Maar wat heeft de wetenschap tot nu toe ontdekt? Er is nu een groeiend geloof dat fyto-oestrogeen tot zoveel in staat is, vooral tegen dalende of lage oestrogeenspiegels.

Of u nu de menopauze nadert of lijdt aan hormonale onbalans, er zijn voordelen te behalen. En maak je geen zorgen, want we gaan het hier hebben over de meest indrukwekkende.

Laten we beginnen met een van de meest opvallende voordelen van fyto-oestrogeen: een soepele, jeugdige huid. Naarmate we ouder worden, verandert onze huid het collageengehalte neemt geleidelijk af.

Collageen houdt de bovenste en onderste lagen van de huid op hun plaats. Dus als er niet genoeg van is en er druk wordt uitgeoefend (zoals door de zwaartekracht of verschuivingen in gezichtsuitdrukking), kan de huid niet zo goed weer in vorm komen.

Naarmate het eiwit schaarser wordt, worden rimpels dieper en blijven ze zich uitbreiden. Hoewel het belang van collageen nu duidelijk zou moeten zijn, vraag je je waarschijnlijk af wat de rol van oestrogeen hierin is.

Het vrouwelijke geslachtshormoon dient als de sleutel tot het ontsluiten (of in dit geval starten) van de collageenproductie. En dus verliezen we niet alleen collageen, maar verliezen we eerder de middelen om het te maken.

Dit is de reden waarom hoe dichter we bij de menopauze komen, hoe zichtbaarder deze huidonvolkomenheden worden en hoe sneller ze zich vormen. Gelukkig lijkt er hoop te zijn, nu fyto-oestrogeen oestrogeen kan nabootsen.

In feite is het gebruik van fyto-oestrogeen aangetoond verbetering van de hydratatie van de huid En algehele elasticiteit- het verminderen van rimpeldiepte en poriegrootte in het proces, wat helemaal niet verrassend is.

De van planten afgeleide verbinding begint zelfs als een te worden beschouwd allround anti-verouderingsoplossing, mogelijk vergelijkbaar met de potentie van oestrogeenvervanging, maar zonder het risico op kanker te verhogen.

Fyto-oestrogeen zorgt er niet alleen voor dat u er jonger uitziet, maar zorgt er ook voor dat u zich van binnenuit jonger voelt. En nogmaals, het slaagt erin om dat eenvoudig te doen door zich te gedragen als het vrouwelijke hormoon.

Oestrogeen stimuleert de activiteit van botproducerende cellenof wat wetenschappers osteoblasten noemen. Nu, met veroudering en hormonale achteruitgang, hebben deze cellen moeite om de behoefte aan botherstel bij te houden.

Dientengevolge ontwikkelt en verergert osteoporose, een ziekte die wordt gekenmerkt door broze botten. Dit kan gepaard gaan met symptomen zoals rugpijn en verhoogt de kans op een breuk aanzienlijk.

De dingen hoeven echter niet zo erg te zijn. Met behulp van de plantaardige oestrogeenvervanger, het risico op osteoporose kan worden verlaagd En botverlies kan tot een minimum worden beperkt.

We hebben een tijdje geleden al wat gesproken over cardiovasculaire gezondheid, hoewel we niet echt hebben uitgelegd hoe het werkt. Oestrogeen, door de afgifte van stikstofmonoxide te initiëren, houdt de bloedvaten gezond en ontspannen.

Zoals je je kunt voorstellen, beginnen de problemen zich te manifesteren wanneer de toevoer van het hormoon niet langer voldoende is. Hoge bloeddruk kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van vernauwing van bloedvaten.

Omdat fyto-oestrogeen gunstige effecten heeft op de bloedvaten, kunnen deze gezondheidsproblemen worden verlicht. En als een toegevoegde bonus, ook de van planten afgeleide verbinding bestrijdt vrije radicalen gevonden in de bloedbaan.

Algeheel welzijn omvat andere aspecten van het leven, zoals of je nog plezier hebt in bed. Met oestrogeenafname ervaren vaginale weefsels uiteindelijk ook negatieve effecten.

De vaginale voering zelf wordt dunner en verliest zijn elasticiteit (net zoals wat er gebeurt met de huid). Dit kan op zijn beurt van seks een pijnlijke ervaring maken - iets wat uiteindelijk zou kunnen relatieproblemen veroorzaken.

Het is maar goed dat fyto-oestrogeen tot op zekere hoogte verbetering van de vaginale gezondheid door de cellen langs de vaginale voering te ondersteunen. Het is ook droogheid kan verminderen, waardoor pijn in het proces wordt verlicht.

Zich seksueel kunnen uiten zonder angst voor pijn zal zeker een positieve invloed hebben op de kwaliteit van leven, evenals op het gevoel van eigenwaarde. Maar er is een andere manier waarop fyto-oestrogeen het zelfvertrouwen kan vergroten.

De van planten afkomstige verbinding kan, net als oestrogeen, de borstontwikkeling beïnvloeden. Het bereikt dit door het verhogen van de beschikbaarheid van insuline-achtige groeifactor 1 (IGF1).

Eenmaal redelijk overvloedig, bevordert IGF1 op zijn beurt de groei van borstweefsel. Deze hormonale benadering van borstvergroting wint aan populariteit, vooral onder degenen die niet bereid zijn onder het mes te gaan.

Wat fyto-oestrogeen echter beter maakt dan synthetisch oestrogeen, is dat het helpt om grotere borsten te krijgen zonder het risico op borstkanker enorm te verhogen. Interessant genoeg kan oestrogeen zelfs tumorvorming voorkomen.

Het valt niet te ontkennen dat de van planten afkomstige verbinding indrukwekkend is. Dat betekent echter niet dat het volledig vrij is van bijwerkingen - het zou kunnen veroorzaken gastro-intestinale klachten ten slotte.

Maar nogmaals, dat is een kleine tegenvaller gezien het scala aan voordelen dat wordt aangeboden. Trouwens, zoals je hebt geleerd, kunnen je andere opties veel grotere gezondheidsproblemen met zich meebrengen.

Inmiddels sta je waarschijnlijk te popelen om de voordelen van fyto-oestrogeen uit de eerste hand te ervaren. Dus de vraag die moet worden beantwoord, is: "Wat zijn enkele goede bronnen van deze oestrogeenvervanger?"

Wezen geladen met isoflavonen, een soort fyto-oestrogeen dat voorkomt in soja, tofu is een geweldige keuze voor iedereen die de gezondheidsbevorderende stof aan zijn dieet wil toevoegen.

Als je een veganistische levensstijl probeert te volgen, is tofu een uitstekende keuze, omdat het als je belangrijkste eiwitbron kan dienen. Het kan op allerlei manieren bereid worden, waardoor smaak geen enkel probleem is.

Lijnzaad of lijnzaad is niet alleen een uitstekende bron van omega-3-vetzuren en vezels, het is ook een van de beste manieren om lignanen binnen te krijgen, een typisch type fyto-oestrogeen. gevonden in noten en zaden.

In termen van veelzijdigheid past vlas perfect bij tofu. Dit wondervoedsel kan worden gebruikt als eiervervanger, toegevoegd aan granola of worden verwerkt tot verrukkelijke smoothies.