Satu lagi simptom kulit menopaus yang biasa adalah ruam kulit. Ini biasanya disebabkan oleh kerengsaan kulit.

Apabila wanita semakin tua, tahap pH kulit mereka berubah—terutamanya di kawasan faraj.

Tip #1: Gunakan pelembap yang bebas wangian. Ini boleh membawa kelegaan kepada kawasan yang terjejas dan menjadikan keadaan lebih boleh ditanggung sehingga kulit yang merengsa sembuh.

Tip #2: Satu lagi perkara yang anda boleh lakukan ialah menjaga kawasan yang terjejas. Anda boleh menggunakan oat kolodial atau mandi air suam.

Sapukan pek sejuk pada ruam beberapa kali sepanjang hari.

Tip #3: Kajian menunjukkan bahawa tahap estrogen yang berkurang semasa menopaus mempengaruhi pH faraj sehingga meningkat sehingga 5.3 pH. Untuk membantu melegakan simptom ini, disyorkan wanita mengambil suplemen fitoestrogen.

Jerawat adalah satu lagi simptom kulit menopaus yang biasa pada wanita. Ini sekali lagi disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang dialami oleh wanita ini.

Tip #1: Gunakan pembersih yang lembut untuk kulit yang mudah berjerawat. Anda boleh menggunakan asid salisilik untuk membantu membuka liang pori.

Tip #2: Berhenti menggunakan produk rawatan jerawat yang mengeringkan kulit anda. Perlu diingat bahawa kulit wanita menjadi lebih nipis semasa menopaus, yang bermakna rawatan jerawat yang anda gunakan semasa remaja tidak akan membantu.

Tip #3: Sekali lagi, punca kemungkinan jerawat dan keadaan serupa berlaku adalah ketidakseimbangan hormon. Berbincanglah dengan doktor anda dan lihat jika tahap estrogen anda telah berkurang dengan ketara dan tanya jika suplemen fitoestrogen boleh membantu.

Satu lagi keadaan kulit menopaus adalah peningkatan bilangan kedutan dan garis halus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila kulit menua, ia kehilangan kandungan kolagen.

Kajian mencadangkan bahawa wanita boleh kehilangan sehingga 30% kolagen dalam 5 tahun pertama menopaus.

Tip #1: Dapatkan perlindungan matahari yang mencukupi. Kurangkan pendedahan anda kepada matahari dan gunakan pelindung matahari yang mempunyai perlindungan spektrum luas (contohnya SPF 30 atau lebih tinggi).

Tip #2: Satu lagi perkara yang anda boleh lakukan ialah mengambil suplemen fitoestrogen terutamanya yang mengandungi pueraria mirifica. Ia diketahui mengurangkan saiz liang dan kedalaman kedutan.

Herba Thai ini juga didapati dapat mengurangkan penuaan kulit dengan ketara.

Tip #3: Wanita berumur 50 tahun ke atas juga harus memilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit mereka. Sapukan pada muka, garis rahang, dan leher mengikut arahan pada bungkusan.

Kerana kulit wanita menjadi lebih nipis apabila mereka meningkat usia, mereka mungkin mengalami masalah kulit apabila terdedah lebih banyak kepada cahaya matahari. Salah satu simptom kulit menopaus yang lebih biasa ialah terbakar matahari.

Tip #1: Adakah anda biasa berjemur? Anda mungkin mahu mengurangkan masa berjemur anda.

Tip #2: Sekali lagi, sangat berguna untuk menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

Tip #3: Cari produk yang mengandungi peptida atau retinol. Mereka merangsang penghasilan kolagen dalam kulit, yang membantu memperbaiki kesihatan kulit sekaligus melindungi anda daripada terbakar matahari.

Satu lagi simptom kulit menopaus yang dialami oleh wanita ialah keguguran rambut. Ramai wanita berumur 50 tahun ke atas mengesahkan bahawa mereka mengalami penipisan rambut. Sesetengah wanita perasan bahawa garis rambut mereka mula surut.

Pakar mengesahkan bahawa penipisan rambut di kepala pada wanita ini disebabkan oleh perubahan hormon. Badan menghasilkan progesteron dan estrogen yang lebih sedikit—hormon yang membantu kulit mengekalkan dan menumbuhkan rambut.

Tip #1: Bercakap dengan doktor anda tentang suplemen fitoestrogen yang akan membantu anda membetulkan sebarang ketidakseimbangan hormon.

Tip #2: Penting untuk anda mengurangkan tekanan. Tahap tekanan yang meningkat menyumbang kepada sebarang ketidakseimbangan hormon yang mungkin anda alami.

Tip #3: Senaman juga membantu mengurangkan banyak simptom menopaus—termasuk mendapatkan kulit yang lebih baik dan mencegah keguguran rambut. Pastikan memilih rutin senaman yang anda suka supaya anda terus melakukannya tidak kira apa pun.

Satu lagi simptom kulit berkaitan semasa menopaus ialah peningkatan jumlah bulu muka pada wanita. Anda boleh menganggapnya agak ironik bahawa anda kehilangan rambut di kepala tetapi mendapat bulu di dagu dan/atau bibir atas.

Tip #1: Dapatkan pembuangan rambut laser. Ini adalah prosedur yang agak mahal tetapi anda pasti akan menghilangkan rambut muka secara kekal.

Walau bagaimanapun, anda harus menjangkakan beberapa helai rambut akan tumbuh semula selepas beberapa minggu. Apabila itu berlaku, pastikan anda menjadualkan rawatan pembuangan rambut susulan.

Tip #2: Pilihan lain adalah menggunakan krim pembuangan rambut yang memerlukan preskripsi. Ini adalah alternatif yang lebih murah tetapi anda perlu mendapatkan preskripsi daripada doktor anda.

Tip #3: Pembuangan rambut dengan elektrolisis adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan rambut muka. Ia juga kaedah yang lebih kekal kerana ia memusnahkan folikel rambut secara kekal dan tidak memerlukan rawatan susulan berbanding pembuangan rambut laser.

Kelemahan besar adalah ia merupakan pilihan paling mahal daripada tiga yang disenaraikan. Bincang dengan doktor anda tentang kebaikan dan keburukan prosedur ini serta kemungkinan kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin anda alami.

Semasa menopaus, kulit menjadi kurang cekap dalam mengekalkan kandungan airnya. Ini menyebabkan tahap kekeringan pada kulit yang ketara.

Anda mungkin tidak menyedarinya pada mulanya. Namun, apabila udara sangat kering, anda akan melihat kekeringan ini.

Tip #1: Sapukan pelembap pada kulit anda selepas mandi. Kami mengesyorkan pelembap yang mengandungi gliserin atau asid hyaluronik.

Tip #2: Tinggalkan sabun, gunakan pembersih yang lembut. Sabun mandi biasa cenderung menyebabkan kulit kering bagi kulit matang.

Tip #3: Kami juga mengesyorkan anda menggunakan suplemen fitoestrogen yang mengandungi pueraria mirifica. Kekeringan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan boleh diatasi dengan memulihkan keseimbangan itu, di sinilah suplemen memainkan peranan.