Önlemek tedavi etmekten çok daha iyidir. Ayrıca çok daha ucuzdur. İşte o kötü çizgilerden uzak durmak için birkaç basit ipucu:

Uzmanlar bunu yeterince vurgulayamaz. Cildinizi nemli tutarak sağlıklı kalmasını sağlayın. En iyi ve en ucuz yol, gün boyunca kendinizi iyi şekilde nemlendirmektir.

Özellikle hava sıcak, nemli veya soğuk günlerde bol su için. Nemli cilt su gerektirir. Bol bol içtiğinizden emin olun.

Cildinizi aşırı güneş maruziyetinden koruyun. Günün erken saatlerinde alınan sağlıklı doz, sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur ancak güneşlenme gibi uzun süreli maruziyet protein yıkımını hızlandırabilir.

Uzun süreli güneş maruziyeti ayrıca daha fazla hasara yol açar ve cildin kendini iyileştirme yeteneğini azaltır.

Cildinizi korumanız gereken tek şey sadece güneş değildir. Ayrıca şu gibi sert kimyasallara karşı da korumalısınız:

• çok fazla ve uzun süre makyaj kullanımı
• cilt bakım ürünlerindeki sert kimyasallar
• toz
• aşırı sıcaklıklar (çok kuru, çok sıcak, çok soğuk)
• sigara

Sağlıklı bir vücut, sağlıklı cildi korur. Hücreleri, cilt hücreleri dahil, doğru besinlerle beslemek için dengeli bir diyet yiyin.

Örnekler arasında cildin koruma, iyileştirme ve kendini yenileme yeteneğini artırmak için C vitamini ve diğer antioksidanlar bulunur.

Cildi beslemek, aynı zamanda kremler ve serumlar gibi cilt yapısına doğrudan besin sağlayabilen ürünleri kullanmak anlamına gelir.

Tüm cilt bakım ürünleri sizin için iyi olmayabilir. Bir ünlünün onaylaması ya da pahalı şişelerde olması, onun sizin için en iyisi olduğu anlamına gelmez.

Seçerken çok dikkatli olmalısınız. Etiketleri okuyun ve her bileşenin ne anlama geldiğini ve sizin için ne yapabileceğini anlayın.

Koku vericiler, renklendiriciler ve koruyucular dahil olmak üzere yapay olan her şeyden kaçınılmalıdır. Doğal bileşenler arayın.

Yine de, “doğal” olarak etiketlenen tüm ürünler veya bileşenler otomatik olarak iyi veya etkili değildir. Etkinlik ve kullanım güvenliği için bilimsel kanıt olmalıdır.

İddiaları destekleyen iyi bir araştırma birikimine sahip birkaç doğal bileşen vardır. Bu bileşenlerden biri Pueraria mirifica olarak adlandırılır.

Bu, Burma ve Tayland'a özgü bir bitkidir. Köklerinde iyi bir fitoöstrojen konsantrasyonu bulunmuştur.

Bu kimyasallar östrojen gibi davranır (östrojenik etkiler olarak adlandırılır), bu da vücutta birçok fayda sağlayabilir. Bunlar şunları içerir:

• Daha iyi kan kolesterol seviyeleri
• Antioksidan özellikler
• Vajinal kuruluğun azalması
• Ağrılı cinsel ilişkinin görülme sıklığında azalma
• Perimenopoz döneminin klimakterik semptomlarının şiddetinde azalma

Hayvanlar üzerinde yapılan birkaç çalışma, bu bitkiden elde edilen özütün, östrojen eksikliği durumlarında kemik gücünü artırma ve kemik kaybı hızını kontrol etme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

Bir çalışma, meme dokuları üzerinde olumlu etkileri olduğunu, anti-kanser etkiler gibi potansiyel faydalar da dahil olmak üzere, meme kanseri gibi durumlarda faydalı olduğunu bulmuştur.

Bu doğal bileşen cilde birçok şekilde de yardımcı olur. Bazı örnekler şunlardır:

• İyileştirilmiş cilt nemlendirmesi
• Daha iyi cilt elastikiyeti
• Cilt yaşlanmasında belirgin yavaşlama
• Azaltılmış gözenek boyutu ve kırışıklık derinliği

Bu doğal bileşen topikal ve ağız yoluyla formlarda bulunabilir. Topikal kullanım sabun, jel ve krem formunda olabilir. Ağız yoluyla alınan Pueraria mirifica tablet veya kapsül formunda alınabilir.

Klinik çalışmalar, bu bitkiden fayda sağlanabilmesi için günlük 200 ila 400 mg kök ekstresi ağız yoluyla alınmasının gerektiğini bulmuştur. Bu genellikle ticari ağız yoluyla hazırlıkların sabah bir kez, akşam bir kez alınmasıyla sağlanır.

Güvenli kullanım zorunludur. Ürün, bireysel kullanımı üzerine yapılan çok sayıda çalışmaya dayanarak esasen güvenli ve etkilidir. Ancak, bireysel reaksiyonlar değişiklik gösterebilir.

Hazırlıklarda bulunan bazı bileşenler alerjik veya aşırı duyarlılık reaksiyonlarına neden olabilir. Ürün etiketini kontrol edin. Listelenen bileşenlerden herhangi birine alerjiniz veya aşırı duyarlılığınız varsa kullanmayın.

Östrojen benzeri özellikleri nedeniyle dikkatli kullanın. Bu, anemi, karaciğer rahatsızlıkları, pulmoner emboli ve östrojen bağımlı neoplazi gibi durumlarda dikkatli kullanım anlamına gelir.