しわの最も一般的な原因の一つは過度の日光曝露です。太陽の紫外線は私たちの肌に強い影響を与えます。

紫外線は実際に肌の老化を加速させます。これが肌の老化の主な原因だと言う人もいます—もちろん自然な老化も過程の一部です。

過度の日光曝露を受ける人は早期のしわの兆候を経験することがあります。これは紫外線が皮膚の結合組織（すなわちエラスチン繊維とコラーゲン）を分解するためです。

年を取るにつれて、肌も自然に老化します。加齢とともに弾力性が失われ、最終的に肌はよりもろくなります。

この状態は皮膚の天然油分の生成を減少させ、肌を乾燥させます。乾燥した肌はしわができやすくなります。

加齢過程で起こるもう一つの現象は、皮膚の脂肪層の減少です。この過程がたるんだゆるい肌の原因です。

笑ったり、しかめ面をしたり、目を細めたり、他の表情を作るときに、肌はさまざまな形で折りたたまれます。これらの顔の動きが顔の細かい線を引き起こします。

細かい線はあまり目立たないので問題ありません。しかし、顔の動きを繰り返すと、細かい線が肌にできた溝のために大きなしわに変わります。

加齢の影響を加えると、肌は元の形や形状に弾力を持って戻る自然な能力を失います。肌が元に戻れなくなるため、形成された小さな溝が永久的になります。

同じ表情を繰り返すことで、それらは最終的にさらに大きくなります。時には、自分が作る表情に注意を払う必要があります。

人間の肌の老化を加速させる悪い習慣があります。例えば、喫煙者はしわが多くなる傾向があります。なぜなら、喫煙者が吸い込む化合物が肌のコラーゲン含有量を減らすからです。

60歳になっても完璧なしわのない顔を保てますか？その理想的な肌の状態を達成するのはかなり難しいですが、良いニュースは、しわや細かい線の量を自然に減らすことができるということです。

しわを防ぐためのヒントと最善の方法をいくつかご紹介します：

太陽とUV曝露は肌の老化としわの発生に最も大きく寄与する要因の一つであるため、これが誰もが最初に取り組むべきことです。可能な限り、日光曝露の量を制限するべきです。

しかし、それは肌に全く日光を当ててはいけないという意味ではありません。正午の間は太陽からの直接的なUV曝露を避けるべきです。

外出する必要がある場合は、保護服を着用してください。サングラスやシェード、長袖、広いつばの帽子を使うことができ、これらは非常にスタイリッシュな服装にもなります。

肌の保護としわ予防においてもう一つ必要なものは日焼け止めです。日焼け止めは少なくともSPF15を含んでいることを忘れないでください。

しかし、アメリカ皮膚科学会はSPF30以上の日焼け止めを推奨しています。また、広範囲スペクトラムの日焼け止めを使用することも推奨しています。

最善の方法として、日焼け止めを使用する際はたっぷりと塗るべきです。泳いだり運動して汗をかいた場合は、2時間ごとにもう一度日焼け止めを塗り直してください。

顔のしわや細かい線の原因の一つは乾燥肌です。私たちの肌は通常、常に環境にさらされています。

保湿剤の使用は、肌の乾燥を防ぎ、もちろん細かい線や深いしわの出現を防ぐのに役立ちます。これらは実際には肌の中の水分を閉じ込め、肌を潤いのある状態に保ちます。

肌に保持されるこの水分は、肌が平らになるのを防ぎ、折りたたまれた後に肌がすぐに元に戻るため、細かい線やしわを減らします。ただし、目に見える改善が現れるまでには数週間、保湿剤を肌に塗る必要があることに注意してください。

研究はまた、ビタミンCとヒアルロン酸を含む保湿剤の使用を推奨しています。これらの成分はシワの形成を防ぎ、既にある場合は深くなるのを防ぐことがわかっています。