İnsanlarda fitoöstrojenlerin etkinliği üzerine çok fazla araştırma yapılmamıştır. Ancak, hayvan çalışmaları, östrojen eksikliği yaşayanlar için kemik kaybı etkilerini hafifletebileceğini önermektedir.

Örneğin, Pueraria mirifica, kolesterolü düşürerek kalp ile ilgili hastalıkların önlenmesinde etkili bulunmuştur ve böylece damar sertliği riskini azaltır (arterioskleroz). Genel olarak, hormonal dengesizliklerden kaynaklanan çoğu durum fitoöstrojenler yardımıyla daha iyi yönetilebilir.

Bu nedenle, yerli Taylar menopoz semptomlarını tedavi etmek için Pueraria mirifica kullanır. Sonuçta, kuru cilt ve sıcak basması gibi menopozun kötü etkileri, düşük östrojen seviyelerine bağlanabilir.

Fitoöstrojenler östrojenin rolünü tamamen yerine getiremese de, vücudunuzun hormon seviyelerini dengede tutmak için hala yeterince güvenilirdir. Sonuç olarak, sistemleriniz çeşitli işlevlerini daha kolay yerine getirecektir.

Aslında, kolajen üretimini teşvik ettiği için cildinizin onarım mekanizmasını özellikle etkili bir şekilde güçlendirir. Kolajen, kaslarınız, bağ dokularınız ve cildiniz için gerekli yapısal desteği sağlayan bir proteindir.

Genel olarak, fitoöstrojenler iç sistemlerinizin işlevlerini geliştirebilen harika bir sağlık destekçisidir.

Birçok fitoöstrojen doğal yollarla tüketilebilir. Ancak etkinlikleri nedeniyle, özellikle cilt bakımına yönelik çeşitli ürünlerde de bulunmaktadırlar.

Fitoöstrojen ürünleri aradığınızda genellikle tabletler ve topikal ürünler bulursunuz. İşte önerilen kullanımları hakkında kısa bir açıklama:

Düzenli takviyeler gibi, fitoöstrojen tabletleri de diyetinizden yeterince fitoöstrojen alıp almadığınızdan emin değilseniz harikadır. Tabletler, östrojen eksikliği yaşıyorsanız gerekli olabilecek fitoöstrojen tüketiminizi artırmaya yardımcı olabilir.

Tabletler genellikle menopoz semptomları yaşayanlara önerilir, çünkü bu, vücudun azalan östrojenini telafi etmesine yardımcı olur. Bu, hormon replasman tedavisi (HRT) için daha ucuz ve daha doğal bir yol olabilir.

Fitoöstrojen tabletlerinden faydalanabilecek tek grup yaşlı kadınlar değildir. Sürekli stres altında olan genç kadınlar da böyle tabletlerde uygun bir cevap bulabilir, çünkü kortizol (stres hormonu) istenmeyen hormonal dalgalanmalara neden olur.

Genel olarak, cilt yaşlanması topikal östrojenler yardımıyla yavaşlatılabilir. Sonuç olarak, fitoöstrojenler de bu rolü üstlenebilir ve doğal kabul edildikleri için daha iyi olabilirler.

Topikal fitoöstrojen ürünleri genellikle krem veya serum olarak gelir. Serumlar, mineral yağ veya petrolatum gibi nemlendirici maddeler içermez; bu maddeler hidrasyonu korumak için anahtar bileşenlerdir.

Serumlar su bazlıdır ve kalınlaştırıcı veya yağlayıcı maddeler içermez. Sonuç olarak, serumlar doğası gereği daha saf olup, bu da fitoöstrojen içeriklerinin kremler veya losyonlardan daha yüksek olmasını sağlar.

Ancak, serumlar daha fazla aktif içerik içerdiğinden, genellikle kremlerden daha pahalıdır. İyi yanı ise, çok konsantre olmaları nedeniyle sadece birkaç damla kullanmanız yeterlidir, bu da küçük bir şişenin aylarca dayanmasını sağlar.

Elbette, kremlerin gücü küçümsenmemelidir. İçerikleri nemlendirici elementler ve önemli besinlerden oluştuğu için, cildinizi güneş hasarından korumada ve kırışıklıkları azaltmada çok iyidirler.

Kremdeki fitoöstrojen konsantrasyonu, cildinizin gün boyu pürüzsüz hissetmesi için yeterlidir. Bu nedenle, hormon seviyelerinizi iyileştirmek ve aynı zamanda cildinizi korumak istiyorsanız, kremler cilt bakım rutininize harika bir ek olur.

Bu sorunun cevabı öncelikle hedeflerinize ve fitoöstrojen kullanarak neyi çözmeye çalıştığınıza bağlıdır.

Krem karışımı, cildi aydınlatmak, nemlendirmek ve korumak için tasarlanmıştır. Genellikle eşit bir cilt tonu elde etmeye çalışıyorsanız faydalıdır.

Bazı fitoöstrojen kremleri vücut losyonu olarak da kullanılabilir. Hoş kokusuyla gece daha iyi rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Öte yandan serumlar, daha yüksek konsantrasyonları nedeniyle nokta tedavileri için daha iyidir. Cildinize daha hızlı nüfuz edebildiği için vücudunuz daha fazlasını emebilir — bu, östrojen seviyelerini artırmak ve göğüs büyüklüğünü artırmak için çok faydalı olabilir.