Menopozla baş etmenin en iyi yollarından bahsetmeden önce, karşılaşabileceğiniz diğer semptomlardan bahsedelim. Bunlar:

Menopoz dönemindeki östrojen eksikliği, kollajen üretiminde düşüşe neden olur. Kollajen, cildinizin elastikiyetini ve sıkılığını korumaktan sorumlu olan bir proteindir.

Bu yol açar önemli cilt sorunları kayıp, ince, kuru ve kırışmış cilt gibi. Yaralar da eskisinden çok daha yavaş iyileşir.

Temel olarak hormonların, bir kadının gerçek yaşından çok yara iyileşmesiyle ilgisi vardır. Bu arada, diğer belirtiler gençliğinizdeki kötü yaşam tarzı nedeniyle kolayca kötüleşebilir.

Aknenin sadece gençler için olduğunu mu düşünüyorsun? Görünüşe göre, menopozdaki kadınlar bile ara verebilir!

Östrojen eksikliğinden kaynaklanan diğer menopoz semptomları sıcak basmaları ve gece terlemeleridir. Sebep olduğu rahatsızlık nedeniyle genellikle uyku sorunlarına da yol açar.

Hormonlar da ruh halinizde büyük rol oynar. Menopozun hormonal dengesizliklerin olduğu bir dönem olduğu göz önüne alındığında, kadınların da bu noktada karamsar hissetmeleri kaçınılmazdır.

Anksiyete ve depresyondan muzdarip kadınların durumu genellikle daha kötüdür.

Kilo alımı, özellikle egzersiz yapmayanlar için menopoz sırasında çok yaygın görünüyor. Eklem ağrısı ve sertliği, ağır kilo ile kötüleşen başka bir yaygın şikayettir.

Cinsel rahatsızlık da daha belirgindir. Çözümler tipik olarak vajinal yağlayıcıları, vajinal nemlendiricileri ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Menopoz, hiçbir kadının kaçamayacağı bir durumdur. İyi haber şu ki, semptomları yönetmenin ve yaşlılığınızda bile tatmin edici bir yaşam sürdürmenin yolları var.

Menopoz sırasında canlılığınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek 5 ipucu aşağıda listelenmiştir: