Een ander veelvoorkomend huidsymptoom tijdens de menopauze is huiduitslag. Dit komt meestal door huidirritatie.

Naarmate vrouwen ouder worden, verandert het pH-niveau van hun huid—vooral in het vaginale gebied.

Tip #1: Gebruik een geurvrije moisturizer. Dit kan verlichting brengen aan het getroffen gebied en de conditie draaglijker maken totdat de geïrriteerde huid geneest.

Tip #2: Nog iets wat je kunt doen is zorgen voor het getroffen gebied. Je kunt colloïdale havermout of lauwe waterbaden gebruiken.

Breng meerdere keren per dag een koude kompres aan op de uitslag.

Tip #3: Studies tonen aan dat verminderde oestrogeenspiegels tijdens de menopauze de vaginale pH verhogen tot wel 5,3. Om dit symptoom te verlichten, wordt aanbevolen dat vrouwen fyto-oestrogeen supplementen nemen.

Acne is een ander veelvoorkomend huidsymptoom tijdens de menopauze bij vrouwen. Dit komt opnieuw door hormonale schommelingen die deze vrouwen ervaren.

Tip #1: Gebruik een milde reiniger voor de acne-gevoelige huid. Je kunt salicylzuur gebruiken om de poriën te helpen ontstoppen.

Tip #2: Stop met het gebruik van acnebehandelingsproducten die je huid uitdrogen. Houd er rekening mee dat de huid van een vrouw dunner wordt tijdens de menopauze, wat betekent dat de acnebehandeling die je als tiener gebruikte niet meer helpt.

Tip #3: Nogmaals, een mogelijke oorzaak van acne en andere vergelijkbare aandoeningen is een hormonale disbalans. Praat met je arts en kijk of je oestrogeenspiegels significant zijn gedaald en vraag of fyto-oestrogeen supplementen kunnen helpen.

Een andere huidconditie tijdens de menopauze is de toename van het aantal rimpels en fijne lijntjes. Dit komt doordat de huid met het ouder worden collageen verliest.

Studies suggereren dat vrouwen tot 30% collageen kunnen verliezen in de eerste 5 jaar van de menopauze.

Tip #1: Zorg voor voldoende zonbescherming. Beperk je blootstelling aan de zon en gebruik een zonnebrandcrème met een breed spectrum bescherming (d.w.z. SPF 30 of hoger).

Tip #2: Nog iets wat je kunt doen is het nemen van fyto-oestrogeen supplementen, vooral die met pueraria mirifica. Ze staan erom bekend de poriegrootte en de diepte van rimpels te verminderen.

Deze Thaise kruid is ook gevonden om de huidveroudering aanzienlijk te verminderen.

Tip #3: Vrouwen van 50 jaar en ouder moeten ook een moisturizer kiezen die bij hun huidtype past. Breng deze aan op je gezicht, kaaklijn en nek volgens de instructies op de verpakking.

Omdat de huid van vrouwen dunner wordt naarmate ze ouder worden, kunnen ze huidproblemen ervaren bij meer blootstelling aan de zon. Een van de meer voorkomende huidsymptomen van de menopauze is zonnebrand.

Tip #1: Ben je gewend om te zonnebaden? Je wilt misschien je zonnebadtijd verminderen.

Tip #2: Het is opnieuw erg nuttig om een breedspectrum zonnebrandcrème te gebruiken met SPF 30 of hoger.

Tip #3: Zoek naar producten die peptiden of retinol bevatten. Ze stimuleren de aanmaak van collageen in de huid, wat helpt de huidgezondheid te verbeteren en je zo beschermt tegen zonnebrand.

Een ander huidsymptoom van de menopauze dat vrouwen ervaren is haaruitval. Veel vrouwen van 50 jaar en ouder bevestigen dat ze een dunner wordende haardos ervaren. Sommige vrouwen merken dat hun haarlijn begint terug te trekken.

Experts bevestigen dat dit dunner worden van het haar op het hoofd bij vrouwen te wijten is aan hormonale veranderingen. Het lichaam produceert minder progesteron en oestrogeen—hormonen die de huid helpen haar vast te houden en te laten groeien.

Tip #1: Praat met je arts over fyto-oestrogeen supplementen die je kunnen helpen hormonale onevenwichtigheden te corrigeren.

Tip #2: Het is belangrijk dat je stress vermindert. Verhoogde stressniveaus dragen bij aan hormonale onevenwichtigheden die je mogelijk ervaart.

Tip #3: Beweging helpt ook veel menopauzesymptomen te verminderen—waaronder een betere huid en het voorkomen van haaruitval. Zorg ervoor dat je een trainingsroutine kiest die je leuk vindt, zodat je het blijft doen, wat er ook gebeurt.

Een ander gerelateerd huidsymptoom tijdens de menopauze is de toename van het gezichtshaar bij vrouwen. Je kunt het een beetje ironisch vinden dat je haar op je hoofd verliest, maar haar op je kin en/of bovenlip krijgt.

Tip #1: Laat een laserontharing doen. Dit is een vrij kostbare procedure, maar je bent er zeker van dat je permanent van gezichtshaar afkomt.

Je moet er echter rekening mee houden dat er na een paar weken weer wat haartjes kunnen terugkomen. Als dat gebeurt, zorg dan dat je een nabehandeling voor ontharing plant.

Tip #2: Een andere optie is het gebruik van ontharingscrèmes op recept. Dit is een goedkopere alternatief, maar je moet een recept van je arts vragen.

Tip #3: Elektrolyse ontharing is de beste optie voor het verwijderen van gezichtshaar. Het is ook een meer permanente methode omdat het haarzakjes permanent vernietigt en geen nabehandeling vereist in vergelijking met laserontharing.

Het grote nadeel is dat het de duurste optie is van de drie op onze lijst. Bespreek met je arts de voor- en nadelen van deze procedure en mogelijke bijwerkingen of complicaties die je kunt ervaren.

Tijdens de menopauze wordt de huid minder efficiënt in het vasthouden van vocht. Dit veroorzaakt een merkbare mate van droogte in de huid.

Je merkt het misschien niet meteen. Maar als de lucht bijzonder droog is, zul je deze droogte wel zien.

Tip #1: Breng na het baden een moisturizer aan op je huid. We raden moisturizers aan die glycerine of hyaluronzuur bevatten.

Tip #2: Laat de zeep achterwege, gebruik een milde reiniger. Gewone badzepen veroorzaken vaak een droge huid bij een rijpere huid.

Tip #3: We raden ook aan om fyto-oestrogeen supplementen te gebruiken die pueraria mirifica bevatten. Deze droogte wordt veroorzaakt door de hormonale onevenwichtigheid en kan worden verholpen door die balans te herstellen, waarbij supplementen helpen.