Menopozla başa çıkmanın en iyi yollarından bahsetmeden önce, karşılaşabileceğiniz diğer semptomları tartışalım. Bunlar şunlardır:

Menopoz sırasında östrojen eksikliği, kolajen üretiminde düşüşe yol açar. Kolajen, cildinizin elastikiyetini ve sıkılığını korumaktan sorumlu bir proteindir.

Bu, gevşek, ince, kuru ve kırışık cilt gibi belirgin cilt sorunlarına yol açar. Yaralar da eskisine göre oldukça daha yavaş iyileşir.

Temelde, hormonlar yara iyileşmesiyle kadının gerçek yaşı arasında olduğundan daha fazla ilişkilidir. Bu arada, diğer semptomlar genç yaşlardaki kötü yaşam tarzı nedeniyle kolayca kötüleşebilir.

Sivilcenin sadece ergenler için olduğunu mu düşünüyorsunuz? Görünüşe göre menopozdaki kadınlar da sivilce yaşayabilir!

Östrojen eksikliğine bağlı diğer belirgin menopoz belirtileri sıcak basmaları ve gece terlemeleridir. Yol açtığı rahatsızlık nedeniyle genellikle uyku sorunlarına da neden olur.

Hormonlar ruh halinizde de büyük rol oynar. Menopoz hormonal dengesizliklerin olduğu bir dönem olduğundan, kadınlar bu dönemde ruh hali değişiklikleri yaşamak zorundadır.

Anksiyete ve depresyon yaşayan kadınlar genellikle daha kötü etkilenir.

Menopoz sırasında özellikle egzersiz yapmayanlarda kilo alımı yaygın görünmektedir. Eklem ağrısı ve sertliği de yaygın bir şikayettir ve ağır kilo ile daha da kötüleşir.

Cinsel rahatsızlık da daha belirgindir. Çözümler genellikle vajinal kayganlaştırıcılar, vajinal nemlendiriciler ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Menopoz, hiçbir kadının kaçamayacağı bir durumdur. İyi haber şu ki, belirtileri yönetmenin ve yaşlılıkta bile dolu dolu bir yaşam sürmenin yolları vardır.

Aşağıda menopoz sırasında canlılığınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek 5 ipucu listelenmiştir: