그러나 과학은 지금까지 무엇을 발견했습니까? 특히 감소하거나 낮은 에스트로겐 수치에 대해 식물성 에스트로겐이 많은 일을 할 수 있다는 믿음이 커지고 있습니다.

폐경기가 다가오고 있거나 호르몬 불균형으로 고통받고 있다면 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 여기서 가장 인상적인 것에 대해 이야기할 것이므로 걱정하지 마십시오.

식물성 에스트로겐이 제공하는 가장 눈에 띄는 특전 중 하나인 유연하고 젊은 피부부터 시작하겠습니다. 나이가 들면서 우리 피부는 콜라겐 함량이 점차 감소합니다..

콜라겐은 피부의 상층과 하층을 제자리에 고정합니다. 따라서 피부가 충분하지 않고 압력이 가해지면(예: 중력 또는 표정의 변화) 피부도 원래대로 돌아갈 수 없습니다.

단백질이 부족해지면 주름이 더 깊어지고 계속 퍼집니다. 지금쯤이면 콜라겐의 중요성이 분명해졌겠지만 이 모든 것에서 에스트로겐의 역할이 궁금하실 것입니다.

여성 성 호르몬은 콜라겐 생성을 해제(또는 이 경우 시작)하는 열쇠 역할을 합니다. 따라서 우리는 단지 콜라겐을 잃고 있는 것이 아니라 그것을 만들 수 있는 수단을 잃고 있는 것입니다.

그렇기 때문에 폐경기에 가까울수록 이러한 피부 결함이 더 눈에 띄고 더 빨리 형성됩니다. 하지만 다행스럽게도 식물성 에스트로겐이 에스트로겐을 모방할 수 있으므로 희망이 있는 것 같습니다.

사실, 식물성 에스트로겐의 사용은 피부 수분 개선 그리고 전반적인 탄력— 과정에서 주름 깊이와 기공 크기를 줄입니다. 이는 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

식물 유래 화합물은 심지어 만능 안티에이징 솔루션, 잠재적으로 에스트로겐 대체 효능과 동등하지만 암 위험을 높이지 않습니다.

젊어 보이게 하는 것 외에도 식물성 에스트로겐은 내부에서 젊음을 유지합니다. 그리고 다시 말하지만, 단순히 여성 호르몬처럼 행동함으로써 그렇게 할 수 있습니다.

에스트로겐은 뼈 생성 세포의 활동, 또는 과학자들이 골아세포라고 부르는 것. 이제 노화와 호르몬 감소로 인해 이 세포는 뼈 복구의 필요성을 따라잡기 위해 고군분투합니다.

그 결과 뼈가 잘 부러지는 질환인 골다공증이 발생하고 악화됩니다. 이는 허리 통증과 같은 증상을 동반할 수 있으며 골절 위험을 크게 증가시킵니다.

그러나 일이 그렇게 끔찍할 필요는 없습니다. 식물 유래 에스트로겐 대체물의 도움으로, 골다공증 위험이 낮아질 수 있습니다 그리고 뼈 손실을 최소화할 수 있습니다..

우리는 이미 얼마 전에 심혈관 건강에 대해 조금 이야기했지만 실제로 어떻게 작동하는지 설명하지는 않았습니다. 에스트로겐은 산화질소의 방출을 시작함으로써 건강하고 편안한 혈관.

상상할 수 있듯이 호르몬 공급이 더 이상 충분하지 않으면 문제가 나타나기 시작합니다. 예를 들어 고혈압은 혈관이 좁아져서 생길 수 있습니다.

식물성 에스트로겐이 혈관에 유익한 영향을 미치므로 이러한 건강 문제를 완화할 수 있습니다. 그리고 추가 보너스로 식물 유래 화합물도 자유 라디칼과 싸웁니다. 혈류에서 발견됩니다.

전반적인 웰빙은 여전히 ​​침대에서 즐거운 시간을 보내고 있는지 여부와 같은 삶의 다른 측면을 포함합니다. 에스트로겐이 감소하면 질 조직도 부정적인 영향을 받게 됩니다.

질 내벽 그 자체 얇아지고 탄력을 잃어 (피부에서 일어나는 것과 매우 유사). 이것은 결과적으로 섹스를 고통스러운 경험으로 만들 수 있습니다. 관계 문제를 일으킴.

음, 식물성 에스트로겐이 어느 정도는 질 건강 향상 질 내벽을 따라 세포를 지지함으로써 그것은 또한 건조함을 줄일 수 있는, 따라서 과정에서 고통을 완화.

고통에 대한 두려움 없이 자신을 성적으로 표현할 수 있다는 것은 자존감뿐만 아니라 삶의 질에도 확실히 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그러나 식물성 에스트로겐이 자신감을 높일 수 있는 또 다른 방법이 있습니다.

에스트로겐과 매우 유사한 식물 유래 화합물은 유방 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 다음과 같이 수행합니다. 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF1)의 가용성 증가.

일단 상당히 풍부해지면 IGF1은 차례로 유방 조직 성장을 촉진합니다. 유방 확대에 대한 이 호르몬 접근법은 특히 수술을 원하지 않는 사람들 사이에서 실제로 인기를 얻고 있습니다.

그러나 식물성 에스트로겐이 합성 에스트로겐보다 나은 점은 유방암 위험을 크게 높이지 않고 더 큰 가슴을 만드는 데 도움이 된다는 것입니다. 흥미롭게도 에스트로겐은 종양 형성 방지.

식물 유래 화합물이 인상적이라는 사실을 부인할 수 없습니다. 그렇다고 해서 부작용이 완전히 없는 것은 아닙니다. 위장 장애 결국.

그러나 다시 말하지만, 제공되는 혜택의 범위를 고려하면 이는 사소한 차질입니다. 배운 것 외에도 다른 옵션은 훨씬 더 큰 건강 문제를 가져올 수 있습니다.

지금쯤이면 식물성 에스트로겐의 혜택을 직접 경험하고 싶을 것입니다. 따라서 대답해야 할 질문은 "이 에스트로겐 대체물의 좋은 공급원은 무엇입니까?"입니다.

존재 이소플라본 함유, 콩에서 발견되는 식물성 에스트로겐의 일종인 두부는 건강에 좋은 화합물을 식단에 추가하려는 모든 사람에게 훌륭한 선택입니다.

비건 라이프스타일을 따르고자 한다면 두부가 주요 단백질 공급원이 될 수 있으므로 탁월한 선택이 될 것입니다. 다양한 방법으로 요리할 수 있어 맛은 전혀 문제가 되지 않습니다.

아마씨는 오메가-3 지방산과 섬유질의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 일반적으로 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난을 얻는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 견과류와 씨앗에서 발견.

다재다능한 측면에서 아마는 두부와 함께 바로 위에 있습니다. 이 놀라운 음식은 계란 대체제로 사용하거나 그래놀라에 추가하거나 군침이 도는 스무디로 바꿀 수 있습니다.