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しわを防ぐ方法
高価なフェイスリフトなしで自然に

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自然で安全な方法でシワを防ぐ方法を知りたいですか?良いニュースは、現在ではほぼ完璧な外観を実現するオプションが増えているということです。

 

プエラリア ミリフィカ ハーブやその他のオプションを使用するなど、より手頃な価格で安全な自然な解決策があります。レーザー・リサーフェシング、ボトックス、しわフィラーなどの高価な治療を受ける必要はありません。

 

マリリン・モンローはかつて「整形せずに年をとりたい」と言いました。そしてそれが現代の一部の男女の目標でもあります。

 

私たちの世界は、若々しい容姿が称賛され、ある程度羨望の眼差しを向けられる世界です。侵襲的な手順を差し引いてそれを達成したい場合は、この短いガイドが最適です。

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輝く肌の食料品 リスト

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このインフォグラフィックは、健康で輝く肌に最適な食品の概要を簡単に提供できるようにデザインされました。

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目次

しわの問題の症状

しわの問題の症状

しわとは、私たちの皮膚にできるしわや線のことです。通常は問題ありませんが、顔にしわや深い溝ができると心配になります。

 

私たちの肌に見られるシワは、実は さまざまな要因の組み合わせによって引き起こされる。首や顔のシワの原因をご紹介します。

 

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1. 紫外線への曝露

1. 紫外線への曝露

肌にしわができる最も一般的な原因の 1 つは、日光への過度の露出です。太陽からの紫外線は私たちの肌に大きな影響を与えます。

 

紫外線は実は肌の老化を早める プロセス。これが皮膚の老化の主な原因であると言う人もいます。もちろん、自然な老化もプロセスの一部です。

 

日光に当たりすぎる人は、早期にしわの兆候を経験する可能性があります。これは、紫外線が皮膚の結合組織(エラスチン線維やコラーゲン)を破壊することで影響を与えるという事実によるものです。

 

2. 年齢

2. 年齢

私たちが年齢を重ねると、当然肌も老化していきます。年齢を重ねると肌の弾力が失われ、肌がもろくなってしまいます。

 

この状態では、皮膚の天然油分の生成が減少し、皮膚が乾燥します。肌が乾燥するとシワができやすくなります。

 

老化の過程で起こるもう一つの現象、それは皮膚の脂肪層の減少です。このプロセスが皮膚のたるみの原因です。

 

3. 私たちが繰り返し行う表情

3. 私たちが繰り返し行う表情

私たちが笑ったり、眉をひそめたり、目を細めたり、その他の表情をしたりすると、私たちの皮膚はさまざまな形で折り畳まれます。こうした顔の動きは、顔の小じわの原因となります。

 

小じわは目立たないので大丈夫です。しかし、顔の動きを繰り返すと、皮膚に溝ができて小じわが大きなしわに変化します。

 

これに老化の影響が加わると、皮膚は元の形に戻ろうとする自然な能力を失います。皮膚は元の位置に戻ることができなくなるため、形成された小さな溝は永久的に残ります。

 

同じ表情を繰り返すうちに、やがてそれらはさらに大きくなっていきます。時々、私たちは自分の表情に気を配る必要があります。

 

4. 喫煙およびその他の悪い習慣

4. 喫煙およびその他の悪い習慣

人間の皮膚の老化プロセスを加速する可能性のある悪い習慣があります。たとえば、喫煙者は皮膚のコラーゲン含有量を減少させる可能性のある化合物を吸入するため、しわが増える傾向があります。

 

しわを自然な方法で防ぐ方法

しわを自然な方法で防ぐ方法

60歳になっても、しわのない完璧な顔を手に入れることができますか?肌の理想的な状態を達成するのはかなり難しいですが、良いニュースは、しわや小じわの量を自然に減らすことができるということです。

 

しわを防ぐためのヒントとベストプラクティスをいくつか紹介します。

 

1. 日焼け止めをしましょう

1. 日焼け止めをしましょう

太陽と紫外線への曝露は皮膚の老化とシワの発生の最大の要因の1つであるため、これは誰もが始めるべきことです。可能な限り、日光に当たる量を制限する必要があります。

 

しかし、それは肌に日光が当たらないようにする必要があるという意味ではありません。日中はいかなる形であっても、太陽からの直接紫外線にさらされることは避けてください。

 

外出する必要がある場合は、必ず防護服を着用してください。サングラスや日よけ、長袖、つばの広い帽子をかぶると、とてもスタイリッシュな服装になります。

 

皮膚の保護とシワの予防に関しては、日焼け止めも欠かせません。日焼け止めには以下のものが必要であることを忘れないでください。 SPF15以上.

 

ただし、米国皮膚科学会は、日焼け止め指数 30 以上を推奨しています。彼らはまた、広域スペクトルの日焼け止めを使用するよう推奨しています。

 

ベストプラクティスによれば、日焼け止めを使用するときは、たっぷりと日焼け止めを塗る必要があります。水泳をしている場合、または運動して汗をかいている場合は、必ず 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。

 

2. 保湿も忘れずに

2. 保湿も忘れずに

私たちの顔のシワや小じわを引き起こす根本的な状態の 1 つは、乾燥肌です。私たちの肌は通常、常に環境にさらされています。

 

保湿剤の使用 肌の乾燥を防ぎ、もちろん小じわや深いシワの発生も防ぎます。これらが実際に何をしているかというと、肌の中に水分を閉じ込めて、肌の潤いを保つのです。

 

皮膚に保持されるこの水分は、皮膚が平らになるのを防ぎ、皮膚が折り畳まれた後にすぐに盛り上がるので、小じわやしわを軽減します。ただし、目立った改善が見られるまでは、数週間肌に保湿剤を塗る必要があることに注意してください。

 

研究では、次のような保湿剤を使用する必要があることも示唆されています。 ビタミンCとヒアルロン酸。これらの化合物は両方とも、しわの形成を防ぎ、すでにしわがある場合にそれが深くなるのを防ぐことがわかっています。

 

3. 正しい食生活

3. 正しい食生活

栄養素と言えば、もう一つ重要な点があります。 食生活 私たちの肌のしわに直接影響を与えます。これは特に女性に当てはまります。

 

研究によると、不健康なスナックや赤身の肉を大量に食べると、皮膚のシワが増える傾向があることがわかっています。しわの発生を防ぎたい場合、専門家は、ビタミンが豊富な食品をもっと食べること、つまり食事にもっと多くの果物や野菜を取り入れることを勧めています。

 

誰もが知っているように、果物や野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、それらの一部には抗炎症作用もあります。研究では、抗炎症食品が皮膚の損傷(しわや小じわなど)を治癒し、早期老化を逆転させるのに役立つ可能性があることも示唆されています。

 

以下に、食事に加えることを検討できる抗炎症作用のある食品をいくつか示します。

 

  • ピーマン、ブロッコリー、葉物野菜、カボチャ、ニンジン、その他の野菜
  • 亜麻仁
  • ザクロ
  • 大豆
  • オリーブオイル
  • 緑茶

 

食生活を正す以外に、喫煙やその他の不健康な習慣も避ける必要があります。これは、肌を悩ませる問題を解決するのに役立ちます。

 

4. 仰向けに寝る

4. 仰向けに寝る

研究によると、横向きやうつ伏せで寝る人はシワができやすいことがわかっています。これは枕が顔に押し付けられるためで、明らかに跡が残ります。

 

もちろん解決策は、 もっと仰向けで寝てください 脇腹やお腹よりも。

 

適切な睡眠とは別に、十分な睡眠を取ることもシワを防ぐもう 1 つの解決策です。イェール大学の専門家によると、十分な睡眠が取れないと、 体がコルチゾールを過剰に生成する これは皮膚の破壊に関与するホルモンです。

 

5. コーヒーアウト、ココアイン

5. コーヒーアウト、ココアイン

Journal of Nutrition の 2006 年の出版物によると、単純に カカオをもっと摂取する 紫外線から肌をさらに守ることができます。朝や午後のコーヒーを、心地よいココアの温かいカップと交換するだけです。

 

ココアには、食事性フラバノールと呼ばれる 2 つの化合物 (カテキンとエピカチン) が含まれています。肌の水分補給を促進し、血液循環を改善し、日光によるダメージから肌を守ります。

 

6. 洗顔のしすぎに注意する

6. 洗顔のしすぎに注意する

もう一つの原因は、顔を洗いすぎていることです。研究によると、私たちが顔を洗うために使用するスクラブ作用、水道水、石鹸は、 顔の皮膚から天然のバリアオイルを取り除きます。.

 

頻繁に顔を洗う必要がある場合は、刺激の強い石鹸を使用しないでください。実際、洗顔石鹸には保湿剤が含まれていることを確認する必要があります。

 

7. 局所治療を使用する

7. 局所治療を使用する

しわを防ぐ別の方法は、局所治療を使用することです。これらの皮膚治療法の中には医師の処方箋が必要なものもありますのでご注意ください。

 

たとえば、アルファヒドロキシ酸または AHA は、目の周りの小じわの治療に特に役立ちます。イデベノンクリームには以下の効果があることもわかっています。 小じわやしわを軽減します 27%も増加しました。

 

8. プエラリアミリフィカ

8. プエラリアミリフィカ

プエラリア ミリフィカは、東南アジア、特にタイと近隣諸国に固有のハーブです。地元ではクワオ・クルアとして知られています。

 

このハーブから得られる健康上の利点はたくさんあります。また、更年期の女性にとって特に有益であることがわかっています。

 

ただし、このハーブから得られる利点はそれだけではありません。また、若々しい肌の維持にも非常に役立つことがわかっています。

 

そのスキンケア効果の一部を以下に示します。

 

 

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プエラリア ミリフィカは、小じわやしわを直接予防し軽減することが科学的に証明されています。 100%天然で、レーザーリサーフェシング、フェイスリフト、シワフィラー、ボトックスなどの高価な処置は必要ありません。

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自然な方法でシワを防ぐ方法について詳しく知りたい場合は、ミリフィカ サイエンスの公式ページをご覧ください。

 

当社の製品はすべて研究に裏付けられています。私たちは臨床資料を読むのに数え切れないほどの時間を費やしています
当社の製品が当社の想定どおりに機能することを確認するための調査を行っています。

 

だからこそ、私たちはすべてのリスクに対して責任を負い、結果が得られることを保証します。そうでない場合は、鉄則の 60 日間返金保証が適用されます
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