Genç görünümlü bir cilde sahip olmak iyi görünmenin bir yoludur ve özgüveni artırmaya yardımcı olur. Ancak birçok kişi için bu tek başına yeterli değildir—hala daha dolgun, sıkı bir göğüse ihtiyaç vardır.

Meme memnuniyetsizliği düşündüğünüzden daha yaygındır. Aslında, 26.000'den fazla katılımcının yer aldığı bir ankette, kadınların %70'inin memelerinin boyutunu veya şeklini beğenmediği bulunmuştur.

Genç olanlar çoğunlukla boyutla ilgilenirken, gruptaki daha yaşlılar şekil (daha spesifik olmak gerekirse sarkma) konusunda daha endişeliydi.

Muhtemelen biliyorsunuzdur, bıçak altına yatmak bu tür sorunları çözmenin bir yoludur ancak riskler de vardır. Çirkin iz kalma ihtimalinin yanı sıra, hiç de iyi görünmeyebilir.

Buna ek olarak, implantların sadece yaklaşık on ila yirmi yıl dayanması ve sonra değiştirilmesi gerektiği gerçeği de eklenince, meme büyütmenin herkes için olmadığını anlamaya başlarsınız.

Ama gerçekten bıçak altına yatmak gerekli mi? Hedeflerinize ve beklentilerinize bağlı olarak, östrojen yeterli olabilir—sonuçta, meme gelişimini ve olgunlaşmasını kolaylaştıran birkaç hormondan biridir.

insülin benzeri büyüme faktörü 1 (IGF-1) salınımını uyararak, östrojen meme dokusunun daha fazla büyümesini mümkün kılar. Bu süreç aslında ergenlik ve hamilelik sırasında gerçekleşir.

Östrojen sadece görünümünüzü iyileştirmekle mi ilgilidir? Kesinlikle hayır, özellikle kemik sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır—daha spesifik olmak gerekirse, osteoblastlarınızın canlı kalmasını ve optimal şekilde çalışmasını sağlar.

Osteoblastlar, hidroksiapatit üretmek için birlikte çalışan hücrelerdir ve bu madde düzenli ama yoğun bir şekilde katmanlar halinde dizilir. Bu katmanlar birlikte kemikleri oluşturur.

Östrojen ile osteoblastlar arasındaki bağlantı, menopozla birlikte gelen belirli bir sorun olan osteoporozu inceleyerek daha iyi anlaşılabilir.

Vücuttaki östrojen seviyeleri düştüğünde ve sentez sonunda durduğunda (menopoz sırasında olan budur), kemik yoğunluğu zarar görür ve bozulmaya devam eder. Bu kemik kaybı, osteoporozun tam tanımıdır.

Osteoblastları aktif tutacak kadar östrojen olduğunda, bu düşüş olmamalı ya da en azından o kadar kötü olmamalıdır. Hormonun kemik rezorpsiyonu üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, görünüm daha da umut verici hale gelir.

Kemik rezorpsiyonu, kemiğin parçalanması sürecidir ve kan dolaşımına ek mineraller sağlamak için bir yol olarak hizmet eder. Ancak, tahmin edebileceğiniz gibi, bu her zaman iyi bir şey değildir.

Kadın cinsiyet hormonu varlığında, kemik rezorpsiyonu serbestçe gerçekleşmez. Basitçe söylemek gerekirse, östrojen istenmeyen süreci tetikleyen hormonlara karşı kemik kütlesinin tepki vermesini engeller.

Kemikleri güçlü tutmanın yanı sıra, östrojen kardiyovasküler sağlığı destekler. Aslında, sadece yüksek yoğunluklu lipoproteinleri (HDL) artırmakla kalmaz, aynı zamanda düşük yoğunluklu lipoproteinleri (LDL) de azaltır.

Peki, bu şeyler neden önemlidir? Temelde, kolesterol ile nasıl etkileştikleriyle ilgilidir; kolesterol, önemli fizyolojik işlevleri olan yağ benzeri bir bileşiktir ancak yanlış yerlerde birikirse zarar verebilir.

HDL, vücudun “yanlış yerde” bulunan kolesterolü toplayıp karaciğere geri getirme yoludur; burada nihayetinde elimine edilirler. LDL ise, bol miktarda olduğunda arterlerin kolesterolle tıkanmasına neden olur.

HDL-LDL dengesini iyileştirmek, östrojenin kardiyovasküler sisteme sunduğu tek avantaj değildir. Ayrıca, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak (başka bir deyişle, onları açık ve rahat tutarak) kan akışını artırır.

Bu, kalbinizin uygun dolaşımı sürdürmek için gereken çabayı azaltması ve bu süreçte kan basıncınızı düşürmesi nedeniyle oldukça büyük bir avantajdır. Aşırı çalıştığında, kalbiniz ve damarlarınızın zarar gördüğünü unutmayın.

İnme, kalp krizi ve hatta böbrek yetmezliği yüksek tansiyonla birlikte daha olası hale gelir. Ve belki duymuşsunuzdur, bu hastalıklar her yıl milyonlarca can almaktadır.

Örneğin, 2016 yılında sadece inme dünya çapında neredeyse altı milyon kişinin ölümüne neden oldu; diğer yandan koroner arter hastalığından ölümler dokuz milyonu aştı.

Kalp sağlığını korumak, dolu dolu bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Ancak yaşlandıkça (özellikle 40'larınız veya 50'lerinizde) iştahınızı kontrol etmek çok daha zor hale gelir.

Yaşlanmaya ayak uydurmak için giderek daha fazla besine mi ihtiyacınız var? Şaşırtıcı bir şekilde, hayır—bu, azalan östrojen seviyelerinin bir etkisidir.

Kadın cinsiyet hormonunun, enerjinin nasıl kullanıldığı ve depolandığını düzenlediği keşfedildi; bu, leptin (doygunluk hormonu) ile benzer bir şekilde çalışır.

Bunu göz önünde bulundurarak, istekleri yenmenin bir yolunun östrojen yardımıyla olduğu söylenebilir. Ve tabii ki, gerçek bir ihtiyaç olmadığında yememek, gereksiz kilo alımını önlemenin iyi bir yoludur.

Hormonu hoş bir vücut şeklinin korunmasında daha değerli kılan şey, yağ birikimini bel çevresinden uzaklaştırma kapasitesidir. Kısacası, yağ depoları daha çok takdir edileceği yerlere gönderilir.

Evet, yağ birikimini göğüsler ve kalçalara yönlendiren hormon östrojen, kadın vücudunu hamilelik ve emzirme için hazırlar. Ancak, bu bölgelerde "dolgun" olmak aynı zamanda çekiciliğe de çok şey katar.

Karın bölgesinde fazla yağ olması sadece görünüm sorunu değildir, çünkü bu durum metabolik sendrom gelişme riskinizi artırır—bu durum da kalp hastalığı ve diyabet riskinizi yükselten bir dizi koşulu içerir.

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak kadar önemli olan nedir? Elbette tam bir cinsel iyilik haline sahip olmak—yani sadece cinsel işlev görebilmek değil, aynı zamanda yakınlığı göstermekte kendinden emin olmaktır.

Vücudunuz hakkında olumlu hissetmek, yatakta ne kadar iyi olduğunuzu etkiler ve bir şekilde tatmin olma olasılığınızı etkiler. Ne yazık ki, bedensel sorunlar cinsel özgüveninizi yavaş yavaş kaybetmenize neden olabilir.

Özellikle vajinal atrofi, vajinal duvarların incelmesi ve kuruluk ile şişlik gibi belirtilerle birlikte görülür. Elbette, bu sağlık sorununun bir kadının cinsel hayatını nasıl potansiyel olarak mahvedebileceğini hayal edebilirsiniz.

Samimi anlar ağrı ve rahatsızlık anlarına dönüştüğünde, seks korkulan veya hatta kaçınılan bir şey haline gelir. Özellikle konuyu tam olarak tartışamayan çiftler arasında ilişki sorunları ortaya çıkabilir.

Östrojen bu tür bir probleme karşı nasıl çalışır? Atrofi, vajinal dokuda yeterince oksijen ve besin olmadığında ortaya çıkar ve kadın cinsel organının iç kısımlarının kademeli olarak bozulmasına yol açar.

Östrojen varlığında, vajinal doku ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alır, bu da esas olarak hormonun en küçük damarlara kadar dolaşımı iyileştirme etkisiyle olur.

Aslında, östrojenin bu damarları sağlıklı, değişmemiş hallerine geri getirdiği gözlemlenmiştir, bu da vajinal atrofinin etkilerini en derin seviyede tersine çevirebilir.

Evet, kadın hormonu aynı zamanda zihinsel sağlık faydalarına sahiptir ve bu da onun yaşam kalitesi ve genel iyilik hali için önemini daha da kanıtlar. Östrojen ile ruh hali pozitif kalır ve zihinsel berraklık zirvede olur.

Ruh halini etkilediği mekanizma basittir: monoamin oksidaz (MAO) seviyelerini minimum aralıkta tutar. MAO, dopamin ve serotonine saldıran enzimdir.

Dopamin, sözde mutluluk hormonudur. Sevdiğiniz birini gördüğünüzde veya aniden fiziksel çekim hissettiğinizde aktive olur.

Serotonin ise, konsantrasyon ve düşünce gibi şeyler üzerinde kontrol sahibidir. Ayrıca doğrudan ruh haliniz ve duygularınızla bağlantılıdır, bu da yeterince olmamasının sıklıkla anksiyete ve depresyona yol açmasını açıklar.

Beyin sisi ve hafıza kayıpları da doğru serotonin seviyelerinin olmamasının zararlı etkileri arasındadır, bu da östrojeni zihin için daha da değerli kılar.

Ama hormonun zihinsel keskinliği artırmaya yardımcı olduğu başka bir yol daha var. Beyin sinapslarının oluşumunu uyarır—kelimenin tam anlamıyla beyin hücreleri arasındaki bağlantı sayısını artırır.

Avantajlar burada bitmiyor, çünkü östrojen beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BNDF) gelişimini de etkiler. BNDF, nöronların hayatta kalmasını destekler—bu, olgun nöronların bölünmediği veya çoğalmadığı için değerli bir faydadır.

Kadın cinsiyet hormonunun vücuda, hem dışsal hem de içsel olarak harikalar yarattığı inkar edilemez. Ancak bu, sisteminize daha fazlasını almanız gerektiği anlamına mı geliyor?

Ne yazık ki, durum bu kadar basit değildir. Sentetik östrojenler, kendi vücudunuz tarafından üretilen endojen muadillerine benzemelerine rağmen, kimyasal yapılarında hâlâ farklılıklar vardır.

Bu da emilim, işlenme ve atılımda farklılıklara yol açar. Ayrıca, kullanılan sentetik maddeye bağlı olarak, etki şekli endojen östrojeninkinden tam olarak aynı olmayabilir.

Bu farklılıklar nihayetinde vücut tarafından üretilen hormonlar ile dış kaynaklardan alınan hormonlar arasındaki seviyelerde boşluklara dönüşür. Ve bu uyumsuzluğun yan etkilerin kökeni olduğuna inanılır.

Şişkinlik ve akne gibi problemler oldukça önemsizdir, ancak gelişebilecek daha büyük (her ne kadar nadir olsa da) bir sorun vardır. Kanser, doğum kontrolü için veya menopoz semptomlarını yönetmek için kullanılan sentetik östrojenlerle ilişkilendirilmiştir.

Buna ek olarak, gebelik sırasında sentetik östrojene maruz kalmanın kızlarda artan kanser riski ile sonuçlanabileceğine inanılmakta olup, bu durumun çoklu nesilleri etkileyen bir yan etki olabileceğine işaret etmektedir.