Fitoöstrojenler bitki bazlı östrojenler. "Fito" bir Yunanca kelimedir ve kelime anlamı bitkidir, "östrojen" ise kadın hormonu olarak adlandırılır.

Fitoöstrojenler, bitkilerden türetilmiş olmalarına rağmen, vücuttaki östrojenlerin aktivitesini etkileyebilir. Diğer bir deyişle, onları tükettiğinizde, vücudunuzun doğal olarak ürettiği östrojenler gibi davranırlar.

"Östrojen ve progesteron, sağlık uzmanları tarafından bir kadının meme boyutunu artırabileceği doğal yollar olarak tanımlanmaktadır. Bu nedenle, bu hormonları taklit eden fitoöstrojenlerin yardımcı olabileceği düşünülmektedir."

Fitoöstrojenlerden elde edebileceğiniz faydalardan biri doğal göğüs büyümesi'dir. Östrojenlerin, kadınlarda göğüs boyutundaki artışlar da dahil olmak üzere, vücut süreçlerini düzenleyen hormonlar olduğunu unutmayın.

Bir çalışmanın sonuçları, göğüs boyutunu %46.7 oranında artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

İyi haber şu ki, fitoöstrojen içeriğine sahip birçok bitki var. Bu otlar ve sebzelerden bazıları diğerlerinden daha yüksek bir içeriğe sahip ve fitoöstrojenlerinin kalitesi de değişiklik gösterecektir.

Yenilebilen veya en sevdiğiniz yemeklere eklenebilen otlar vardır, diğerleri ise en iyi takviye formunda alınır.

Dikkat edin ki, takviyelerden elde edebileceğiniz fitoöstrojen genellikle daha iyi kalitede ve daha yüksek seviyelerde olmaktadır. Unutmayın ki, gıda işleme, örneğin pişirme, gıdaların besin kalitesini ve içeriğini azaltır.

Bu nedenle, fitoöstrojen takviyelerini karşılaştırırken bitki veya ot kaynağını kontrol etmelisiniz. İşte kaliteli fitoöstrojenlerin en iyi bitkileri ve kaynakları:

Bu bitki, Tayland ve Burma'daki yerli halk arasında Kwao Krua olarak da bilinir. Deoksimiroestrol ve miroestrol gibi kaliteli fitoöstrojenlerin en iyi kaynaklarından biridir.

Asya'daki yerel halk bu bitkiyi yüzyıllardır kullanmaktadır. Geleneksel tıpta, gençliği teşvik etmek için kullanılmaktadır.

Bu bitkiye atfedilen birkaç önemli sağlık faydası şunlardır:

• Menopoz semptomlarını, sıcak basmalar, gece terlemeleri, hormonal dengesizlik ve diğerleri gibi hafifletir.
• Ayrıca vajinal sağlığı desteklediği de bilinmektedir.
• Bazı çalışmalar, özlerinin daha sağlıklı bir sinir sistemi ve beyin geliştirmeye yardımcı olabileceğini önermektedir.
• Araştırmalar ayrıca bunun kalp sağlığını iyileştirmeye ve daha iyi kan damarı fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olabileceğini önermektedir.
• Ayrıca, Pueraria Mirifica ekstraktlarının belirli kanser hücrelerinin büyümesini inhibe edebileceği önerilmektedir.
• Miroestrolün iyi bir kaynağıdır, bu bileşik kanser karşıtı özellikleri ile bilinir.
• Bazı çalışmalar, vücutta antioksidan aktiviteyi artırma potansiyeline sahip olduğunu da önermektedir.
• "Kemik sağlığını iyileştirebileceği ve osteoporozu önleyebileceği" düşünülmektedir.
• Ekstraktları cilt nemini artırabilir.
• Cilt elastikiyetini artırır
• Kırışıklıkları ve gözenek boyutunu azaltın
• Cilt yaşlanmasını geciktirir
• Östrojen eksikliği belirtilerini azaltır

Eğer Pueraria Mirifica'nın en iyi kaynağını almakla ilgileniyorsanız, o zaman Mirifica Science ürünlerini şiddetle tavsiye ederiz. Serumlardan kapsüllere kadar en iyi mirifica takviyelerine sahipler.

Şerbetçiotu, pueraria mirifica'dan elde edilenlerle aynı kalitede olmasa da, başka bir iyi fitoöstrojen kaynağıdır. Ana fitoöstrojenleri 8-prenylnaringenin olup, oldukça etkilidir.

"Şu anda şerbetçiotunun bira yapımında kullanıldığını biliyor olabilirsiniz. Ancak başka şeyler için de faydalıdır."

Örneğin, özlerinin sedatif etkisi vardır, bu da uykusuzluk ve anksiyete çekenler için faydalı olabilir.

Ancak, şunu bilmelisiniz ki, şerbetçi otu özlerinin kullanılmasının bazı dezavantajları vardır, bunlar şunlardır:

• Metabolik reçetelerle etkileşimde bulunur, özellikle yüksek kolesterol, kanser, alerjiler, çeşitli enfeksiyon türleri ve ayrıca doğum kontrol hapları için olanlarla.
• Depresyonu olan kişiler tarafından sedatif etkileri nedeniyle kullanılmamalıdır.
• Bu, aşırı uyku hali (yani bu takviyeleri alıp araç kullanmayın) yaratabilir.

Aşağıdakiler, mutfağınızda zaten bulunabilecek diğer fitoöstrojen kaynaklarıdır:

• Soya
• Pirinç kepeği
• Buğday tohumu
• Havuçlar
• Elmalar
• Yeşil fasulye
• Yonca
• Mercimek
• Kuru fasulye
• Arpa
• Yulaf
• Meyveler
• Buğday
• Susam tohumları
• Keten tohumları
• soya peyniri
• Tempeh

Bu gıdaların fitoöstrojen içeriğinin değişkenlik göstereceğini ve daha önce bahsedilen otlar kadar etkili olmayacaklarını unutmayın.

İyi beslenmenin ve doğru besinleri almanın yanı sıra, meme boyutunu artırmaya yardımcı olabilecek başka şeyler de vardır.