푸에라리아 미리피카. 기적 과학.™
빛나는 피부를 위한 20가지 식품
빛나는 피부를 위한 20가지 식품
모두가 부드럽고, 실키하며, 빛나는 피부를 원합니다.
하지만… 그게 처음에 무슨 의미일까요?
정확히 무엇이 피부를 건강하고 아름답게 만드는가?
일반적으로, 몇 가지 필수 포인트로 요약되는 것 같습니다:
- 식단에서 충분한 비타민, 미네랄, 다량 영양소 섭취*
- 건강한 호르몬 균형 유지 (여성의 경우 에스트로겐에 주로 초점)*
- 피부로의 혈류 지원*
- 충분한 보습, 자외선 차단, 각질 제거, 세안을 포함한 일관된 스킨케어 루틴을 따르기
이 모든 요소가 중요하지만, 만약 하나만 선택해야 한다면, 아마도 식단이 가장 큰 차이를 만들 것이라고 말할 것입니다!*
먹는 모든 것이 피부 건강과 아름다움에 반영됩니다. 올바른 음식은 피부 손상을 늦추고, 피부 재생을 촉진하며, 모두가 좋아하는 빛나는 모습을 지원할 수 있습니다*.
먹는 모든 것이 피부 건강과 아름다움에 반영됩니다. 올바른 음식은 피부 손상을 늦추고, 피부 재생을 촉진하며, 모두가 좋아하는 빛나는 모습을 지원할 수 있습니다*.
잘못된 음식은 건조함이나 과도한 유분을 유발하거나, 여드름을 촉진하거나, 심지어 알레르기 및 국소 염증*에 기여할 수 있습니다.
이를 염두에 두고, 여러분을 위해 이 멋진 피부 식료품 쇼핑 목록을 만들었습니다. 피부 건강과 아름다움을 수년간 지원하기 위해 이 간단하고 맛있는 음식에 집중해 보세요!
본론으로 들어가 봅시다…
빛나는 피부 장보기 목록
빛나는 피부 장보기 목록
이 인포그래픽은 빛나는 피부에 좋은 최고의 음식을 쉽게 개요로 제공하기 위해 디자인되었습니다.
아래에 이메일을 입력하면 다운로드할 수 있습니다(이메일로 보내드립니다), 출력해서 냉장고에 붙이거나, 주간 장을 볼 때 슈퍼마켓에 가져가세요.
목차
이 목록을 사용하는 방법
이 목록을 사용하는 방법
이 가이드에서는 빛나는 피부를 위한 20가지 음식 목록을 찾을 수 있습니다.
그중 일부는 중요한 영양소*가 풍부하며, 다른 일부는 과학 연구에서 노화 방지 특성이 있을 가능성이 있거나* 건강한 호르몬 수치를 지원하는 데 단순히 훌륭하다고 제안되었습니다*. 어쨌든, 가장 중요한 점은 다음과 같습니다:
편안히! 이 식품들을 과식하지 마세요!
빛나는 피부는 대두와 당근을 질릴 때까지 폭식하는 문제가 아닙니다. 그리고 이 목록에 있다고 해서 하루에 세 번 브로콜리 한 접시를 먹어야 하는 것도 아닙니다. 그렇게 작동하지 않습니다!
대신, 이 목록을 손에 두고 기회가 될 때 몇 가지 식품을 구입하세요. 그리고 최선을 다해 매일 이 목록의 식품을 일부 섭취하세요. 특정 양도, 특정 식사도 필요 없으며, 완전한 자유입니다! 또한, 이 식품들 중 일부는 국소적으로 사용할 수 있으니 얼굴 마스크로도 시도해 보세요!
요점은 이 식품들을 '천연 약'으로 접근하여 특정 일일 섭취량을 목표로 하거나 활성 화합물의 밀리그램 수에 스트레스를 받는 대신, 이 식품들을 기억하고 정기적으로 먹는 것입니다… 아니요. 절대 아니에요.
편안히 쉬고, 인생을 즐기고, 식사를 즐기고, 아름다움을 즐기세요—그리고 이 식품들 중 적어도 일부를 정기적으로 섭취하려고 노력하세요. 그것만으로도 빛나는 피부에 충분할 것입니다!
그럼, 맛있는 세부사항으로 들어가 봅시다.
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품절
빛나는 피부를 위한 20가지 식품
빛나는 피부를 위한 20가지 식품
1. 대두
1. 대두
대두는 아마도 가장 잘 알려진 식물성 에스트로겐 공급원이며, 그 대부분은 아이소플라본 그룹에 속합니다. 연구들에 따르면 세 가지 대두 아이소플라본—다이드제인, 글리시테인, 제니스테인—은 피부 탄력을 향상시키고 잔주름 감소에 도움을 줄 수 있어 피부에 매우 훌륭합니다*!
2. 건포도
2. 건포도
건포도 및 기타 건과일은 다이드제인의 놀라운 공급원으로, 이는 건강한 에스트로겐 수치를 지원할 수 있는 식물성 에스트로겐입니다*.
피부 미용 측면에서 건포도에 함유된 다이드제인은 조기 피부 얇아짐을 돕고 탄력을 개선하며 피부 재생을 지원할 수 있습니다*.
3. 베리
3. 베리
모든 베리는 주요 식물성 에스트로겐 계열인 리그난이 풍부합니다. 이는 모든 베리가 여성에게 훌륭한 식품임을 의미합니다. 일부 베리는 특히 국소적으로 바를 경우 피부에 특별한 추가 이점이 있습니다.
예를 들어, 일부 연구에서는 딸기가 활성 화합물인 tiliroside* 덕분에 천연 피부 보습제라고 보고했습니다. 또한, 이 영양소는 피부의 보호 기능도 지원합니다*.
붉은 라즈베리는 훌륭한 천연 자외선 차단제* 역할을 합니다. 국소적으로 바르면 라즈베리는 항염 및 항산화 작용 덕분에 UVB 방사선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다*.
4. 파슬리
4. 파슬리
맛있고 매우 다재다능한 허브일 뿐만 아니라, 파슬리는 아피제닌의 훌륭한 천연 공급원이기도 합니다. 연구에 따르면 아피제닌은 피부 손상을 억제할 수 있습니다*. 또한, 국소적으로 적용할 경우 파슬리의 아피제닌은 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다:
- 피부 탄력 증가*
- 잔주름 감소*
- 수분 공급 지원*
- 피부 고른 톤 개선*
5. 케일
5. 케일
모든 샐러드 채소 중에서 케일은 피부에 가장 좋은 선택 중 하나일 수 있습니다. 왜일까요? 동물 연구에 따르면, 장기간 케일을 섭취하면 피부 노화를 늦추는 데 도움*이 될 수 있습니다. 이 효과는 케일이 피부 탄력을 지원*하고 피부에 대한 UVB 손상을 방어*하는 능력에 기반합니다!
6. 푸에라리아 미리피카
6. 푸에라리아 미리피카
아시아 외 지역에 거주하신다면, 아마도 현지 시장이나 식료품점에서 푸에라리아 미리피카를 찾기 어려울 것입니다. 그럼에도 불구하고, 이 식물의 식물성 에스트로겐 잠재력은 매우 놀라워서 보충제나 스킨케어 제품으로 주문하는 것을 확실히 추천하고 싶습니다.
푸에라리아 미리피카가 함유된 특별한 페이스 세럼을 꼭 확인해 보세요!
푸에라리아 미리피카에는 주로 아이소플라본 그룹에서 유래한 최소 17가지의 다양한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 이 화합물들은 피부 노화*를 늦추고, 심지어 기존 주름의 깊이를 줄이는 데 도움*을 줄 수 있다고 제안되었습니다. 와우!
7. 당근
7. 당근
평범한 채소인 당근이 피부에 꽤 많은 이점을 제공한다는 사실을 알고 계셨나요? 놀랄 준비를 하세요!
- 당근은 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부하여 자외선 손상을 줄이고*, 피부 콜라겐 생성을 증가시키며*, 상처 치유를 지원하고*, 잠재적으로 피부를 밝게 할 수 있습니다*
- 다양한 테르펜과 카로티노이드는 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다*
- 당근은 피부 건강한 재생에 필수적인 비타민 A를 충분히 함유하고 있습니다*
8. 아보카도
8. 아보카도
영양 측면에서 아보카도는 비타민 A, C, D, E의 훌륭한 공급원이며, 카로틴과 피부에 유익한 기타 화합물도 포함하고 있습니다.
예를 들어, 알파-리놀렌산(특정 유형의 오메가-3)은 연구에서 제안된 바와 같이 상처 치유*를 지원하고, 피부 수분*을 향상시키며 주름*을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 아보카도는 루테인과 지아잔틴의 훌륭한 공급원으로, 이 두 가지 식물 화학물질은 자외선과 자유 라디칼*로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
9. 호두
9. 호두
음식으로서 호두는 비타민 C와 E, 오메가-3, 폴리페놀, 카로티노이드 및 피부를 자유 라디칼*로부터 보호할 수 있는 기타 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
호두의 주요 폴리페놀은 페둥큘라진과 엘라기탄닌이며, 둘 다 피부에 다양한 수준에서 영향을 미칠 수 있는 강력한 항염증 특성을 가질 수 있습니다*.
10. 아마씨
10. 아마씨
아마씨는 리그난인 에코이솔라리시레시놀 디글루코사이드(SDG)가 풍부합니다. 체내에서 SDG는 엔테롤락톤과 엔테로디올로 전환되며, 둘 다 구조와 기능 면에서 에스트로겐과 매우 유사합니다*! 이로 인해 아마씨는 여성에게 특히 유익할 수 있습니다*.
피부에서는 에스트로겐(아마씨에 있는 식물성 에스트로겐 대체물 포함)이 피부 수분 유지, 탄력 증가 및 주름 깊이와 모공 크기 감소*에 매우 좋을 수 있습니다.
11. 올리브와 올리브 오일
11. 올리브와 올리브 오일
12. 고구마
12. 고구마
고구마는 베타카로틴으로도 알려진 비타민 A가 풍부합니다. 베타카로틴과 기타 카로티노이드는 연구에서 강력한 항산화제로 제안되어 자외선으로부터 피부를 보호*하고, 잠재적인 노화 방지 효과*를 가지며, 피부 재생을 촉진*할 수 있다고 제안됩니다.
13. 브로콜리
13. 브로콜리
이 매우 다재다능한 채소는 피부에 많은 이점을 가질 수 있습니다!
- 비타민 A, C, E(모두 잠재적인 항산화 및 항염 특성 보유), 아연, 셀레늄, 철분을 포함한 영양소의 풍부한 공급원*
- 아연은 피부 재생을 개선하고 피부 세포 생존을 향상시키는 것으로 제안됩니다*
- 카로티노이드인 루테인은 피부 밝기 촉진과 자유 라디칼 중화에 도움을 줍니다*
- 글루코라파닌이라는 화합물은 체내에서 설포라판으로 변환되며, 피부 손상과 싸우는 데 도움을 준다고 믿어집니다*
브로콜리는 찌거나 삶거나 스무디와 파이에 넣어 즐기세요—모두 잘 어울립니다!
14. 토마토
14. 토마토
신선한 토마토는 비타민 C와 A뿐만 아니라 다른 카로티노이드, 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌이 풍부합니다. 이 모든 화합물은 피부에 특별한 이점을 가질 수 있습니다*!
예를 들어, 라이코펜은 연구에서 자연 자외선 차단제로 제안되었으며—보충제로 섭취하거나 토마토에서 얻는 것이 얼굴 피부의 라이코펜 농도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 기본적으로, 피부를 안에서부터 보호하는 자외선 차단제와 같습니다!
(하지만 일반 자외선 차단제 사용도 물론 여전히 중요합니다!*)
15. 다크 초콜릿
15. 다크 초콜릿
이 목록에서 아마도 가장 맛있는 음식 중 하나인 다크 초콜릿은 피부를 보호하고 피부 노화를 지원할 수 있는 잠재적인 항염 및 항산화 화합물의 훌륭한 공급원입니다*.
이점을 극대화하려면 설탕이 가능한 적은 엑스트라 다크 초콜릿을 선택하세요!
16. 적포도
16. 적포도
적포도는 레스베라트롤의 최고의 천연 공급원 중 하나로, 지금까지 과학이 연구한 가장 유망한 천연 항노화 화합물 중 하나일 수 있습니다. 강력한 항산화 및 항염증 화합물일 뿐만 아니라, 레스베라트롤은 실제로 세포 수준에서 노화를 늦출 수 있습니다*.
17. 파파야
17. 파파야
파파야는 먹을 때나 국소적으로 바를 때 모두 피부에 훌륭한 놀라운 식품 중 하나입니다.
음식으로서, 파파야는 비타민 A, C, E, 전체 B 복합체, 아연, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
국소적으로 적용할 경우, 파파야 추출물, 크림, 마스크는 피부 재생과 상처 치유를 지원할 수 있습니다*. 이러한 효과 때문에 이 과일은 일부 열대 국가에서 전통적으로 상처 드레싱을 준비하는 데 사용되어 왔습니다*.
18. 비트루트
18. 비트루트
몇몇 연구에 따르면 비트루트는 가장 높은 항산화 활성*을 가진 상위 식물들 중 하나입니다. 이것만으로도 비트는 자외선과 기타 잠재적 손상 요인으로부터 피부를 보호하는 놀라운 식품으로 보이게 합니다*.
이것만으로도 충분하지 않은 것처럼, 비트루트는 신체가 일산화질소(NO)*로 전환하는 건강한 질산염도 풍부합니다. 일산화질소는 혈관 확장제로, 혈관을 이완시키고 넓혀줍니다. 이는 피부를 포함한 전신의 혈류를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다*!
19. 지방이 많은 생선
19. 지방이 많은 생선
연어, 청어, 고등어 및 기타 지방이 많은 생선들은 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이것이 피부 건강에 왜 중요한가요?
연구들에 따르면 오메가-3 지방산은 피부 염증을 진정시키고 재생을 촉진하며 피부 알레르기의 심각성을 줄이고 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다*.
이러한 이점을 얻는 가장 좋은 방법은 지방이 많은 생선을 더 자주 먹는 것이지만, 생선을 좋아하지 않는다면 피쉬 오일을 섭취하는 것도 좋은 대안인 것 같습니다.
20. 피망
20. 피망
대부분의 다른 빨강, 노랑, 주황색 채소들처럼, 피망은 카로티노이드가 풍부합니다. 또한 비타민 C의 가장 좋은 일반 공급원 중 하나로, 이는 빛나는 피부를 위한 최고의 영양소 중 하나입니다*.
비타민 C는 강력한 항산화제일 뿐만 아니라 피부가 콜라겐을 생성하는 데 필수적이며, 콜라겐은 피부를 탄탄하게 유지하고 처짐을 방지하는 데 도움을 줄 수 있는 단백질입니다. 연구에 따르면 식단에 비타민 C가 더 많은 여성은 피부 주름과 노화 관련 건조함이 적다고 보고되었습니다*!
피부를 한 단계 업그레이드할 준비가 되셨나요?
피부를 한 단계 업그레이드할 준비가 되셨나요?
좋은 식단 외에도 피부 건강과 아름다움에 큰 영향을 미칠 수 있는 여러 다른 요인이 있습니다:
- 유해한 습관, 제품, 물질 피하기*
- 매일 충분한 수면과 휴식*
- 규칙적인 운동*
- 일관된 일일 스킨케어 루틴 유지*
- 건강한 호르몬 균형 유지*
마지막 점은 특별한 주의가 필요합니다.
Pueraria Mirifica 페이셜 세럼
$29.95 USD
품절
피부를 위한 추가 지원으로, 프리미엄급 푸에라리아 미리피카 추출물이 함유된 페이스 세럼과 같은 스킨케어 제품을 사용해 보세요*
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푸에라리아 미리피카
연구 결과는 무엇을 말하나요?
호르몬과 피부
호르몬과 피부
에스트로겐은 모든 여성의 아름다움에 필수적일 수 있는 여성 호르몬 그룹으로, 당신이 높은 수준으로 태어난 이유입니다*.
그들은 여성적 특성의 발달을 조절하고, 피부에 큰 영향을 미치며, 심지어 신체적 수행능력에도 영향을 줄 수 있습니다*.
하나의 좋은 전략은 이 짧은 가이드에 있는 식품과 같은 식물성 에스트로겐 식품을 포함한 식단을 섭취하거나 국소 크림 형태로 섭취하는 것입니다.
자연스러운 지원을 위해, 프리미엄급 푸에라리아 미리피카 추출물이 함유된 페이스 세럼과 같은 식물성 에스트로겐이 포함된 스킨케어 제품을 사용해 보세요.
푸에라리아 미리피카는 아마도 최고의 천연 식물성 에스트로겐* 공급원 중 하나로 남아 있으며, 우리는 모든 여성이 피부에 그 혜택을 저렴하고 쉽게 누릴 수 있도록 했습니다. 오늘 바로 사용해 보세요!
저희 모든 제품은 연구에 기반하며 임상 자료를 수없이 읽는 데 많은 시간을 투자합니다
우리 제품이 품질에 대한 귀하의 요구를 충족하는지 확인하기 위한 연구.
그래서 저희는 모든 위험을 감수하고 결과를 보장하며 60일 환불 보장 기간을 제공합니다
보장.
간단히 말해, 저희 제품이 효과가 없으면 알려주시면 환불해 드립니다
모든 것, 질문 없이.
최고의 EARTH GROWN 영양소만
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*이 진술들은 FDA에 의해 평가되지 않았습니다. 제품은 어떤 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
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