで貼ったり、 スーパーに持っていく 毎週の食料品の買い物をするとき。
目次
このリストの使用方法
このリストの使用方法
このガイドには、次のリストがあります。 輝く肌のための20の食品.
それらの中には重要な栄養素*が詰まっているものもあります。他のものは、科学的研究研究で潜在的に老化防止特性*、または健康なホルモンレベルをサポートするのに優れている*ことが示唆されています。 いずれにせよ、覚えておくべき最も重要なことは次のとおりです。
リラックス！これらの食べ物を詰め込まないでください。
輝く肌は、大豆やニンジンのことを考えるのに耐えられなくなるまでむちゃ食いすることではありません。いいえ、このリストに載っているからといって、ブロッコリーを 1 日に 3 回食べる必要はありません。 それは仕組みではありません!
代わりに、このリストを手元に置いて、機会があればそこからいくつかの食品を購入してください。それでは頑張って、 このリストのいくつかの食品を毎日食べる. 特別な量、特別な食事はなく、完全に自由です。 また、局所的に使用できる食品もあるので、フェイスマスクとして応用してみてください。
重要なのは、これらの食品を「自然薬」としてアプローチするのではなく、これらの食品を念頭に置き、定期的に食べることです。毎日一定の量を摂取するように努めたり、活性化合物のミリグラムを気にしてストレスを感じたりすることはありません…いいえ、神様、いいえ。
リラックスし、人生を楽しみ、食事を楽しみ、美しさを楽しみ、これらの食べ物の少なくとも一部を定期的に楽しむようにしてください。輝く肌にはそれだけで十分です！
それでは、詳しい内容を見ていきましょう。
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完売
輝く肌のための20の食品
輝く肌のための20の食品
1. 大豆
1. 大豆
2.レーズン
2.レーズン
レーズンなどのドライフルーツは、 素晴らしいダイゼイン源、健康なレベルのエストロゲン*をサポートする可能性がある植物エストロゲン。
肌の美しさの点では、レーズンに含まれるダイゼインが早期の皮膚の薄化を促進し、弾力性を改善し、皮膚の再生をサポートする可能性があります*。
3. ベリー類
3. ベリー類
すべてのベリーには、植物エストロゲンの主要な種類であるリグナンが豊富に含まれています。つまり、どれも女性にとって素晴らしい食べ物なのです。一部のベリーには、特に局所的に塗布すると、皮膚に特別な利点がいくつかあります。
たとえば、いくつかの研究研究では、イチゴには次のような特徴があると報告されています。 天然の皮膚保湿剤 活性化合物チリロサイド* のおかげです。さらに、この栄養素は皮膚の保護機能もサポートします*。
赤いラズベリーが作る 素晴らしい天然日焼け止め*。ラズベリーを局所的に塗布すると、抗炎症作用と抗酸化作用*により、UVB 放射線から皮膚を保護するのに役立ちます。
4.パセリ
4.パセリ
パセリは、美味しくて非常に用途の広いハーブであるだけでなく、アピゲニンの優れた天然供給源でもあります。研究では、アピゲニンが 肌ダメージを抑える*。また、パセリに含まれるアピゲニンを局所的に塗布すると、次の効果が期待できます。
- 肌の弾力性を高める*
- 小じわを軽減*
- 水分補給をサポート*
- 肌の均一性を改善*
5. その他
5. その他
すべての野菜サラダの中で、ケールは肌に最適な選択肢の 1 つかもしれません。それはなぜですか?動物実験によると、ケールを長期間摂取すると、 皮膚の老化を遅らせるのに役立ちます*。この効果はケールの能力に基づいています。 肌の弾力をサポート* と 皮膚へのUVBダメージを撃退する*!
6. プエラリアミリフィカ
6. プエラリアミリフィカ
アジア以外の地域にお住まいの場合、地元の市場や食料品店でプエラリア ミリフィカを見つけることはおそらくないでしょう。それにもかかわらず、この植物の植物エストロゲンの可能性は非常に驚くべきものであるため、サプリメントまたはスキンケア製品として注文することを間違いなくお勧めします。
スペシャルをぜひチェックしてください フェイスセラム プエラリアミリフィカ配合！
プエラリアミリフィカが含まれている 少なくとも17種類の植物エストロゲン、主にイソフラボン群から。これらの化合物は、速度を遅くするのに役立つことが研究研究で示唆されています。 肌の老化*、そして潜在的にさえ 既存のしわの深さを減らす*。おお！
7. ニンジン
7. ニンジン
素朴なニンジンのようなこのような平凡な野菜には、肌に多くの利点が詰まっていることをご存知ですか？サプライズの準備をしましょう！
- ニンジンには強力な抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれており、 UVRのダメージを軽減する*, 皮膚のコラーゲン生成を増加*、創傷治癒をサポート*、そして潜在的に 肌を明るくする*
- 違う テルペン と カロテノイド 酸化ストレスを軽減し、フリーラジカルによる損傷を防ぐことができます*
- にんじんパック 十分な量のビタミンA、皮膚の健康な再生に不可欠な栄養素*
8. アボカド
8. アボカド
アボカドの栄養面では、 素晴らしいソース ビタミンA、C、D、Eのほか、カロテンや肌に有益なその他の化合物を豊富に含んでいます。
たとえば、α-リノレン酸（特定の種類のオメガ-3） 研究研究で示唆されています 創傷治癒*をサポートし、肌の水分補給*を高め、しわ*を軽減します。
さらに、アボカドは、 ルテインとゼアキサンチンの優れた供給源、紫外線とフリーラジカル*から肌を保護する可能性のある 2 つの植物化学物質。
9. クルミ
9. クルミ
食品としてのクルミは、ビタミン C と E、オメガ 3、ポリフェノール、カロテノイド、およびフリーラジカル* から皮膚を保護する可能性があるその他の抗酸化物質の優れた供給源です。
くるみに含まれる主なポリフェノールは、 ペドゥンクラギンとエラジタンニンどちらも強力な抗炎症特性を持っており、さまざまなレベルで皮膚に影響を与える可能性があります*。
10.亜麻仁
10.亜麻仁
亜麻仁には、リグナンであるエコイソラリシレジノール ジグルコシド（SDG）が豊富に含まれています。体内では、SDG はエンテロラクトンとエンテロジオールに変換されます。どちらも エストロゲンに非常に似ている 構造も機能も充実*!このため、亜麻仁は女性にとってさらに有益になる可能性があります*。
皮膚では、エストロゲン（および亜麻仁に含まれる植物エストロゲンの代替品）が次のような症状に効果があると考えられます。 肌の水分補給をサポートする, 弾力性を高め、しわの深さと毛穴のサイズを減少させます。*.
11. オリーブとオリーブオイル
11. オリーブとオリーブオイル
オリーブオイルは、アボカドオイルやココナッツオイルと並んで、日常使いに最も愛されているオイルの1つです。健康的な脂肪やその他の栄養素が豊富に含まれているオリーブとオリーブオイルは、多くの研究*で潜在的な利点の印象的なリストを示しています。
- フリーラジカルを除去して中和します*
- 炎症を鎮める*
- 神経系をサポート*
他にもたくさん！しかし、皮膚の健康に関して言えば、オリーブとオリーブオイルが効果があることでよく知られています。 紫外線ダメージを防ぐ* と 皮膚の老化を遅らせる* おそらくそれらの抗酸化特性のためです。
12.サツマイモ
12.サツマイモ
13. ブロッコリー
13. ブロッコリー
この非常に用途の広い野菜には、肌にたくさんのメリットがあるかもしれません。
- 豊富な栄養源、ビタミン A、C、E (すべて潜在的な抗酸化作用と抗炎症作用があります)、亜鉛、セレン、鉄*を含む
- 亜鉛が推奨されているのは、 皮膚の再生を改善します 皮膚細胞の生存を高めます*
- カロテノイドのルテインが役立つ 肌の美白を促進する フリーラジカルを中和します*
- グルコラファニンとして知られる化合物は体内でスルフォラファンに変換され、これが効果があると考えられています。 皮膚のダメージと戦う*
ブロッコリーを蒸したり、茹でたり、スムージーやパイにして楽しんだり、何でもできます。
14.トマト
14.トマト
新鮮なトマトには、ビタミンCとビタミンAのほか、他のカロテノイド、ポリフェノール、フラボノイド、タンニンが豊富に含まれています。これらの化合物はすべて、皮膚に特別な利点がある可能性があります*!
たとえば、リコピンは天然の日焼け止めであることが研究研究で示唆されており、それをサプリメントとして摂取する（またはトマトから摂取する） 示されています 顔の皮膚のリコピン濃度を高めるため。要するに肌を内側から守る日焼け止めのようなものです！
(もちろん、通常の日焼け止めを使用することは依然として重要です!*)
15. ダークチョコレート
15. ダークチョコレート
おそらくこのリストの中で最もおいしい食べ物の 1 つであるダーク チョコレートは、潜在的な可能性を秘めた素晴らしい供給源です。 抗炎症性および抗酸化性化合物 皮膚を保護し、皮膚の老化をサポートする可能性があります*。
メリットを最大限に得るために、砂糖をできるだけ減らしたエクストラ ダーク チョコレートを選んでください。
16. 赤ぶどう
16. 赤ぶどう
赤ブドウもその一つです 最高の天然レスベラトロール源これは、これまで科学が研究した中で最も有望な天然の老化防止化合物の 1 つである可能性があります。レスベラトロールは潜在的に強力な抗酸化および抗炎症化合物であることに加えて、文字通り 細胞レベルで老化を遅らせる*.
17.パパイヤ
17.パパイヤ
パパイヤは、食べるときも、局所に塗るときも、肌に素晴らしい食べ物の 1 つです。
食品として、パパイヤには、ビタミンA、C、E、B複合体全体、亜鉛、マグネシウム、カリウムなど、幅広いビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
パパイヤ抽出物、クリーム、マスクを局所的に使用すると、 皮膚の再生と傷の治癒をサポートします*。この効果のため、一部の熱帯諸国*では、この果実が創傷被覆材の調製に伝統的に使用されてきました。
18. ビーツ
18. ビーツ
いくつかの研究結果によると、ビーツは 最も高い抗酸化活性を持つ植物*。 これだけでも、ビーツは紫外線やその他の潜在的なダメージ要因から肌を守る素晴らしい食品であるように見えます*。
それだけでは十分ではないかのように、ビーツには、体内で一酸化窒素 (NO)* に変換される健康的な硝酸塩も豊富に含まれています。一酸化窒素は血管拡張剤であり、血管を弛緩させて広げます。肌*を含めた全身の血流促進に効果があるかも！
19. 脂っこい魚
19. 脂っこい魚
サーモン、ニシン、サバ、その他の脂肪の多い魚は、健康的な脂肪、特にオメガ 3 脂肪酸の驚くべき供給源です。それが皮膚の健康にとってなぜ重要なのでしょうか?
研究 オメガ 3 脂肪酸は、皮膚の炎症を鎮め、再生を促進し、皮膚アレルギーの重症度を軽減し、さらには紫外線から皮膚を保護するのに役立つ可能性があると報告しました*。
これらの利点を享受する最善の方法は、脂肪の多い魚をより頻繁に食べることですが、魚が苦手な場合は、魚油を摂取するのが良い代替手段のように思えます。
20.ピーマン
20.ピーマン
他のほとんどの赤、黄、オレンジ色の野菜と同様に、ピーマンにはカロテノイドが豊富に含まれています。また、ビタミン C の最も一般的な供給源の 1 つでもあり、ビタミン C は基本的に輝く肌 * にとって最も重要な栄養素の 1 つです。
ビタミンCは、強力な抗酸化物質であることに加えて、皮膚のハリを保ち、たるみを防ぐのに役立つタンパク質であるコラーゲンを皮膚が生成するためにも不可欠です。 研究 食事中のビタミンC濃度が高い女性は、肌のシワや加齢に伴う乾燥が少ないことが報告されています*。
肌をレベルアップする準備はできていますか?
肌をレベルアップする準備はできていますか?
適切な食事以外にも、肌の健康と美しさに大きな影響を与える可能性のある要因がいくつかあります。
- 有害な習慣、製品、物質を避ける*
- 毎日十分な睡眠と休息をとる*
- 定期的に運動する*
- 毎日のスキンケアを継続する*
- 健康的なホルモンバランスを維持*
最後の点は少し注目に値します。
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肌をさらにサポートするには、高品質のプエラリア ミリフィカ エキス*を配合したフェイス セラムなどのスキンケア製品をお試しください。
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プエラリアミリフィカ
研究結果は？
ホルモンと皮膚
ホルモンと皮膚
エストロゲンは女性ホルモンの一種であり、女性の美しさに不可欠であるため、生まれつきエストロゲンのレベルが高いのです*。
これらは女性の特徴の発達を制御し、皮膚に大きな影響を与え、さらには身体的パフォーマンスに影響を与える可能性もあります*。
あ 良い戦略は、この短いガイドにある食品などの植物エストロゲン食品を含む食事を摂取することです (または局所クリームの形で入手します)。
自然なサポートが必要な場合は、当社のような植物エストロゲンを含むスキンケア製品を使用してみてください。 フェイスセラム プレミアム品質のプエラリアミリフィカエキス*を配合。
プエラリア ミリフィカは、おそらく最高の植物エストロゲン*の天然供給源の 1 つであり、私たちはその肌への利点を、あらゆる女性にとって手頃な価格で入手できるようにすることに努めました。今日試してみてください!
当社の製品はすべて研究に基づいた裏付けがあり、数え切れないほどの時間を費やして臨床研究を行っています。
当社の製品が品質に対するお客様の要求を満たしていることを確認するための調査。
そのため、当社はすべてのリスクを負い、結果を保証し、そうでない場合は 60 日間の返金を受けられます。
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簡単に言えば、 当社の製品が動作しない場合は、お知らせください。返金いたします
すべて、質問はありません。
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*これらの声明はFDAによって評価されていません。製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。
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