푸에라리아 기적. 기적 과학.™
빛나는 피부를 위한 20가지 음식
빛나는 피부를 위한 20가지 음식
모두가 갖고 싶어 매끄럽고 매끄럽고 빛나는 피부.
하지만... 애초에 그게 무슨 뜻이야?
피부를 건강하고 아름답게 만드는 것은 무엇일까요?
일반적으로 몇 가지 핵심 사항으로 요약되는 것 같습니다.
- 충분히 얻기 비타민, 미네랄 및 다량 영양소 식단*에서
- 데 건강한 호르몬 균형 (에스트로겐이 여성의 주요 초점임)*
- 혈류 지원 피부에*
- 다음 일관된 스킨케어 루틴 충분한 보습, 자외선차단, 각질제거, 클렌징*
이 모든 구성 요소가 중요하지만 그중 하나만 집중적으로 선택해야 한다면 당신의 식단이 아마도 가장 큰 차이를 만들 것이라고 말할 것입니다!*
당신이 먹는 모든 것은 피부의 건강과 아름다움에 반영됩니다. 올바른 음식은 피부 손상을 늦추고 피부 재생을 촉진하며 모두가 좋아하는 빛나는 모습을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다*
당신이 먹는 모든 것은 피부의 건강과 아름다움에 반영됩니다. 올바른 음식은 피부 손상을 늦추고 피부 재생을 촉진하며 모두가 좋아하는 빛나는 모습을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다*
잘못된 음식은 건조함이나 과도한 기름기를 유발할 수 있으며, 여드름을 유발하거나 심지어 알레르기 및 국소 염증*을 유발할 수 있습니다.
이를 염두에 두고 우리는 당신을 위해 이 멋진 피부 식료품 쇼핑 목록을 만들었습니다. 수년 동안 피부 건강과 아름다움을 지원하기 위해 간단하고 맛있는 음식에 집중하십시오!
핵심에 대해 알아보자…
윤기나는 피부 식료품 목록
글로잉 스킨 그로서리 리스트
빛나는 피부를 위한 최고의 음식에 대한 개요를 보다 쉽게 제공하기 위해 이 인포그래픽을 디자인했습니다.
아래에 이메일을 입력하여 다운로드하십시오(이메일로 보내드립니다). 인쇄하거나 냉장고에 테이프로 붙이거나 슈퍼에 가지고 가세요 매주 식료품 쇼핑을 할 때.
목차
이 목록을 사용하는 방법
이 목록을 사용하는 방법
이 가이드에서 다음 목록을 찾을 수 있습니다. 빛나는 피부를 위한 20가지 음식.
그들 중 일부는 중요한 영양소*로 가득 차 있습니다. 다른 것들은 과학적 연구에서 잠재적으로 노화 방지 속성*을 갖거나 건강한 호르몬 수치를 지원하는 데 탁월하다고 제안됩니다*. 어쨌든 기억해야 할 가장 중요한 사항은 다음과 같습니다.
안심하다! 이러한 음식으로 자신을 채우지 마십시오!
빛나는 피부는 더 이상 생각을 참을 수 없을 때까지 콩과 당근을 폭식하는 문제가 아닙니다. 그리고 아니요, 이 목록에 있더라도 하루에 세 번 브로콜리 한 접시를 먹을 필요는 없습니다. 그것은 작동 방식이 아닙니다!
대신, 이 목록을 가까이에 두고 기회가 있을 때 여기에서 몇 가지 음식을 구입하십시오. 그럼 최선을 다하고 이 목록에 있는 음식을 매일 먹기. 특정 금액, 특정 식사 없음, 절대 자유! 또한 이러한 음식 중 일부는 국소적으로 사용할 수 있으므로 얼굴 마스크로 사용해 보세요!
요점은 이런 음식들을 '천연약'으로 접근하기보다 마음에 두고 규칙적으로 먹고, 하루 일정량을 위해 노력하고, 활성 화합물 밀리그램에 대한 스트레스 등…
긴장을 풀고, 인생을 즐기고, 식사를 즐기고, 아름다움을 즐기십시오. 그리고 적어도 이러한 음식 중 일부는 정기적으로 즐기도록 노력하십시오. 그것은 당신의 빛나는 피부를 위해 충분할 것입니다!
즉, 맛있는 세부 사항을 살펴 보겠습니다.
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품절
빛나는 피부를 위한 20가지 음식
빛나는 피부를 위한 20가지 음식
1. 간장
1. 간장
2. 건포도
2. 건포도
건포도 및 기타 말린 과일은 daidzein의 놀라운 소스, 건강한 수준의 에스트로겐*을 지원할 수 있는 식물성 에스트로겐.
피부 미용 측면에서 건포도의 다이드제인은 조기 피부 얇아짐을 돕고 탄력을 개선하며 피부 재생을 지원합니다*.
3. 딸기
3. 딸기
모든 열매에는 식물성 에스트로겐의 주요 종류인 리그난이 풍부합니다. 이것은 그들이 모두 여성에게 멋진 음식이라는 것을 의미합니다. 일부 베리는 특히 피부에 바르는 경우 특히 피부에 몇 가지 추가적인 이점이 있습니다.
예를 들어, 일부 연구 조사에 따르면 딸기는 천연 피부 보습제 활성 화합물인 틸리로사이드* 덕분입니다. 또한 이 영양소는 피부*의 보호 기능도 지원합니다.
레드 라즈베리 만들기 멋진 천연 자외선 차단제*. 국소적으로 바르면 라즈베리는 항염증 및 항산화 작용* 덕분에 UVB 방사선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 파슬리
4. 파슬리
맛있고 다재다능한 허브인 것 외에도 파슬리는 아피게닌의 훌륭한 천연 공급원이기도 합니다. 연구에 따르면 아피제닌은 피부 손상 억제*. 또한 국소적으로 적용할 때 파슬리의 아피제닌은 다음과 같은 잠재적인 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 탄력 증가*
- 잔주름 감소*
- 수화 지원*
- 피부 균일성 개선*
5. 기타
5. 기타
모든 샐러드 채소 중에서 케일은 피부에 가장 좋은 선택 중 하나일 수 있습니다. 왜 그래? 음, 동물 연구에 따르면 케일을 장기간 섭취하면 피부 노화를 늦추는 데 도움*. 이 효과는 케일의 능력에 기반합니다. 피부 탄력 지원* 그리고 피부에 UVB 손상을 싸우십시오*!
6. 푸에라리아 미리피카
6. 푸에라리아 미리피카
아시아 이외 지역에 거주하는 경우 현지 시장이나 식료품점에서 Pueraria Mirifica를 찾을 수 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 이 식물의 식물성 에스트로겐 잠재력은 너무나 놀라워서 보충제나 스킨케어 제품으로 주문하는 것이 좋습니다.
우리의 특별한 것을 확인하십시오 페이스 세럼 푸에라리아 미리피카 함유!
푸에라리아 미리피카 함유 최소 17종의 식물성 에스트로겐, 주로 isoflavone 그룹에서. 이러한 화합물은 속도를 늦추는 데 도움이 되는 연구 연구에서 제안되었습니다. 피부노화*, 그리고 잠재적으로 심지어 기존 주름의 깊이 감소*. 우와!
7. 당근
7. 당근
겸손한 당근과 같은 평범한 야채가 피부에 많은 이점을 제공한다는 것을 알고 계셨습니까? 놀랄 준비를 하세요!
- 당근은 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부하여 UVR의 손상을 감소시키십시오*, 피부의 콜라겐 생성 증가*, 상처 치유 지원*, 잠재적 피부를 밝게*
- 다른 테르펜 그리고 카로티노이드 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼 손상을 예방할 수 있습니다*
- 당근 팩 비타민 A의 좋은 복용량, 피부의 건강한 재생에 필수적인 영양소*
8. 아보카도
8. 아보카도
영양면에서 아보카도는 멋진 소스 피부에 유익한 카로틴 및 기타 화합물과 함께 비타민 A, C, D 및 E.
예를 들어, 알파-리놀렌산(오메가-3의 특정 유형) 연구 연구에서 제안되었습니다 상처 치유*를 지원하고 피부 수분 공급*을 강화하며 주름*을 줄입니다.
또한 아보카도는 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원, 자외선과 자유 라디칼*로부터 피부를 보호할 수 있는 두 가지 식물 화학 물질.
9. 호두
9. 호두
식품으로서 호두는 비타민 C와 E, 오메가-3, 폴리페놀, 카로티노이드 및 자유 라디칼*로부터 피부를 보호할 수 있는 기타 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
호두의 주요 폴리페놀은 페둔쿨라진과 엘라기탄닌, 둘 다 다양한 수준에서 피부에 영향을 미칠 수 있는 강력한 항염증 특성을 가질 수 있습니다*.
10. 아마씨
10. 아마씨
아마씨에는 리그난 에코아이소라리시레시놀 디글루코사이드(SDG)가 풍부합니다. 체내에서 SDG는 엔테로락톤과 엔테로디올로 전환됩니다. 에스트로겐과 매우 유사 구조와 기능 면에서*! 이것은 아마씨가 여성에게 더 유익할 수 있습니다*.
피부에서 에스트로겐(및 아마씨에 있는 것과 같은 식물성 에스트로겐 대체물)은 피부 수분 지원, 탄력 증가, 주름 깊이 및 모공 크기 감소*.
11. 올리브와 올리브 오일
11. 올리브와 올리브 오일
올리브 오일은 아보카도, 코코넛 오일과 함께 일상적으로 가장 사랑받는 오일 중 하나입니다. 건강한 지방과 기타 영양소로 가득 찬 올리브와 올리브 오일은 많은 연구*에서 잠재적인 이점에 대한 인상적인 목록을 보여주었습니다.
- 자유 라디칼 제거 및 중화*
- 염증 진정*
- 신경계 지원*
그리고 많은 다른 사람들! 그러나 피부 건강과 관련하여 올리브와 올리브 오일은 대부분 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 자외선 손상 방지* 그리고 피부 노화를 늦추다* 잠재적으로 항산화 특성 때문입니다.
12. 고구마
12. 고구마
고구마에는 베타카로틴으로도 알려진 비타민 A가 풍부합니다. 베타카로틴 및 기타 카로티노이드는 연구에서 강력한 항산화제로 제안되었습니다. 자외선으로부터 피부를 보호*, 잠재력을 가지고 노화 방지 속성*, 그리고 피부 재생 촉진*.
13. 브로콜리
13. 브로콜리
이 매우 다재다능한 야채는 피부에 많은 이점을 줄 수 있습니다!
- 풍부한 영양 공급원, 비타민 A, C, E(잠재적인 항산화 및 항염증 특성이 있음), 아연, 셀레늄, 철분* 포함
- 아연을 권장합니다 피부 재생 개선 피부 세포*의 생존을 향상시킵니다.
- 카로티노이드 루테인 도움 피부 미백 촉진 자유 라디칼*을 중화합니다.
- 체내에서 설포라판으로 전환되는 글루코라파닌으로 알려진 화합물은 피부 손상 방지*
브로콜리를 찌고 삶아 스무디와 파이로 즐기십시오. 모든 것이 효과가 있습니다!
14. 토마토
14. 토마토
신선한 토마토는 비타민 C와 A뿐만 아니라 다른 카로티노이드, 폴리페놀, 플라보노이드 및 탄닌이 풍부합니다. 이 모든 화합물은 피부에 특별한 이점을 줄 수 있습니다*!
예를 들어, 리코펜은 연구에서 천연 자외선 차단제로 제안되었으며 보충제로 복용(또는 토마토에서 섭취) 보여왔다 얼굴 피부의 리코펜 농도를 높입니다. 기본적으로 피부를 안팎으로 보호해주는 선크림 같은 느낌!
(물론 일반 자외선 차단제를 사용하는 것도 중요합니다!*)
15. 다크 초콜릿
15. 다크 초콜릿
아마도 이 목록에서 가장 맛있는 음식 중 하나일 것입니다. 다크 초콜릿은 잠재적인 항염 및 항산화 화합물 피부를 보호하고 피부 노화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다*.
혜택을 극대화하려면 가능한 한 설탕이 적은 엑스트라 다크 초콜릿을 선택하세요!
16. 적포도
16. 적포도
적포도는 그중 하나입니다. 레스베라트롤의 최고의 천연 공급원, 지금까지 과학이 연구한 가장 유망한 천연 노화 방지 화합물 중 하나일 수 있습니다. 잠재적으로 강력한 항산화 및 항염증 화합물인 것 외에도 레스베라트롤은 문자 그대로 세포 수준에서 노화를 늦추다*.
17. 파파야
17. 파파야
파파야는 먹을 때나 국소적으로 바를 때 피부에 아주 좋은 놀라운 식품 중 하나입니다.
음식으로, 파파야는 비타민 A, C, E, 전체 B 복합체, 아연, 마그네슘 및 칼륨을 포함한 광범위한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
국소적으로 바르면 파파야 추출물, 크림 및 마스크가 피부 재생 및 상처 치유 지원*. 이 효과 때문에 과일은 일부 열대 국가*에서 전통적으로 상처 드레싱을 준비하는 데 사용되었습니다.
18. 비트 뿌리
18. 비트 뿌리
일부 연구 조사에 따르면, 비트 뿌리는 항산화 활성이 가장 높은 최고의 식물*. 이것만으로도 이미 비트는 자외선 및 기타 잠재적 손상 요인*으로부터 피부를 보호하는 놀라운 식품처럼 보입니다.
그것이 충분하지 않은 것처럼, 비트 뿌리에는 몸에서 산화질소(NO)*로 전환되는 건강한 질산염이 풍부합니다. 산화질소는 혈관확장제로 혈관을 이완시키고 확장시킵니다. 이것은 피부*를 포함한 전신의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다!
19. 기름진 생선
19. 기름진 생선
연어, 청어, 고등어 및 기타 지방이 많은 생선은 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산의 놀라운 공급원입니다. 이것이 피부 건강에 중요한 이유는 무엇입니까?
연구 오메가-3 지방산이 피부 염증을 진정시키고, 재생을 촉진하고, 피부 알레르기의 중증도를 줄이고, 심지어 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다*.
이러한 이점을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법은 기름진 생선을 더 자주 먹는 것이지만, 생선을 좋아하지 않는다면 생선 기름을 섭취하는 것이 좋은 대안인 것 같습니다.
20. 피망
20. 피망
대부분의 다른 빨강, 노랑 및 주황색 채소와 마찬가지로 피망에는 카로티노이드가 풍부합니다. 그들은 또한 기본적으로 빛나는 피부*를 위한 최고의 영양소 중 하나인 비타민 C의 가장 일반적인 공급원 중 하나입니다.
강력한 항산화제일 뿐만 아니라, 비타민 C는 피부가 탄력을 유지하고 처짐을 예방하는 데 도움이 되는 단백질인 콜라겐을 생성하는 데 필수적입니다. 연구 식단에 비타민 C 수치가 높은 여성은 피부 주름과 노화 관련 건조가 적다고 보고했습니다*!
피부 레벨을 올릴 준비가 되셨나요?
피부 레벨을 올릴 준비가 되셨나요?
좋은 식단 외에도 피부의 건강과 아름다움에 큰 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 다른 요소가 있습니다.
- 유해한 습관, 제품, 물질 피하기*
- 매일 충분한 수면과 휴식을 취하기*
- 규칙적인 운동*
- 일관된 데일리 스킨케어 루틴 유지*
- 건강한 호르몬 균형 유지*
마지막 요점은 약간의 특별한 주의가 필요합니다.
미화 29.95달러
품절
피부에 대한 추가 지원을 위해 프리미엄 품질의 푸에라리아 미리피카 추출물*이 함유된 페이스 세럼과 같은 스킨케어 제품을 사용해 보십시오.
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푸에라리아 미리피카
연구 결과는 무엇입니까?
호르몬과 피부
호르몬과 피부
에스트로겐은 모든 여성의 아름다움에 필수적일 수 있는 여성 호르몬 그룹이며, 이것이 바로 당신이 높은 수준의 에스트로겐을 가지고 태어난 이유입니다*.
그들은 여성적 특성의 발달을 제어하고 피부에 큰 영향을 미치며 신체적 성능에도 영향을 미칠 수 있습니다*.
ㅏ 좋은 전략은 이 짧은 가이드의 식품과 같은 식물성 에스트로겐 식품이 포함된 식단을 섭취하는 것입니다(또는 국소 크림 형태로 섭취).
자연스러운 지원을 위해 당사와 같은 식물성 에스트로겐이 함유된 스킨케어 제품을 사용해 보십시오. 페이스 세럼 프리미엄 품질의 푸에라리아 미리피카 추출물*을 함유하고 있습니다.
푸에라리아 미리피카는 식물성 에스트로겐*의 가장 좋은 천연 공급원 중 하나이며, 우리는 피부에 대한 혜택을 모든 여성이 저렴하고 쉽게 이용할 수 있도록 했습니다. 오늘 사용해 보세요!
당사의 모든 제품은 뒷받침되는 연구를 거치며 수많은 시간을 임상 자료를 통해 읽습니다.
우리 제품이 품질에 대한 귀하의 요구를 충족하는지 확인하기 위해 연구하십시오.
이것이 우리가 모든 위험을 가정하고 결과를 보장하는 이유입니다. 그렇지 않으면 60일 환불이 가능합니다.
보장하다.
간단히 말해서, 제품이 작동하지 않는 경우 알려주시면 환불해 드리겠습니다.
모든 것, 질문 없음.
오직 최고 지구에서 자란 영양소
미화 29.95달러
품절
*이 진술은 FDA에 의해 평가되지 않았습니다. 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
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