혈액 검사를 위해 팔의 정맥에서 직접 혈액을 채취합니다. 검사 자체는 시간이 걸리며, 결과를 받기 위해 다시 방문해야 할 가능성이 큽니다.

이 치료는 펠릿, 경구 제품, 질 내 투여 또는 국소 도포를 통해 체내에 에스트로겐을 도입하는 것을 포함합니다. 투여량은 개인에 따라 다릅니다. 일반적으로 호르몬 대체 요법은 폐경 전 단계에 있거나 폐경 후인 여성에게 처방됩니다.

하지만 HRT는 모든 사람에게 적합하지 않으며 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압이 있거나 뇌졸중 또는 심장마비를 경험한 여성은 이 약물 복용 시 위험할 수 있습니다.

또 다른 치료 방법은 에스트로겐 요법으로, 고용량의 에스트로겐을 경구, 주사 또는 질을 통해 복용할 수 있습니다. 이는 호르몬 대체 요법과 다르며 보통 장기 치료에 적합한 선택입니다.

자궁적출술을 받았거나 폐경기 여성은 종종 호르몬 대체 요법 대신 이 치료를 받습니다.

앞서 언급했듯이, 낮은 에스트로겐의 원인 중 하나는 잘못된 식습관, 과도한 운동 또는 이 둘 모두로 인한 영양실조입니다. 젊은 여성의 경우, 낮은 에스트로겐을 되돌리는 가장 좋은 방법은 단순히 더 건강한 생활방식으로 돌아가는 것입니다.

올바르게 먹고, 적절한 양으로 운동하며, 더 건강한 BMI로 회복하세요. 이것이 신체에 충분한 연료를 제공하여 기관들이 다시 호르몬 생산을 시작할 수 있게 합니다.

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하루에 적절한 칼로리를 섭취하더라도 음식에 비타민이 부족할 가능성이 있습니다. 이는 특정 식품군만 제한해서 섭취할 경우 발생할 수 있습니다.

 

예를 들어, 매일 테이크아웃 음식을 먹는 것이 일일 칼로리 요구량을 충족할 수는 있지만, 신체에 에너지를 공급하는 데 필요한 충분한 비타민과 미네랄이 부족합니다 – 그래서 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 물론, 비타민 B와 비타민 D 보충제를 복용할 수 있지만, 전반적인 영양을 위해 더 많은 보충이 필요할 수도 있습니다.

하지만 며칠 만에 에스트로겐 수치를 극적으로 높일 수 있는 또 다른 훌륭한 옵션이 있습니다.

어떻게?

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이 세럼은 식물성 에스트로겐인 식물성 에스트로겐(phytoestrogens)으로 주입되어 부작용 없이 자연스럽게 에스트로겐 수치를 높여줍니다.

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낮은 에스트로겐에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 오늘날 에스트로겐 수치를 높일 수 있는 몇 가지 식품은 다음과 같습니다:

• 대두. 대두에서 유래한 식품으로는 미소와 두부가 있으며, 둘 다 식물성 에스트로겐의 좋은 공급원입니다. 이는 에스트로겐과 같은 특성을 지녀 체내에서 호르몬 공급이 충분하다고 착각하게 만듭니다. 걱정하지 마세요 – 이는 부정적인 영향을 미치지 않으며 실제 호르몬처럼 에스트로겐 수용체와 결합합니다.
• 참깨. 또 다른 풍부한 식물성 에스트로겐 공급원인 참깨를 사용한 연구에 따르면, 참깨는 체내에서 에스트로겐과 같은 효과를 나타냅니다. 더 나아가 유방암 위험을 줄이고 뼈 건강 지표를 개선하는 데도 도움이 됩니다.
• 아마씨. 이 그룹의 다른 식품들과 마찬가지로 아마씨는 체내에서 생성되는 에스트로겐을 모방하는 성분을 함유하고 있습니다. 아마씨가 풍부한 식단은 난소암 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

물론, 특정 허브 보충제를 사용하여 에스트로겐 수치를 높이는 것도 시도할 수 있습니다. 이는 체스트 베리, 레드 클로버, 이브닝 프림로즈 오일, 동퀘이 등이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제를 사용할 경우 반드시 사전에 의사에게 알리세요. 이 보충제들은 자체로는 무해하지만 특정 약물을 복용 중이거나 기존 건강 문제가 있는 경우 해로울 수 있습니다.